你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！
焦虑症不吃药是否能自愈，有这种可能性，因为焦虑症整体上是性质偏轻的疾病，在一部分病情不太重的患者是有可能实现自愈的，就是自我痊愈，自我痊愈的过程有几个要点，具体如下：
第一、要认识到焦虑症是疾病表现，虽然病情不太重，但也是疾病表现，这种疾病能带给人痛苦，并且有它自己的规律性，不能把一些行为或体验归结到个人意志不坚定或人品方面，不能用这种角度来理解症状。
第二、在理解这个症状的基础上要坚持丰富日常活动，坚持规律的体育运动，坚持丰富、适当的娱乐休闲活动，这些活动对调整情绪状态有积极作用。
第三、坚持规律生活，特别是作息规律和饮食规律，这两个规律性是保持人体健康的两个基本条件。
做到这几点就可以逐渐进行观察，如果症状保持稳定，并且逐渐减轻，就完全可能实现自愈，但是如果这种自我调整自己感觉难以进行，或者经过一段时间以后还是有加重，就应该尽早寻求专业人士的帮助，配合治疗。
指导意见:你好， 焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症是神经症 中相对治 疗效果较好，预后较好的疾病。
通常采用心理治疗和药物治疗。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
感谢邀请，你父亲的担心显然没有必要啊，而且他这种担心本身就是焦虑症的症状之一，可以说你父亲的焦虑症明显加重了，而不是什么担心焦虑发作会引发癔症。
你说到你父亲有轻度焦虑症，说明可能已经到医院进行过医学诊断，那应该对于焦虑症也是有所了解的。抑郁症最突出的症状就是过分的担忧和预期的焦虑，比如你的父亲，只是单纯的焦虑情绪，却觉得自己会严重到引发癔症，这本身就是对没有发生的事情预期的焦虑，而且还是过分的担忧。
我们先不说没有任何科学依据证明严重的焦虑症状可能引发癔症，但癔症本身是有明显性格基础的一类人，在明显的精神刺激因素作用下产生的一种以情感爆发为主要表现的精神障碍疾病。
这么说吧，在我这个精神科医生看来，你父亲就是焦虑的开始胡思乱想了，为什么说胡思乱想，起码工作十多年来，我没见过，也没听过任何一个病例是因为焦虑症状严重引发的癔症（分离转换性障碍），所以，你说这种担心有没有必要？？！
这些年和焦虑症患者的接触不可谓不多，因为焦虑障碍本身是我国发病率最高的精神障碍。在与焦虑症患者的交流中，我发现他们有一些共性的地方：
不断地在周围的环境或是自己的生活中寻找威胁的因素；
为解决问题而担忧；
总是习惯用恐惧、担心去表达自己的情绪；
无法容忍自己不能确定的事情；
担心忧虑的不可控制性和可能带来的危险后果；
预期的、提前的担忧可能开始于数天或是数周。
如果没有病情不严重，只是感觉到自己比较焦虑紧张，可以不使用下面我说的4种方法来防范。
很多人第一反应是不相信自已有焦虑症，排斥、选择逃避，这容易降低病情的控制。
但是几乎不能够掌握自己的意志力来阻止焦虑发作。
因此，要想击败焦虑症的第一步那就是去承认自己的症状，接受自己有焦虑症的这样的事实，这是目标。
例如也可以使用数次不使用腹式呼吸，深深地地吸气呼气，长吐停两三秒，渐渐地地把它呼出来，能感受到腹部的上升和会下降，这样促进身体血液循环缓解焦虑、施放兴奋情绪。
除开，另外一些放松技巧能有帮助，再者瑜伽、冥想等。
你可以不采用记笔记或者是跟自己深层次对话交流的来减轻焦虑的病发，把自己的想法和经历写下来，这个可以解决你认清事实啊，如何防止胡思乱想。也可以不宣泄一些不满的情绪，把它们废物排泄不出来啊。指导你聚光于当下，以免东想西，纠结啊于更糟糕的状况。
如果你都觉得自己没办法对于这种事情，就不需要寻求的帮助，如果感觉家人不能够再理解你这种状态，也可以请专业的心理咨询医师或者是精神科的医生，让他们来指导你，也可以通过专业的认知疗法、药物等来帮助缓解。
其实我被这些个症状种种折磨了好长时间，我也知道进行，也知道顺从，顺其自然就好。可惜我想知道为什么我做到了他那就是没法彻底根除呢，总是会容易复发一些。我断的地寻找完全根治的办法，其它疗法。但是无论好不好就是要不会复发。
我一直都都只希望未来的某一天并没有会复发了，但每次来好好的。忽然另一个时候给来看看，心情失足跌倒谷底。
就是这样反反复复，始终三年过来了，我数次了绝大部分的办法，但是这种焦虑紧张把我折磨的已经全部失去信心，我这么二十来岁，这样的生活质量有什么意思，我另外多少个三年是可以这样的话实在是浪费，我真的是受够了，我看到了死解脱，我并不想这样的待这一辈子。
可是，我又不是怕死，我又一想到，家里到现在为止目的是治我那个病，花那就多钱，受那么多气，那个时候我脾气那你差，恨别人不再理解我，摔砸东西骂街，过后又清楚是自己不对。
如果不是就这样，我没能想象中家人父母觉得难过啜泣的样子，但杀不死又实在受不了，真有顶忍不住，该怎么办。
只好我改变了，即便死也要阻一阻些什么，这样的话大概也踏实有一点。修补一点是有一点，那就是慌忙挣点钱，一直以来没赚钱啊用不少，但是如果没有自己死去家人又要花点钱。因为我唯一能做的就是忙不迭挣点钱，甚至，两三万反正。
因此我就赶紧回来外地，工地找了个工作，那时我想好了，对不起，我累了再我最好别挣扎纠结，爱怎末地怎么地，但我一定要工作，哪怕天塌过来，我也会从地上爬起来去上班吗，不管是什么他怎摸发作。
所以又开始的那一个月每天早上过来后好难过啊，不过不论多不舒服，我都渐渐地地从地上站起来去上班，工作的时候发作起来了受不了就歇会，好点就起来再继续工作。人家问我怎么了，我也不愿意会害怕害怕避忌什么，就是焦虑症犯了，也不论人家咋说我。也最好别在意别人能不能看我，我自己怎末舒服怎摸来
只不过我从未没站着，老是极力去工作。投入工作想着赶快能赚钱，钱挣的差不多吧，烦了了就。但是快半个月的时候我忽然发现到好久了没发作了，并且也发现自己可是症状没全部消失，只不过以前又不是很堵得慌，虽说很不舒服，不过以前也没啥啊。症状是有些，可是我不论他，懒得理会在乎以前没咋滴啊。
接着就突然之间清楚了，过去陌生的那种感觉回来了，很清楚了以前这个痛苦全是自己挣动，好纠结，会造成的，太在意康复治疗，太渴望康复会造成的心理，所以才症状才会这样的话难消失不见，如果并没有意了，重新振作了，无论症状，鼓胀那绝对是勇气，去工作生活，什么好症状都会再次消，心情也更好，信心更强，但是不管是什么症状怎么发作起来都绝对不会堵得慌也不可能在乎，很快地症状也就不再不发作，也知道了人生那是这般。走向了怪圈，也明白自己根本就不可能用不着。良性循环，后再也就彻底地彻底痊愈了，过去的痛苦也就成了一种记忆了，心态也更加坚强勇敢了。
书上说的我知道，这只不过是一种长期压力会造成的神经疲劳症状只不过。让自己的大脑再休息过去就行了。有压力是是因为很多事情我们看不开，病好不了了那就是毕竟我们在挣扎，追求纯粹出现错误的方向。若是接过，所有的痛苦都会化为乌有。
愿所有的焦虑症患者早日康复。
