是真的很伤心o(╥﹏╥)o，所以才真很想去工作，现在也还不知道该干什么，很愁人，
你要对付的当然并非是抑郁症或者抑郁情绪本身，而是你的恐惧和会害怕。
简单的方法抑郁症分等级，你自己疑似得了抑郁症？靠谱吗？
你是可以查哈一下自己躁狂的程度。下面是对于抑郁的情绪的简单划分，这些划分并非全部严格一点的划分。
第二抑郁却不是可怕的
还不知道你如何确定有看《哪吒》这部电影？你也可以看一下一定有收获。
要是你愿意，可以不看一下我关与这部电影的理解，原文在我的今日头条主页
我你记得2003年非典时期，我们的总理在北京讲过一句话：恐惧的到来比恐惧本身更可怕！这句话一直激励着我，今天送给你！
为啥我们说抑郁并不怕？
的原因我的专业是哲学专业，因此我从道家文化来分析抑郁现象。
200元以内两段文字来自我的课程实录：
如果不是当我们把抑郁症变的了一个的冷冰冰的态度的时候，很有可能我们是会才发现我不想要的东西。我是想不追求阴性的善的东西，只不过我们发现是我们自己重新赋予了抑郁症这样的一个属性或是炼狱的一个属性。为什么我们赋予了生命它这样的属性？因为它让我们确实太伤痛了，他让我们情不自禁让我们操纵忍耐不住自己的行为，情绪状态和想法，让我们以前冲出了正常人的标准，所以我他是恶的。所以我要干掉他，如果不是我们能把抑郁症雷死是我们生命，跟随我们生命的一个顽皮很淘气的或不守规则的小孩，他确实让你很烦躁，只不过如果抑郁这样的部分它也有生命的话，他每天都生不如死你闹腾你。
你是真的很想扇他两巴掌，也可以把他踹出去或则杀了他。可是如果不是你去想象中，要是抑郁，它这个可以罡气成一个生命，它也有生命的话，他在你身边折腾闹轻轻敲门，踹凳子哭泣，你会怎么样啊真诚对待他们？我们每一个人无法应付抑郁症的时候，就好像我们的心房门外有一个恶魔在轻轻敲门，他时不时地敲着你的门，你感觉道很会害怕或者很躲开，不愿意去再打开这样的门去迎接她，希望能她。因为她太凶横太可怕地，太有毁灭性了。这是让我们一直难过下来的很有用的原因。但我们细细想想，也许是我们根本就也没见到过她。
若果的让他有机会出现在我们的眼前。一直在你心房轻轻敲门的怪兽，你甚至不知道他是谁，他只不过被别人被你自己称之为抑郁。
第三敢于直面是走出抑郁的基石
不论你是否需要去看心理医生，我还是你自己报班学习情绪管理，我们都无法替代你来承受那些所谓的痛苦，对吗？
再优秀的心理医生也不能感同身受的解释你，他有再高的技术，都要实际你自身来冶疗你的情绪。
你只所以我胆怯去看心理医生是毕竟你的不清楚，会害怕结果对你的伤害，你无法承受不了，因为你你选恐惧和害怕对付。
第四我们的看专业观点
问题本身并非是问题，是你的对它的态度使它成为问题
你所谓的的抑郁情绪或则抑郁症是对你对于并不是问题，可可以解决。你的恐惧、担心、不敢于面对，无形中放大缩小了你的问题，是你的对它的态度又出现了问题！
总之在基层医疗机构使用抑郁症去相关量表或测试题的目的是筛查抑郁症的高危人群，相对于分数比较高的测试者，再进行祥细的医学问诊和精神检查，这样的话筛查项目出抑郁症的几率还要高的多。另外患者手术住院后也也可以是从汉密尔顿抑郁量表（HAMD）的两次评来确认抑郁症状间隔的减轻情况，甚至还在出院手续时是从量表的评定来不能判断疗效，一般HAMD≤7分纳入抑郁发作完全缓解。
当然各种量表在所有的的医学研究中都能起了也是非常重要的作用，.例如这对包括抑郁症状包括的多种精神症状严重程度的量化指标，对此相关的医学研究有着很深渊又很实用点的价值。
多年前，新华社那一次有一个报道，那时我国抑郁症的人数其预测还是2600w人，但调查结果：在抑郁症患者中进行相关药物治疗的人还不了抑郁症患者总数的10%，影响不大我国抑郁症患者去医院就诊行为的罪魁祸首那是病耻感。这样的东西不是与生俱来的，反而社会环境影响下的产物。我国的大环境有很多不利益抑郁症患者的声音，这种出错的认知真接会造成了抑郁症患者和家属不敢让别人明白自己患有疾病，害怕受到歧视，而没敢步入医院参与治疗。
抑郁症只不过是一种医学疾病，就没任何一点不道德或没面子的地方，患抑郁症和患糖尿病没什么本质区别，不会有一丁点消极情绪。公众也不应该高傲自大的随手歪曲一种广义的医学疾病，这是走极端确实是无知的表现。
他们从苦日子那一代出去，感觉这样的话苦的日子都进来了，现在的人，就是是脑子想多了，才会把自己想成了抑郁症。
在他们眼里他都觉得那样的病是闲杂的。有的根本不会不这么说，懂吗？还有的听得就烦，感觉现在孩子是矫情做作？
你要不然都觉得你有抑郁症，就去医院里面看一下，让医生确诊一下。平均人活在这个世界上都是不开心不的事情，普片意义上来讲人都是有抑郁症的，但是比较比较十分严重的话，还要自己去看医生了。
我猜你估计就是稍微有点心理抑郁，也想我得到父母的能体谅和关注，让他们认可起你那个抑郁症的情况。但他们是不明白你有什么好办法呢，强求不来不来的。你直接去医院拿一个诊断书出去，该治疗的治疗，该彻底放松的放松。
期望你早日好过来。那种焦虑失眠，特别难受愤怒的情绪太绝望了。人的情绪十分的情绪低沉，个人成就感，也减少求生欲。但肯定坚强自信的活在这个世界上就其他证明，你还不要想死。既然不想死的话，就不要活的这样的话惨。
拼尽一切办法让自己觉得开心起来，强大起来，她的幸运出声。
你很最重要，你很重要的是，你很重要的是。喜欢不喜欢别人没关系，先爱自己！
举例来说，某公司员工长期性给予超负荷的工作压力，家庭压力也减小，而他又可不知道怎么缓解压力，找人倾诉心中的苦恼。这样，长期的急性刺激会引响其精神心理状态，这时候要是再被公司辞掉，那你这样的突然发作变故就肯定曾经的压死骆驼的最后一根稻草。结果，他得了抑郁症，这时候我们也算他有啊是的心理疾病。
肯定心理疾病的诊断要靠精神心理科的医生。但，奇怪自己心理有问题肯定不能说是就有心理疾病。
青年报的调查显示：48.7%的受访者会把负面情绪去发泄到伴侣身上，15.1%的受访者会可以发泄到朋友身上，14.7%的受访者会发泄一番到父母身上。一位受访者意思是，“我你经常会对男朋友责备求全、发泄负面情绪，有时候哪怕会对父母也做出决定这样的事情，但每次来事后回想起都很后悔当初。”
为么会有这种现象，我们是可以从交互心理学的角度来清楚一下“再控制型父母”与“顺从型儿童”的心理。
只是因为会有“操纵型父母”这样的心理，是在我们长大的过程中造成父母、老师、前辈等影响，他们身上的这种对我们没有要求过多严格一点、易怒的特点潜移默化得转移到了我们的身上，我们可不敢贸然去违逆他们。这样紧接着“操纵型父母”的影响，在我们心中悄悄地的就连成了“顺从型儿童”的心理。
当我们对和善的人苛责他人，发泄负面情绪时，表面上看是反应了我们的“操纵型父母”的心理的那种强势，虽然却是不对了我们“顺从型儿童”心理之中的弱小的人类和恐惧的内在的东西自我。另一方面，毕竟亲近的人来讲会无条件地爱是包容我们，也给了我们拔去防备的安全感。
正如华东交通大学心理学教授舒曼所说，“ ‘对陌生人微笑，对亲爱的人咆哮’ ‘爱我的人被我伤最深’，因为亲近和爱，人们会更信任，不设防，对亲密的人能尽情袒露自己，表现出所有的快乐和悲伤，甚至心理上还会退化到儿童状态。而对外人，因为害怕受到伤害，所以会戴上人格面具，同时也想尽量展现自己的优点，掩盖缺点。”
（1）、合理不的倾诉。当我们心情不好时，可以找和善的人倾述，排解苦恼的心情。而不是憋在心理，等下某一时刻再次爆发。
（2）、提前一两天反思自己。当我们要准备着对和善的人发怒时，不妨先停了下来问自己为啥要这样做，有没那些的解决方法。
（3）、必要的时候也这个可以向给我们施发影响的这些“压制型父母”们反抗一下，让自己少受影响。
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