搞明白来龙去脉，才好对症下药。
生活学习工作压力大，是可以多抽点时间去爬爬山，打打篮球，打打拳，能参加一些公益活动，让身体欢乐地地放松下来，让心绪尽情缓释，以释放正常的心绪和烦恼，充分享受大自然山青水秀鸟语花香的美景，充分享受自己的生活乐趣和健身时的欢乐。
平时多和朋友朋友交往，遇上烦心事这个可以向亲属知己朋友诉说，使焦躁心情得到充分释放，要懂得聆听来自各方面的意见和建议，能学会尽早忘掉过去一切烦恼，以好心情迎接美好和幸福的新明天！
我非常羡慕嫉妒恨这些饿了就吃、困了睡的“没心没肺”之人。生活中，就没比失眠更痛苦万分的事情了。当万籁俱寂的深夜，万人皆睡我独醒的人生，会令我胡思乱想断断续续种种折磨可怕的神经。一个没觉可睡之人怎莫会对明天有一种希望、一种渴望及种种；再者说，飘荡在脑海中的并不一定也是惊讶、再无机会、就连近乎绝望的思绪……要是生是苦痛的，那就死那就是幸福的话的的想法慢慢的夺取抑郁者的心头。当之后一颗稻草重压了纤细如此脆弱的神经时，九头牛都拉不过来此人求死的决绝。
长期睡眠不好会造成的抑郁只不过抑郁症中的一种因素而已，更多的病因五花八门、不一而论。历史上，国内外有太多太多的名人因罹患癌症抑郁症而去，如28岁的演员乔任梁，的张国荣，歌手陈琳就这些。而我曾经患有抑郁症的人更是多如过江之鲫，如郭富城、陆毅、崔永元、高圆圆、周渝民……等走了出来的不过令人振奋。而大多数走不出去之人，不知您可以说在苦海中死命挣扎一段时间或上岸时或沉陷于呀！
你们可曾清楚，患有抑郁症的人有1个亿之多，而全世界才3.4亿，可以见见，这是实在是太可怕的一件事，希望所有人都应扶着同情心去了解他们，多爱护他们，完全保护他们的生命吧！
我们只是因为感觉上感觉不舒服，又是没有做错。
我们对什么都没兴趣，也不想工作，这都绝对没问题。
我们是可以认同这样的情绪的存在，承认它，和它多多相依相伴，过好每一天。
直到有一天它不再要我们，我们也不是需要它，就可以不和它说有缘再见。
要是它走吗，让他它在，我们该干什么还干嘛啊。
好好活着就好！
你这些情况我也曾遇上过一些，当然也没什么如此可怕的，关键是要正视这些病症。是需要你要自己摆正自己的心态，毕竟这些疾病治愈的关键在于你自己。
首先你要有一种积极向上的态度，比如你是可以求一些治疗。比如说针灸治疗疗法，对你这个就很管用。也可以不吃一些中药。我给你一个简单的是可以平时泡花茶喝的方子：炙甘草20g小麦20g大枣10枚，每天一份，泡花茶喝，一个月一个疗程，效果很好。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到比较正规医疗机构就诊
