作为心理咨询师，不建议任何人给自己贴上抑郁的标签。“抑郁”的分级是由医生或心理咨询师来分，是了解来访者或病人的严重程度，如果来访者给自己贴上抑郁的标签，就很难把自己的抑郁标签撕下来。因为人有一种倾向，就是只看到自己想看到的，只听到自己想听到的，觉得自己抑郁的人，很容易只关注负面的信息，然后一直向抑郁的方向发展。这个时候有些人会因为你的负面影响大而远离你，这更会加重你的抑郁倾向。
经常有来访者跟我说，我在网上查了一下，或者我做了抑郁测试，我得了重度抑郁。这些都是把自己往严重的方向去引。
当你觉得你心情不好时，不要很笼统地说，我抑郁了，而是要具体化。有可能你的心情不好是由于某些具体的问题引起的。找一找最近因为什么问题让自己心情不好的？能不能解决？当然，不管长期问题和短期问题都可以找心理咨询师，有可能困扰你多年的问题，优秀的心理咨询师很快找到问题的根源并帮助你一同解决。
心理咨询最好在当地，面对面交流，和网络虽然快捷，但是效果不会太好。免费的咨询不做。心理咨询费用根据当地的消费水平，一次一小时，从几百到几千不等。
怎么找心理咨询师？虽说名气很重要，但主要看效果。如果你周围有经过心理咨询，状态良好的朋友，可以找他们。此外，与咨询师的匹配度也很重要，有可能别人咨询过后效果好，而你效果不怎么样，这些都很正常。
找到合适的心理咨询师并不容易，但是一旦你遇到了，人生可能由此而改变。
希望能够帮到你。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
即使起效比较理想的情况下，达到治疗剂量，并完全控制住抑郁症状，最终汉密尔顿抑郁量表评分≤7分，或者抑郁症状完全消失视为临床治愈。一般即使首次治疗最理想的情况，临床治愈后也要继续服用6-8个月进行维持期治疗，因为抑郁症归根结底是严重的慢性精神障碍疾病，维持期药物治疗可以尽量减少复发几率。
如果两次发作的抑郁很可能需要2-3年的维持治疗，如果发作次数在三次以上，可能需要长时间维持。就像糖尿病一样，长期服药，保持正常生活。
作为家属，应该多鼓励患者，告知患者只要配合医生一定会好的，然后安抚患者情绪，引导患者遵从医生的建议治疗。
这主要取决于咨询的目标是什么
其次要看来访者（去咨询的人）的改变意愿有多强
最后也取决于心理咨询的方法和咨询师能力。
『有没有可能做一次咨询就让我以后不再抑郁』——答案是，不可能。因为抑郁情绪基本上是人人都有，作为一种基本情绪，不太可能消除。而如果是抑郁症，它本身就是容易复发的，而且心理咨询不能治疗抑郁症，抑郁症要靠药物治疗和心理治疗。哪怕抑郁症治好了，也是容易复发，心理咨询可以做的是降低复发的概率，减少抑郁症的负面影响。但心理咨询不是治疗。
『有没有一种方法，让我的老公（老婆）更爱我，让我的孩子马上乖乖听我的话』——答案是，不可能。因为没有任何一种方法可以控制别人。那种在电影里出现的对人心理和行为的操控，是不存在的。心理咨询能够做的，是帮助人通过改变自己的言行，来改善生活。
『有没有可能单次咨询让我的心情变好一点』——答案是，有可能。大多数情况下，心理咨询提供的理解、支持、看待事情的新视角，有可能让人心情有些许的好转。不过这种好转的程度和持续时间因人而异。
『有没有可能做一次咨询就帮我戒烟、戒酒之类的？』——答案是，不太可能。类似成瘾的行为都涉及到复杂的因素：生理成瘾、心理成瘾、人际关系（有人找你喝酒抽烟）、生活习惯（钱和时间不花在烟酒上，那就要花在其他地方）。以戒酒为例，十二步骤戒酒法差不多要花一年。
『能不能给我说明一下为什么人会的抑郁症？』——答案是，可以。像这一类科普类问题是可以直接通过介绍现在有哪些学术研究成果来回答。不过具体到某一个人为什么得抑郁症就不能直接回答了
如果问题简单当然可以一次就可以。但如果要涉及重大改变，尤其是习惯、人际关系、人格方面的，那就不太可能了。
比如说——
夫妻不和，两个人经常吵架，而且互相埋怨、翻旧账。其实方法说简单也简单，那就是，其中一个人先停下来不要再埋怨、翻旧账。那么恶性循环就会被打破。然后多点互相支持，强调优点和感谢，新的互动就会被建立。最根本的，是要改变一些原有的解释，比如从『都是因为他，所以我……』变成『这是因为双方都有……』
但是这很难。因为陷入恶性循环的关系的人，往往很难看清全局。或者看清了，但是事到临头还是情绪失控。
越有经验得咨询师当然效果越快越好。这里就不多说。重点说说方法——
有些比较不同于寻常的心理咨询方法，可能有奇效
比如，家庭治疗
比起一个（病）人单独去咨询，有关的家人（住在一起的）同时坐在一起做家庭治疗会更快发生效果。
其中一个最简单的原因是——人的状态和行为是受生活环境影响的，所以一个人改变往往要牵动整个家庭的改变才容易发生。
