赶快去k歌，赶快上头条，朋友多多，流连忘返。
1.多看搞笑视频，电影，我喜欢看港剧，感觉他们生活，工作都很积极乐观，有困难了，同事朋友都一起帮忙，让人感觉再大的困难都会化解，自己看着这种电视剧，心情也会变得乐观。
2.有一门爱好，跑步或学习，即提升自己身体素质也提高自己修养，让自己更自信，当自我满足感提升了，自然对生活充满希望。
3.多出门走走，不开心也可以坐上车，去临近的城市逛一逛，逃离原城市生活压力，又有一种说走就走的洒脱。
不建议裸辞，但你现在可以着手找新的工作了。分散一意力，不能总盯着让你痛苦的事情。
第一，抑郁痛苦的原因:除了现在工作不顺心，还有经济薄弱的束缚。
换工作往往意味着短期内不确定，抗风险能力差的时候，更容易加剧人的焦虑。痛苦到怀疑人生，质疑自己当初的选择。尤其上有老下有下的35岁，真的不敢经济上有任何闪失。
第二，找准自己的特长，有针对性地网上投简历。
骑驴找马，先试探性的看一下就业市场。迈出求职第一步，给自己点新鲜空气，一些希望和奔头，分散一意力。
第三，如果真的痛苦抑郁到极点，那就以健康为主，裸辞吧。
对于你的家人来说，尤其父母和孩子，你这个人比这份工资更重要。抑郁症需要及时治疗，否则最终会走向。
如果不喜欢工作内容，那试着调调一下岗。
如果不喜欢工作氛围，那找一家工作类似的。
如果觉得怀才不遇，不被重视，那向你行业的头部公司投下简历。
如果一切为力，只能维持现状，那就在头条上发泄一下你的情绪，结交些志同道合的朋友。
首先应该清楚，抑郁症不是那么轻易就么能患上的。一个人是否有抑郁倾向需要专业机构，专业人士依据科学的测试指标和具体参数做为依据来做分析和判断的。不是随随便便，轻轻易易就凭一个人在日常的言行举止与精神状态如何就下定义的。
居于此，如题主所述，本人有逃离家庭的想法与念头，这是否与自己患"抑郁症"有关呢？其实，要弄清楚这个问题必须要先了解以下几方面的情况:
一，你现今的家庭生活条件，生活环境如何；
二，你的婚姻质量，夫妻感情如何；
三，你想逃离家庭是打算长久的离家，还是计划短暂的离开一段时间。
其实，每个家庭都有一本难念的经，每个人的情感生活也有这样那样的困扰困惑。这些都是佷正常的现象，犯不着动不动就怀疑自己患抑郁症了。
最后，笔者要说的是，面对生活压力，精神困扰，首先要学会调节心态，理智看待，切不可抱逃避心态，做出不负责的行为来。
再者，如果感觉活得累了，精神压力大了，那么，不妨可以选择离家出走去旅游一段日子，一来放空身心，回归自我；二来欣赏大好河山，珍惜美好生活。
如此甚好，难道不是么？！
