确实失眠了,是是可以威迫自己坐在床边一动不动,什么都别想,后再通过长期持续性的深呼吸,能够提高迅速安睡。期望我的建议对你有帮助。
线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请速速到相对正规医疗机构就诊
1.王慧娟:河南省心理卫生专业委员会副主任委员,专职心理咨询师,具备丰富的临床经验。
2.张晓琳:河南省心理咨询师协会会员,从事行业心理咨询工作多年,最擅长情感咨询和心理治疗。
3.刘玉琴:河南省心理咨询师协会会员,强大多年的心理咨询和治疗经验,幻术系帮忙解决焦虑、抑郁、人际关系等问题。
4.郭娟:河南省心理咨询师协会会员,畜牧兽医相关专业心理咨询工作多年,幻术系婚姻家庭咨询和亲子教育。
5.李娜:河南省心理咨询师协会会员,手中掌握多年的心理咨询和治疗经验,擅长解决焦虑、抑郁、创伤等问题。
以上是一些帮我推荐的心理咨询师,您可以不据自己的需求和条件你选适合自己的咨询师。
1.河南省精神卫生中心
地址:河南省郑州市金水区花园路8号
-65552000
2.河南省心理咨询中心
地址:河南省郑州市金水区农业路22号
-63918222
3.河南省心理健康教育与咨询中心
地址:河南省郑州市二七区建设路85号
-65528888
4.河南省第一医院心理科
地址:河南省郑州市中原区建设东路1号
-65588888
5.河南省心理卫生中心
地址:河南省郑州市金水区花园路8号
-65552000
以下机构均为比较好的专业的心理咨询机构,是可以提供专业的抑郁症心理咨询服务。个人建议您据自己的具体情况中,选择比较好的机构进行咨询。
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下面我从网上找了一个抑郁症状况测试表,是可以测试出来一下。测试方法:仔细阅读理解每项,结合您的情绪中,选择4种情况中的一种。(0、1、2、3)(3)"0"华指0分,"1"代表上帝1分,"2"代表2分,"3"代表上帝3分.如一个题目有两种情况几乎一样时,则你选分数高的为答案.测量后,请反算你的总分并最终评选你的抑郁程度。0~4分,是没有抑郁症;5~10分,只是偶尔有抑郁情绪;11~20分,有轻度抑郁;21~30分,有中度情绪低落;31~45分,有严重点抑郁。中度和严重点抑郁要立玄到心理专科看诊。
如果你是,从现在你妹妹的年龄特点看,我怀疑都差不多应该不会突然发生抑郁,哪怕是有也仅仅很轻微的疼痛的一种。是的原因青春期给予的变化。.例如平时就比较好文文静静性格内向,当再次出现女性第二特征时会有罪恶感和羞耻感,所以才这时候你妹妹不需要女性朋友或是老师的帮助和指导。充当家人也要好好地照顾她。
第三,题中真有轻度抑郁症,你要和她一起谈心交心,找专业心理医生去提前直接咨询治疗。接着参照医生的建议去依靠治疗。最大限度地至少健康的目的。曾经的一个阳光️女孩。祝早日复原欢笑。
必须,谢邀。
更可怕地的是,有人得的是躁郁症。一会激动、激动的,一会抑郁、就没希望,比如说上图梵高。这种精神上的忽高忽下,总觉得相当强悍。而且每天都那样的话上上下下然后,能让你精神很委顿,索性,以外兴奋和情绪低落外,就只剩下——
大约花费0.3KB的流量,哈哈哈哈哈哈哈哈。
况且,我辣么萌~