产后抑郁症的发病率和抑郁症的发病率相似,约为3%到6%,产后抑郁症是由于孕期生理上的变化,耐受力降低,导致抑郁症在这个阶段发生;初次妊娠患产后抑郁的病人,再次妊娠患病的几率会明显增加,大约增加至50%的患病几率。
跟宝妈的心情有一定的关系,再就是家人的陪伴和理解不够。产后宝妈一定要注意好自己的心情,不要那么消极。产后有事情要多跟家人丈夫沟通,这时家人跟丈夫也要学会聆听,学会安慰,并给予宝妈一定的鼓励,让宝妈更自信。平时带着宝妈出去走走,散散心。要注意产后宝妈的盆底肌恢复情况,产后盆底肌恢复非常重要,有些宝妈都生完宝宝两三年了,才想起来锻炼盆底,其实这时候锻炼恢复的效果已经很慢了。G动就是专门锻炼盆底肌的一个APP,在里面不仅可以锻炼盆底肌,还可以跟一些宝妈进行交流、沟通,聊聊产后生活。
总结三个原因 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "2c269000a0051c2526ae0", "vname": "", "vid": "v02016370000bkvfufrivfcv6sa5aegg", "thumb_width": 640, "src_thumb_uri": "2c269000a0051c2526ae0", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/2c269000a0051c2526ae0~noop.image?x-expires=1996349258&x-signature=MUSfFa5eQYGeuoWMBiVN0SBmScc=", "video_size": {"high": {"duration": 89.49, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 6051955}, "ultra": {"duration": 89.49, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 20690469}, "normal": {"duration": 89.49, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 3434886}}, "md5": "257c4c8f7510251ff2ed70c590300de8", "duration": 89.49, "file_sign": "257c4c8f7510251ff2ed70c590300de8", "thumb_uri": "2c269000a0051c2526ae0", "vu": "v02016370000bkvfufrivfcv6sa5aegg"} --}
因为从怀孕到分娩女性把孩子一直都 当成是最重要的,其他的事关心的少。你老公可能觉得有了小的后他 不在是你第一时间想到的人了,什么都是孩子为主。你也可能顾不上他。比如 谈心、性生活等。还有就是产后女性的心理也会有变化,有焦虑等症状的出现。一定要尽量避免,多想开心的事情。不然奶水也会受影响。你可以多关心他一下试试看。你自己也要想开点。希望对你有帮助!
说到产后抑郁,首先要了解哪些原因导致产后会有抑郁现象?例如:分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、过于疲劳、孕妈妈年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会和家庭支持、家庭经济状况、分娩时医务人员的照顾和态度、婴儿的健康状况等等,均与产后抑郁症的发生密切相关。同时会伴随着以下多数表现接踵而来。如:烦躁暴躁,低落沮丧,身心疲惫,多愁善感,情绪波动较大,多疑多虑,厌食无兴趣,经常失眠。有不良好的思维等症状。这时需要多改变一些心态,散散步与人多沟通改善一下心情,需要家庭对宝妈的关怀,同时可以找一些专业的医生咨询或心理咨询,看是用药物等来治疗还是通过咨询沟通释放出压力,从而重拾信心。还有一种是物理治疗(这一点再文章就不多讲了)。总的来说,针对预防和病症前期,心理疏导很重要。加油(ง •̀_•́)ง