我们说人是社会人，一个丧失社交能力的人绝对不是一个正常人，成天宅家里怕见人心理是当然再次出现问题了。那个问题在心理学上被称“社交恐惧症”又称“社交焦虑障碍"。
"社交恐惧症”多在17～30岁期间发作起来，典型症状是害怕见人，害怕被人审视，发现到别人注意一点自己就觉得不也，不敢抬头、敢与人互望，甚至总觉得无地自容，可不敢在公共场合答话，可不敢站在前面，回避社交，在暴戾情形下可可能导致社会隔离。
如果没有是社交恐惧症的话，是需要早作心理咨询和治疗，避免社交功能进一步硬件损坏，严重影响到身心健康。
无论从心理学角度，佛学角度，仔细到自身必然其它问题的时候，
1别惊恐畏缩，微一认可这种不适的情绪，（用第二人称，不断地的去重复这种不舒服的感受，正如，“你与异性说话的时脸红了，激动”一直重复一遍，直到再次出现至于个声音，却用第二人称去再重复一遍）这是生命成长的信号，烦恼即菩提，菩提得证应该是成长会。
2不要去逃避你所害怕的场景或事情。而是如强迫症一样投入就去。带着兴奋焦虑，恐惧与一切异样感的感受照实奇遇，假如条件允许，记下你当时的情绪反应，任其消长。心理学有个实验，那就是个体往往过分过于高估自身在环境中的受关注程度，因此，你的所谓拙劣、激动与洋相尽出是你的自己夸大其辞出来的，别人能远处观察到的已然来不及你自己相像的尾巴。
3认知行为疗法仲有一个方法叫系统脱敏疗法。其原理就是交互操作暂时抑制；方法：将影响到恐怖至极的事物或情境依据其刺激的强烈地，由低向高逐级分类；彻底放松落座，微闭双眼，想像引起较弱超级恐怖的最弱药物的刺激（社交环境），放松全身肌肉，等到恐怖感近迅速消失；由低向高逐级分解想象中更可怕地、更相当严重刺激，同时依靠肌肉放松，以渐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直到恐怖感几乎消失。
你做到以内几项，如果不是你我还是有些许残留问题，恭喜恭喜你，你是个正常人，一直保持适度地的焦虑，这是我们人类的本能，基本焦虑的存在，是人类经济的发展的动力的地方。
解释如上，请留言点评，若有同感，一丝欣慰之至。
我是工作者，确实是国家可以注册心理咨询师，有机会，我们就好好交流学习。
