您好,作为一个长年和抑郁症打交道的心理咨询师,对于摆脱抑郁症,我有如下看法:1、任何时候先确定自己到底是什么情况。有些朋友觉得自己情绪不好了,影响工作了就是抑郁了,但有些时候,他们可能并非抑郁,而可能是其他的严重的心理或者精神类疾病,所以当自己感觉不舒服了,首要做的就是先确诊自己是什么问题,这样更有利于对症治疗。2、不要给自己某种疾病的帽子。咱们就以抑郁症为例,很多人没确诊的时候,感觉还行,就是不舒服,还能坚持,一旦确诊之后,自己先把自己吓坏了,觉得自己了,做任何事情都没有动力。这其实是躲在疾病之下,尤其是一些心理疾病,你越是给自己带上这样的高帽子,越不容易摆脱她。所以疾病可以确诊,但是我们不要拿疾病当做不改变和改变不了的借口。3、假设真的是抑郁症,药物和心理咨询共同进行效果比较好。抑郁症的治疗根据病情的轻重还有发病原因,当事人的性格特征所需要的治疗方法并不完全一样。一般有药物治疗,服用抗抑郁症药物一般1个月起效,需要连续服用3-6个月,还有就是心理咨询师,对于轻度抑郁可能几次咨询就可以了,但是对于中,重度抑郁,则耗时教场,而且有些人适合药物治疗,有些人则对药物过敏,会出现药物无效的状况,心理咨询也同样如此,有人可能适合用认知疗法,有些人不适合,无法一概而论。对于已经严重得影响到社会功能的抑郁症,最好是药物和心理咨询共同进行,药物可以通过直接改善大脑内分泌帮我们控制抑郁情绪,而心理咨询可以帮助患者学会控制情绪和对事情的归因,从而建立积极的价值观,两者都可以有效的改善抑郁情绪,一个从生理入手一个从心里入手,更加的快捷有效。
这些毛病都是因为自己不良的生活习惯引起的,还没有发生的事情就整天想东想西的,不生病才怪呢?听说过万有引力吸引法则吗?很多事情就是自己发出信号,然后宇宙帮你吸引过去的,就看你怎么利用了哈!多想想自己的眼前生活,自己的优点,自己可以借用优点去干点什么事情,这个想法才是对的,才有利于自己成长,不能成天胡思乱想哦![祈祷][祈祷][祈祷]
第一种可能性是你没有坚持服药:通常说来,抑郁症第一次发病,应该坚持服药12--18个月,亦即一年至一年半;第二次发病则应该坚持服药3--5年;第三次发病则需要终身服药了。有研究表明,抑郁症的复发其第一位的因素就是没有遵医嘱按时服药,患者总以为病好了就擅自停药。而况你的抑郁症已经有十年之久,更应该坚持服药才是。如果秋冬季易复发,建议你到了这个季节最好适当增加药量。如果上述你都做了,那麽第二种可能就是你没有进行系统的心理治疗。我经常说对于任何精神心理疾病的患者而言,药物治疗永远都是治标的,而心理治疗则是治本的:如何纠正患者的错误认知;如何帮助患者了解其得病的原因(其个性缺陷和生活事件);如何换个活法;如何培养自己的兴趣爱好;如何搞好人际关系;……等等等等。只有标本兼治,方可达到永不复发之目标。谢邀!
首先抑郁症不分普通不普通,其次,所谓重症病房也不是特别准确的概念。目前精神专科医院分为开放病房和封闭病房两大类,开放病房一般收治相对轻一些的精神疾病,包括抑郁症焦虑症等,也包括一些精神症双相情感障碍等疾病,具体标准是要看病人是否配合住院,还有是否存在自伤风险,是否存在冲动伤人风险,如果能够配合住院治疗,无上述风险,一般可以选择开放病房接受治疗。而您所关心的所谓重症病房,也就相当于封闭病房。的确封闭病房大多收治不配合,有风险的病人,但一般入院一周内医生积极的治疗大多会把有风险的病人病情得到控制,而且即使封闭病房病人也不会伤害到其他人,因为评估风险极大时一般都会采取一定的治疗措施,避免病人冲动伤人或自伤。再有大多数最担心的是家人抑郁症就到封闭病房会不会越来越严重,这个担心其实也是没必要的,这个疾病本身不传染,不会因为别的病人病重就传染给你的家人。其次,病人接受住院治疗一定是有他的必要性,所以即便暂时一定程度不太自由,但主要目的是为了接受系统治疗疾病,而不是度假享受,而且现在精神专科医院住院环境整体来说都还是不错的。所以环境不会对病人产生太大影响,反而因为过度顾虑担心,耽误家人的治疗,才是对一个抑郁症病人最大的影响。所以希望,如果家人确诊抑郁症需要住院治疗,作为家人能够在和医生充分沟通基础上,不要讳疾忌医,延误治疗。