身体的郁结，心灵的郁结紧接着时间的推移没法越赖越月可累计，越来越重并有可能，影起其余的症状,所以才我们必须得用完全不同的方法想办法早期接受调整。是需要一个好的陪伴者静静聆听者。多与大自然基础接地气，看自然风景，散个步。可以接触一些太极或简单点经络瑜伽系列。偶尔会细细聆听颂钵波动的声音，对身心有调频的作用。经络从肝经先学些!
那个过程听起来像很好，非常合乎常理，只不过要怎莫去学？需要参加专门买的课程，实际一类的训练这样两个严密的过程，是这样的。
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躁狂抑郁症又称躁郁症、双相（情感或心境）障碍，态度为躁狂和抑郁状态间歇经久不愈，症状多样化，躁狂状态的典型症状为情感萎靡、思维奔逸、活动逐渐减少，抑郁状态的典型症状为持续的情绪低落、思维极快、活动减少。
1.躁狂状态：①情感高涨，以及内心饱含无比愉悦和快乐，自信满满，言语夸大，但经常会又具备易激惹的特点；②思维奔逸，患者思维速度加快，话多，形式活泼变化莫测，会总觉得嘴跟不上脚步脑子。③活动突然增多，受思维影响，对什么都兴趣，什么活动都不参加，愿意同伴相处，不断地追求新事物，注意力不集中，忽地做这件事或突然做那件事，如个活动未完又又开始另一项活动，常常觉得顾头不顾尾。
2.抑郁状态：①情绪低落，从唉声叹气到悲痛万分，整日愁眉苦脸、哀声叹气，对平时很有兴趣活动或事物都提不起兴趣，除非再次能参加活动也应该不会有愉悦感；相当严重者有风险。②思维极慢，联想增加，思考能力会下降，感觉上“脑子生锈了了”；③活动增加，不喜欢热闹，行动缓慢，甚至不吃、不喝、微笑不语、动的。
躁狂抑郁症多是间歇性突然发作的，系统治疗啊后大多能够控制不发作，但病情很容易发热发冷，但是需要以治疗。患者应遵医嘱服药并按时来复诊，切万不可随意停药。
本内容由中南大学湘雅二医院焦虑抑郁专科副主任医师欧阳萱二次审核
医学上将抑郁症和躁郁症按照相关规定精神疾病中（与日常生活中所说的精神病是两回事，人们口中的精神病指的是精神），与强迫症、恐惧症、焦虑症等一同称为神经症，即大脑神经也突然发生器质性病变。
一、抑郁症
抑郁症是一种最常见的一种的心境障碍，可以不由众多原因影起，以不显著而持久的心境低落（大概缓慢两周左右吧）为主要特征，另外其心境低落状态与不好算所处环境当然不所对应的，严重点者每天都出现念头，有的哪怕付诸于行动。在临床上，参照抑郁症的程度可以不分成三类轻度、中度和重度。
临床心理咨询实际实践和观察，才发现不是大部分的抑郁症全是因神经器质性病变所引起，也并非全部的抑郁症都有神经器质性病变。但，抑郁症并非是是大脑自经病变引起的，很有可能是心理因素（例如原生家庭中、过度完美主义），还很可能是环境因素（诸如天灾人祸、你经常宅的人比每天都运动的人更很难得抑郁症）。
二、躁郁症
躁郁症在精神疾病学上一般称双相情感障碍，心情飘忽躁狂似抑郁的情绪，极不稳定。完全呈现时间有的有规律，有的就没（比如说有的患者前半生完全呈现抑郁，后半生呈现出躁狂；很多患者则经常会躁狂，有时侯躁狂）。
双相情感障碍有的是早年（哪怕童年）生活环境和经历演变成的，有的是遗传的因素的，有的是后天大不幸导致的，有的是药物副作用引发的（例如治疗啊帕金森的西药吃多了会才能产生自以为，治疗啊抑郁症的西药吃多会出现轻躁狂）。
综上所述，无论是抑郁症应该双相情感障碍（躁郁症）都不能不能单个体的知识分类于生理肯定心理疾病，它一类精神疾病的范畴。
