先想想自己是否失控了？
你总是晚上不肯睡，早晨不肯起？每天很忙却效率很低？一网购就Hold不住？戒不了烟，减不了肥？……——这些都表示，你正在失控！失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。总之，失控的后果很严重！
其实，大道理人人都懂，关键是小情绪如何自控；大多数人并不缺乏意志力，而只是没有用对自控的方法。
一般经过以下七步，你就能告别失控的自己。第一步：管好多巴胺－ATP，就管住冲动。第二步：让情绪脑听话，就是让能量听话。第三步：使肌肉系统更有智。第四步：培养神经链。第五步：锻炼社会脑，即是锻炼正能量。第六步：反意志力也可以不逆反。第七步：前额叶将使你成为先知。你要知道：一切关于失控的问题——赖床、拖延、网瘾、肥胖、抽烟、酗酒等毛病都可以解决。有一本书叫《自控术：如何管住自己的生活心理学》，有空可以看看，希望它可以帮到你。
孩子拒绝上学主要有四个典型的理由：1、为了逃避学校相关的焦虑2、避免学校负面的社交或评价情境3、为了获得父母或其他人重要之人的注意4、为了获得学校之外的实质利益，这些利益使得逃学比上学更有意思对策在有经验的心理师或专业人士指导下，帮助孩子量身定做治疗组合，让孩子成功返回学校
你好，我是皮皮爸，我儿子皮皮，曾经对手机电视也很依赖。我感觉，“如何让孩子放下手机，少看电视？”，在当下是所有父母都面临一个难题。一直都想写篇长文讲讲，我是如何让孩子放下手机的，虽然我不是育儿专家，但我经历过，估计很多父母也经历过。虽然说的都是大家心里所想，但我的文采很一般，写出来没那么华丽，欢迎大家在评论里提出自己的观点，共同应对这个普遍的问题。先说一下我家皮皮的现状，他现在7岁半了，近几年来从来不会吵闹着要玩手机看电视，只要父母态度明确让不看就不看了，不会闹情绪。我是如何做到的呢？一、找到孩子沉迷手机的原因孩子还是小宝的时候，我们发现，给他放动画片，能让他好好吃饭；大人想要做个家务，又怕孩子乱跑，给他玩手机，就可以安心做事；孩子想找我们玩，可我们在忙，给他玩手机，他就不会纠缠了；在外边，买个东西，或者碰着老朋友想寒暄一下，孩子却吵闹拉扯，给他玩手机，真乖；父母想睡个午觉，给他玩手机，他就安静了。手机电视看多久他都不会累，不吵也不闹。大家有没有发现，孩子离不开手机，其实是父母的责任？直到有一天，大概3-4岁？记不清了，我们发现孩子经常会眯着眼、探着脑袋看电视，有时候会频繁眨眼。大家应该能猜到，孩子眼睛出问题了，就是无节制的看手机电视害的，好在及时送医，只是急性结膜炎，没有近视。如果不是因为这件事情，及时的把我们点醒，也许我们还不会重视这个问题。二、要让孩子放下手机，父母就要以身作则从此以后，我们不再把手机电视作为让孩子安静的工具，但是也没有严格禁止他看动画片或者正确使用电子产品，让他感受到我们，在这件事情上既不强硬也不软弱的态度，我知道，任何事情都应该适可而止，不能矫枉过正，否则只会适得其反。适当看一些寓教于乐的动画片，对孩子的成长是有好处的。孩子突然离开手机电视，他一时半会也无法接受，会大吵大闹，凡事都有个过程嘛。我和孩子商量好，近期先把眼睛养好，然后，我会给他看关于眼睛的动画知识（实践证明，和孩子讲大道理是没用的，但是动画片里讲的，却能镇住他。有的育儿专家，大道理讲得头头是道，就和心灵鸡汤一样，仿佛上了育儿课，孩子就会自动成长得和课程里的优秀范例一般。但是我建议大家理性一些，各取所需，别把这些所谓的道理当成方法，对你家的孩子未必管用，有的道理大人都知道呢，但是你看对大人有用吗？），再然后，会规定好每周/每天看动画片的时间。平时也不会在他面前玩手机（一玩他就会凑上来跟着看，说真的好烦啊哈哈哈），我会告诉他，爸爸妈妈只有工作需要才会拿出手机，并不是用来娱乐的。三、放下手机之后，用陪伴来代替手机孩子的成长需要父母的关爱和陪伴，现在这个富足忙碌的社会，孩子不缺金银，但可能会因为高楼束阁，没有随时能见面的小邻居玩伴，那他想玩的时候，只能找最近的亲人了。这点我们没法满足他的时候，手机却代替我们成了孩子的心灵寄托，孩子从小就要用手机填补心里的空虚，这竟然还成为了一种习惯、一种社会级现象，这是多么悲哀的事情？不要以为给孩子买了一本书，他就会读书了；不要以为给孩子上学，他就会成才了。孩子能成长到何种程度，也要看父母如何去引导。怎么陪伴？我说说我能做的，并且也做到了的：1、每天都给孩子讲故事，读绘本，养成阅读习惯只要孩子能按时睡觉，我都会给孩子讲睡前故事（比较头疼的是，我儿子只爱听我乱编的无条理性的故事，比如无敌的主人公……只要是主人公登场就要给他加上一堆无敌属性……）。每天还会给他看绘本，然后想让我读的时候，我就和他说“你先自己看一会儿，想象一下，这画面上讲的是什么内容，一会儿我再来读给你听”（孩子们都喜欢看绘本、童话故事，父母一定要给孩子买一些对成长有益的绘本故事，不要觉得看这些没用，有条件就买嘛，最近皮皮到乡下表哥表弟家玩了，带了几本绘本书，乡下没有给孩子买绘本的习惯，父母觉得买这类书没必要，正常上学生活就好。结果书带到了，这里的孩子一有机会就会来看，会一起围起来聊书里的内容。绘本可以培养孩子们的阅读兴趣，我儿子看绘本听故事，如果无人打扰，能从早到晚不停歇，为了保护眼睛，我还得适时提醒他休息，去玩玩别的……有机会我会给大家做一期视频，说说我都给孩子看过什么绘本）2、给孩子报一两个兴趣班根据孩子的年龄和性格爱好，配合家长的时间安排，给他报个兴趣班吧，并不是多多益善哦，不是为了给他打发时间，而是要关心他的成长，陪他上兴趣班，等他下课后，要问问他学了什么，感觉如何。找到可以和他一起聊天或者谈论的点。比如我儿子学街舞，就经常和我说他喜欢哪个老师，我就会问为什么，他会说某某老师有些凶，某某老师从不骂人……但是，不要过度的去关注孩子学得好不好，避免和别的孩子去比较。你别想着让孩子上了绘画兴趣班，就要让他画得和老师教的一样好吗？不然你去试试？孩子将来的成长是不可预见的，不要给孩子提前贴标签。3、养成运动习惯，培养至少一项运动特长，让他坚持去练习不要整天用嘴巴说孩子怎么不去运动，一天到晚只会玩？。你要让孩子去运动，就一起去运动啊！我和孩子一起练跳绳跳远，现在他一年级跳绳，一分钟最高能跳215个（我的主页有跳绳的视频合集，有兴趣可以看看），跳远也能跳到1.6米以上（还给他出了个跳远视频教学）。每周我会给孩子安排至少3天，用来运动，并且我是陪在一边的，我会对他进行指导，避免姿势错误造成运动损伤，或者过度运动造成疲劳。适当运动、科动才健康。4、培养至少一项艺术类的兴趣比如唱歌，弹琴，画画。这个可以和兴趣班学的不是同一种。比如我儿子兴趣班学的是街舞，课余我会让他练钢琴，学吉他。这是我可以陪着他一起进行的活动，不但可以增加一项特长，还可以提高他的人格魅力，对他将来在学校里的生活交际，我认为都是有帮助的。有些事情说起来简单，但真正实施起来，一定会经历“磨难”，比如孩子不配合，消极，反感。遇到这种情况，你可以适当的给予奖励。比如原本不能实现的小愿望、适当的增加一些娱乐时间、给他多读一个故事、吃一点平时不让吃的零食等等。总之是些无伤大雅的小愿望，可不能说，“只要你能做到，手机电视你随便看”，也不要承诺自己无法兑现的愿望。5、和小伙伴的玩乐时间这里的玩乐，当然指的是小朋友们之间的玩耍，而不是玩手机哦。只要孩能安排好自己的学习时间或者既定任务（比如做家务或者运动），让他多出去走动，找小朋友玩儿去。实践证明，只要孩子有玩伴，根本不会想手机电视。（我们那一代的孩子，虽然没有那么多好玩的玩具/电子产品，但是开门就是小伙伴，爬树玩泥巴样样精通，有时候感觉现在的孩子过得太精细了，想找人玩还得专门的准备一番，对孩子也是掌上明珠似的，总怕孩子吃亏，磕碰一点，父母或者老父母都要冲上来，过度关爱一番）好了，就分享到这里吧，我总觉得还有什么没提到的，但是一时半会想不起来了，我的方法估计也只对小一点的孩子（一二年级以下）管用吧，但我相信每个父母都留有几手对付熊孩子的“独门绝技”，大家一起来分享吧！我是头条儿童领域创作者，在西瓜视频记录孩子的成长，有兴趣也可以关注我，让孩子的成长变得更有意义吧。（注：文字为本人原创，插图来源于网络，如有侵权请告知我删除）
一旦沉迷，很难改变，必须当机立断，采取果断行动：一是制定时间限制并严格执行。合理规定孩子每天看电视、用手机的时间和内容，并加强监管力度，一旦违反，给予取消下次看电视、用手机的惩罚。二是引导孩子积极健康的兴趣爱好。引导鼓励孩子从事各种体育运动或艺术活动，条件具备的，可以报辅导班，通过这些努力，把孩子的注意力和精力从电视、手机上引开。三是家长务必以身作则。己身正，不令则从；己身不正，虽令不从。要求孩子做到的，家长要首先做到，严格控制使用手机或看电视的时间，特别是在孩子面前，一定要严格自律！四是采取有力措施加以禁止。如果孩子沉溺其中不可自拔，那么家长一定要早下决心，通过断网、控制手机、家校互动、心理辅导等多管齐下，力求早日让孩子解脱出来。
——观《变形记》有感
世界再大，也没有父母对儿女的爱大。网瘾，这种可怕的隐性，里面埋藏着多少可怕、将要瘾犯的病毒——自闭症、眼疾……而《变形记》正好让我们知道这种瘾性是可以改的。魏程是一个犯上网瘾的人，他戳了学，成天在网吧上网网游戏：而高占喜，一个想出山看看成为那动人风景的人，天天都盼望着。两人互换了七天都变了，变化最大的是魏程了。魏程回来当天凌晨唯有魏爸爸没来，但是留了礼物，回到家，魏程和魏程妈妈一起看魏程爸爸留下的礼物——一段对魏程表达歉意的视频。
视频讲到的是魏爸爸要在魏程回来去太白山一是为了实现承诺；二是为了躲避，躲避魏程。
说到这儿，我想讲讲自己的感受了。
父母是儿女们生命道路上得导航者，（还未长大成人）当儿女们遇到了挫折，应当指引他们，而不是躲得远远的，就像魏爸爸。对于儿子来说，他儿子辍学一定是有原因的，而魏爸爸对自己的儿子总是默默无闻，总是借着要与队友去户外旅游的借口去躲避，不去与魏程沟通，问问为什么。我知道教导儿女是有难度的，但是也不能不教导啊！
而高爸爸呢？高爸爸是一个有眼疾的人，但是教导出一个爱读书的儿子——高占喜。这就能看出来两个爸爸之间的差异性。
有钱又如何？有钱又不能教导出懂事聪颖的儿女。有钱又如何呢？有钱反而害了自己的儿女。有钱又如何呢？虽过着似天堂般的生活，但是你能保证你能一直有钱吗？还不如过着没钱的生活呢！
所以，我在这呼吁广大同学们的家长，不要放弃教育儿女的机会，如果你爱他们，那么你就好好珍惜这次机会吧！因为“教子有难，但不能不教啊！”
