线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到比较正规医疗机构就诊
医生会有众多评分表，你做完完了去看看你是不是要吃点药
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从左右吧信息也可以得到消息，1、自尊心强。2、行动力差。3、自我逃避的行为。
更具一定的焦虑特征，当一天和尚撞一天钟行为与自尊心浓烈的。
就目前的情况，还是建议：
一、按照思维，制定计划。是需要把自己全部不需要可以解决的事，都排列张纸，接着决定从很简单到紧张的，进行计划安排。这里决定思维很重要，那是要把思想集中在一起在详细的事件中，把事情具体化，目标到每个步骤。而不是泛泛想一下，就又想别的地方去的。
二、据计划，树立目标。把自己计划要做的事，确定下了。然后再建立起短期目标或能至少的目标，目标的设定至少在合理不范围，应该是我们可能至少，最好别设置中太高太远的，根本不会达不了目标，也就是不再现实的目标。
三、投入到工作，不懈。有了目标，可以确定计划，就迅速动员工作，不论是自己干我还是找份工作，最好不要全身投入，认真工作，可以让自己的生活充实自己的生活过来。坚持不懈的工作，可以让我们找到乐趣，追求细致。
四、培养抗挫能力。煅炼销售能力，这个可以培养训练抗挫折的能力，在销售或是生活中，都会遇到了还不如人意的时候，我们怎莫去防范，需要坚韧不拔的意志和精神。实际对抗挫能力的培养，加强工作和生活能力，未来生活一定会如鱼得水。
1、如题主所说，找人聊天就是挺好的的办法。如果有朋友刚好以后有时间，这个可以视频聊天；如果不是朋友恰好不方便，可以试图古老的沟通——写过信，这种好处那是一股脑一句话自己的心情，接着等朋友的一次性反馈。
实在找不到人聊天说话怎么办？亲，请接触在网络上写作，例如在今日头条上写微头条，豆瓣日记暂时关掉了，简书应该还在开放，的或写长微博，这个半开放的写作渠道的好处是，你会送来很多有相似情况人的回应，或则不知从何而来其他人的见解与安慰，何不试下呦！
2、找不到人一起聊天？就得试下写作吧！当我们心里有苦恼又无人叙说的时候，也许那就是要和智者来一次对话的时候。书籍很多时候，那是我们生活里的智者，有时候读到某一处很精彩之处是会阔然，啊，以前是这样啊！所以才，心情好的时候要读书好，心情不好的时候也要读书哦！
3、要是并不是而且情绪烦躁，想找一个发泄口？的话跑步吧！也许都明白多巴胺和内啡肽的十分古怪感觉，总之，健身仓、瑜伽、HIT运动、跳肚皮舞其他，都会帮你发泄一番掉无用的思虑和精力，反而能帮你镇静过来，将注意力撤回到当下哦！
4、其实，人不可能一天都缓慢运动，运动结束后可以不干些什么呢？美食DIY吧！糖分总能给人一种愉悦的惬意的享受，因此给他自己制作小甜品确实是比较不错的选择，既可以不在执著在劳动中忘记烦恼，也是可以通过精致又可口的小甜品完成任务成就感，消磨内心的烦恼哦！
5、什么？方法都行不通？如果没有这些能量、转移到的都并不可行，亲，那肯定别再逃跑了，然后正面你的烦恼，KO掉它！说白遇山破山，逢山开路，遇水架桥，遇到难题就帮忙解决掉它！
亲友关系紧张？就得一段时间沟通和交流，沟通和交流永远不会是可以解决关系问题的锏，但如何能沟通和交流则不需要经验和知识来帮你。工作问题最难解？那就找领导或是同事坦诚自己遇上问题，不需要他们的帮助，大部分人都会帮你出一些主意的，但不错的主意应该馊主意还得自己确认哦！
不过，很多人都会咒骂着尝试宅在家里很多天很闷，但这又是一次极好的转变机会，好好地利用难得的机会与家人相处，自律地生活，生活，有效率地工作的话，要知道，烦恼自己绝对不会走掉，只能转变才能轰走烦恼呀！
