你好,我是Yugis揪揪妈妈,非常高兴回答你的问题。真实故事Yugis揪揪妈妈36岁才高龄生子。在这之前其实一直都是非常乐观的人,我在5个国家居住过,一共在海外生活了10年,足迹踏遍了40多个国家。我经历很丰富,内心很强大。不过在生完孩子后的一小段时间内还是不可避免的产生了一定程度抑郁情绪。生揪揪时经历了35小时超长开宫口阵痛的时间,这期间医院不允许家属陪同,宫口好不容易开全了送进待产室内生了3个多小时,揪揪的头转向了,卡在那里出不来,胎心骤降,我血压猛升,痛得无法呼吸。经过紧急剖腹产生下了揪揪。剖腹产时我就晕了过去。等我醒来已经在病房里,揪揪不在身边,我就知道事态严重。然后从老公和妈妈口中得知由于产程太长孩子出生时轻度缺氧,进了新生儿科。我刚生完孩子激素骤降,控制不住情绪立即就哭了。妈妈在这时又抱怨我为什么当时没有直接选择剖腹而选择了顺产。医生把老公叫去一直在新生儿科办事情。我心情急躁,很想知道揪揪的情况,再加上激素原因,那几天几乎几乎动不动就在哭。(揪揪刚刚接回家的时候)我出院后也来不及休息,基本上在跑孩子的事情,这期间我情绪也比较敏感,有亲人哪怕只要说一句质疑的话,我可能心情就会跌到谷底。好在是孩子很快就接出院了,非常健康。产后产奶不太好,母乳喂养不顺利,我也非常郁闷。坐月子我们没有请月嫂,也没有让老人过来照顾。其实后来这样想想真的是对的。少了跟老人之间的育儿和坐月子分歧,会缓解产后抑郁情绪。月子期间由于自己情绪敏感,跟家人也闹过2次矛盾,导致我半夜哭着睡不着,半夜喂揪揪夜奶,边喂奶边发过很奇怪的朋友圈发泄,第二天觉得自己很可笑又立即删了。(Yugis揪揪妈妈在家坐月子的时候)后来我经常出门散步晒太阳,缓解情绪。随着激素逐渐正常,也随着身体的恢复,再加上我产后抑郁症状不那么严重,也找到了释放情绪的方法,很快走出了这种情绪。总之,那一段时光现在想起来都搞不懂当时为什么要哭,为什么要难过,那就是真实的产后抑郁。后来问很多朋友,几乎都有产后抱着孩子哭的经历,可见产后抑郁的普遍性。产后抑郁的严重性和处理方法数据显示85%左右的女性会在产后产生抑郁的情绪,跟Yugis揪揪妈妈一样。多多少少都会情绪敏感、抑郁、低落无助。这很大程度是因为产后激素突然变化导致的。随着激素回升、身体恢复、带孩子顺手后,情绪一般逐渐会消失。产后抑郁情绪并不等同于产后抑郁症。真正从产后抑郁情绪发展成抑郁症的只有很少一部分人。(Yugis揪揪妈妈产后一个月推揪揪出门)产后抑郁症的产生通常是由于激素变化产生抑郁情绪、丧偶式育儿、婆媳关系不和、孩子生病、亲人不支持等种种原因共同作用之下发生的。所以想要避免产后抑郁症,有以下几个方法:1. 丈夫和其它家人一定要理解妻子的情绪变化,不要对坐月子的女人发脾气,必要时一定要安抚妻子的情绪。2. 丈夫最好不要和妻子分床,孩子最好睡婴儿床,或者干脆睡大床(有自己的床中床),这样妻子半夜照顾宝宝,丈夫能分担最好,不能分担也至少能知道妻子的幸苦。这个时候不被理解是最痛苦的。3. 新手妈妈要学会调整自己的情绪,坚强一些,必要时把孩子暂时交给家人几小时,出去散散步,打扮一下自己,呼吸一下外面的空气,可能立即心情就有所缓解。(Yugis揪揪妈妈产后1个月代酒就出门)4. 妈妈们可以认识一些同时期生孩子的妈妈,交流护理新生儿的心得,互相鼓励,互相安慰,哪怕吐槽一下也能缓解压抑的情绪。5. 采取科学的坐月子,不要折磨情绪本来就不好的新妈妈。6. 母乳不好有很多种原因,跟自身体质和方法有很大关系,妈妈们不要过于自责,家人更不要苛责。@悟空问答 我是Yugis揪揪妈妈,80后,同时拥有理工和教育学背景。曾在5个国家居住过,一共超过10年,深度旅游40国。年轻时一个人跨国长途旅行多次,给爸妈和其他老人定制过国外深度旅行。现在开始实践带宝宝旅行。 Yugis揪揪妈妈是国家曾经晚婚晚育政策的深度践行者,高龄生下孩子,家里一孩一猫,生活愉快。想跟我讨论孕产育儿,教育,情感以及旅游方面的都关注我哦。
自己的事,自己办,无人能帮。实在不行就凉办。
我觉得是这一代的妈妈大多都是独生子女,经历的比较少,抗挫折的能力比较差,一点点小事都可以抑郁半天,可以为了一点点小事成天抹泪。第二,由于很多妈妈,生完孩子月子期间是由婆婆照顾的,那么两代人之间的思想的碰撞,以及因为是婆婆,你不能和他发脾气,所以所有的事情都闷在心里,积聚的越来越多,而抑郁也越来越多。还有的妈妈,在月子期间被照顾的太好了,你需要做的就是躺着别的什么都不需要看,那一个人闷在一个屋子里,而且有的时候还要把窗帘都拉上,一个黑乎乎的屋子里闷很久,我想一个正常人也会憋疯的。还有就是没有照顾到妈妈的情绪,因为妈妈刚生完孩子,他肯定会有很多很多不好的情绪,而家人们往往更多的是关注孩子,会忽略妈妈们。再有就是很多爸爸,不像妈妈那么容易地转换角色,一下子就感觉到自己是妈妈了,很多爸爸自己还没玩儿够,所以,他这个时候他自己的情绪还需要安抚,就更不可能去照顾妈妈们的情绪,也导致妈妈们每天每天都很抑郁。所以我觉得妈妈们更多的是,不要想太多,把你的关注点都放在孩子身上,你看见它一天天的小手乱动,小脚乱动,然后,照顾妈妈们的这些人也不要不让她走,这不让那不让什么都不让,适当的动一动活动活动,也是挺好的。
国内的相关研究报告显示,我国女性出现产后抑郁症状的人群比例过半,产后抑郁症发生率约为15%,发生率最高的年龄段30岁以上,其中超过一成的产后抑郁症发展成严重的抑郁症。为什么这么多女性患上产后抑郁症,主要的原因包括:生理变化大。分娩后,产妇体内内分泌变化明显,导致体内激素水平急剧变化。一些人的机体不能适应这种变化,在此病理生理基础上导致了人的心理变化。比如怀孕期间孕妇体内雌激素水平较高,一旦分娩,雌激素水平就急剧下降。雌激素的这种突然变化与产后抑郁症的发生存在较高的相关性。另外,女性体内的内啡肽类物质在怀孕期间和分娩后变化显著,怀孕期间内啡肽分泌多,孕妇情绪愉悦,分娩后分泌骤降,产妇抑郁的可能性增加。角色适应不良。孩子出生前,自己还是别人家的孩子,孩子一出生,产妇不得不马上投入全新的母亲角色状态,要肩负将幼小的生命养活养好的责任和使命,这给产妇带来巨大压力。加之孩子出生后语言不通、习性不熟悉,产妇通常照顾起来手忙脚乱、精疲力竭、睡眠不足、担惊受怕,日子过得艰辛难熬。一些心理未成熟的产妇不堪忍受,很容易出现情绪困扰,时间长了就会引发产后抑郁。个性方面的原因。内向孤僻、谨小慎微、敏感多疑、追求完美等性格的人在人际互动中容易产生负性情绪,加之沟通交流的能力欠好,缺乏倾诉对象,导致内心的负性情绪长期淤积不能疏泻,最终诱发抑郁症。社会支持薄弱。女性从怀孕后到孩子出生后的一段时间,社会交往减少,更多跟丈夫、家人接触,缺乏广泛的社会支持。一旦出现丈夫对产妇疏于照顾关注、感情不甚和睦的情况;或者家人跟产妇在养育孩子、生活习惯上意见不同闹别扭,产妇没有其他知心人可以倾诉内心的抑郁、委屈、愤怒、焦虑等负性情绪,久而久之就会引发抑郁症。