意见及建议:我们吃晚饭也要能够掌握一个原则，那就是七八分饱就可以了。而且好是在晚饭后出门时散散步，或是做一些那些的运动锻炼，对可以提高夜里的睡眠质量太有好处。
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一、决定诱因。你可以向老师反映被校园暴力的情况，用不着愧色，你是未成年人，该愧色的是也没发现自己这个情况的老师；如果不是老师未提交理睬，找你的家长去向校方上级主管部门，再重复一遍一遍，你不需要惭愧担心，就算是成吉思汗，也有无数次在很多人的帮助下才不致被杀的境况，再说普通人，这时候校方一般会给老师压力了，假如校方视若无睹，可以不大哭不止可以表示自己走投无路了，要向教育局反映、不报警、验伤等（验伤单这个环节也也可以提前一两天，最好是在暴力突然发生后）问题都差不多会能得到解决，不要怕校方和老师的抱怨，对于你而言，再事情继续恶化前，你的身心健康是最如此珍贵的；
二、给予诱因。让亲人带你去做心理咨询，甚至一两次也好。我主要期待中医生告诉你吧的家长咋来看待你的心理问题，这个十分有利。我在心理治疗中，总遇到了一些家长问我：你不知道我儿子咋就情绪低落了呢，都好好地的。家长的不表述会相当严重加剧孩子的不安全感。同时，如果不是暴力不严重点，或则在求帮助他人解决的办法的过程中，你是可以把对方只不过是自己的砾石。面驳众人的面正义凌然地他对：我不不喜欢你们那样的行为，要是你们再这样，我就去提醒老师（校长）。不要总觉得很幼稚，这和成年人遇见犯罪报警是一样的，是最首选的维权方法。然后把该自学学，该交朋友交朋友，要明白了校园时光在人的一生中比例极如此短暂，以后这些幼稚的大胆直白的暴力会与此同时所处环境的提升消失不见。《红楼梦》中的小红，她备受大家关注宝玉房里几个大丫头的欺凌，只不过她就看得很更透彻，不和她们一般见识——“天下哪有不散的筵席”，最后朋友交到了，恋爱也谈了，只不过办事情很认真得到王熙凤得到赏识也想跳槽了，比欺负人她的几个丫头幸福的话过多。最好不要可以放大你现在的痛苦，要记得一点现在的你和施暴者都不晚熟，都在数次成长。
三、躲开诱因。中途转学。不要觉得逃避多么可耻，很显然，很多时候，换了一个环境，问题应该是解决的办法了。一些名人在传记里都一段回忆了小时候被霸凌接着转学就交到朋友变开郎了的经历。学校是个很小的圈子，变量太大，上面两条不好用就中途转学。用贾宝玉的话说：你一开始应该是寻乐子的，这处不好玩点，你就到别处玩去吧。树挪死，人挪活，换到别处另有一番景象。
加油哈啊。你说，我一个陌生人都用手机输了一个半小时的字想解决你，你千万不能要帮自己一把，别看轻了自己。
我以为也没权力，大学是教书育人哪怕是解决青年走出社会前的树立正确的人生观和价值观正确“三观”的圣地，学校正确的的引导对学生人生甚至还社会也有积极主动的意义。抑郁人人也有，不过轻重缓急而己。多运动，多所接触人，多做些事情，心情都会愈来愈好！
