朋友A喜欢运动，打羽毛球、踢球、玩羽毛球……无球不欢。几年前也曾经的胖到没朋友，自己都感觉了，于是下了决心正在减肥。大家都明白了节食就没捷径，那就是不要吃多跑步，有了能量差（吃的少耗的多），运动减肥就很自然的突然发生了。少吃对于他来说都差不多根本就做不到，而且他是星级酒店的大厨，每天晚上遇到美食无数。少吃些这条路并不可行，但是他尤其喜欢运动，特别球类运动。只好拾起仍掉多年的爱好，重起运动之路。无论初夏秋冬，坚持两个月5点半起床上场踢球，运动是会上瘾的，但又是他的兴趣爱好，所以才，他不总觉得有困难，倒是很惬意的享受那个过程，他平时没咋控制吃，但他运动量大，完成快速瘦了40斤，并保持这些体重两年多了。
朋友M比较喜欢烘培，我之所以喜欢烘焙都是是因为自己是个吃货，全爱吃甜食。外边卖的甜品不放心好了就自己动手做。放多少糖和油都自己有把握，也很很容易控制摄入脂肪能量，材料选择方面也都选一些比较好和健康的。可是，不管怎末选择类型，这些个烘焙类食品能量都比较高，都离得开大量的油和糖，油和糖放少了也不好吃一点！恰恰只不过知道一点其中的能量很高，朋友M很特别注意再控制量，不你随便放肆地吃。当然了平时也会做一些运动，比如说瑜伽、游泳等，增加能量消耗，任性地吃的前提是找个把闲杂的能量消耗掉。
如果你是真心想节食，你一定会看到比较适合自己坚持两个月的。
国家二级公共营养师
大连营养师俱乐部讲师
大家好我是奕宥-小罗，很高兴回答我您的王问题！
我先概要一下我对“多动症”的看法：“穿着鞋子、在你上厕所的时候不想听地开关灯、无时不刻地在制造噪音、做什么事都毛毛躁躁”如果您把它们都理解成多动症，就太愚蠢了。我是一名从事行业体育培训的专业育儿人员，所相互的儿童、青少年比特殊的孩子咱们有所谓“多动”大概要高3倍不超过。我用我十年的培训经验说说您在小罗老师的世界里——“孩子也没多动症，只是因为孩子是没有可以找到倾诉和可以展示的出口罢了”
下面我从二个方面来具体点讲一下并论述我的观点：
一、孩子
顽皮是“韧性、毅力”的化身
不超过孩子所发生的种种行为，孩子就是是想达到一个目标的市场预期成功。在日常生活中，咱们每一位妈妈、爸爸都有吧体会：你越是忙的时候，越是和家里的客人交谈，谈到兴趣盎然的时候，您的宝贝孩子都会恰当好处地会出现在你们的谈话中，来夺回这番的主动权。是的，我知道！他那是在想博你们的关注（说着查哈，别忘了了解小罗老师哈！）抬高自己所有人的关注。没兴趣，你越是不怎么搭理他，他越是在你面前蹬腿上背、蹬鼻上脸，看见了吗？注意到了吗？这是我说的现象背后，少没有人考量的“天真可爱与毅力的秘密”但假如您答应他，他又该怎么样才能那？那正中他的下怀，他的核心价值目标达到，他会已整装待发，无时不刻地寻找下一个契机点，对此这个，他早已信手拈来！看到孩子的毅力有实在是太坚毅了吗？。当然了，我只说了一个孩子“俏皮”现象中的一小种只不过是，而非全部的淘气也是千篇一律，而篇幅不大，我就是在多冗述了，期望每一位宝妈宝爸们可以不多盘算。
二、家长
该咋培养？我想更清楚的词肯定是，该怎末约束。
因为进步是双方面的，在整个育儿事情、事业中，最重要的角色是家长，家长占愿意位置，而孩子一直正处于减攻击的角色。所以才家长的引导极为关键。该怎摸阻止那？我的建议先把引导出来替换成“三个自我”自我学习、自我没有要求、反省自己，再给大家分享一些干货
表扬他的积极主动心态和表象背后的毅力和骄纵拒绝给孩子营造比较好的场合、时间、机会，让他疯个够（建议是他比较喜欢的领域）并誉为最坦诚的认可和鼓励。又要提醒他：这个时候你是可以做你绝大部分想做的事情，做你自己（与孩子天同庆效果更佳）在我们家长所如果说不愿让孩子“若有若无顽皮和毛躁”又出现的场合，咱们要忽然声色俱厉过来，与前二点连成反差，反差越大效果越好。（注意一点：如果不是就没参与前二点的铺垫，这一环节将根本没有意义）坚持两个月做、只要能坚持反复；坚持的周期越长，你所怀疑的“孩子最佳状态”效果可能会越好你若问我该如何会这么信心的回答？
我告诉你，只不过我做了过多这种成功蜕变后的案例了，可以算是“临床经验”
行了，我是奕宥小罗老师今天就能回答到这了，如果还有一个那些不需要，可以不在文章下方私信给我评论或私信我！
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