失落感，一般是是因为外在环境或内心感受落差变化带来的。之所以会出现失落感，我觉得应该有几种可能。
一个人有欢乐无人分享，有痛苦无人分担，难免产生失落。俗话说，狂欢是一群人的孤单，孤单是一个人的狂欢。自己酝酿出的孤独，是一种心理低潮。只要丰富自己的精神，充实自己的生活，这种失落可以得到缓解。
当对一个人，一件事的强烈期望最后没有实现，落差便产生了。在这种情况下，要学会以平常心对待。得之我幸，不得我命，放低期望值，便会释然。
别人过得充实而自己过得空虚，别人过得富足而自己过得贫乏，别人有万人簇拥而自己孑然一身，失落感便会袭来。此时，还是要调整自己的心态，要知道世界是自己的，与他人无关。
这种失落，是因为对自己产生了失望，怀疑和否定，是一种心智的不成熟。如果是这种失落， 就要调整好心态，相信自己可以做得更好，迎接下一次的挑战。
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压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。
对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。
除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。
具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。
当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。
喜欢一个人，是一种奇妙的感觉，因为通过短暂的接触，你会觉得她在你心目中，有着不可替代的感觉，虽然知道这是不可能的事情，但是，那份喜欢却在心底深处漾溢。特别在见到她时，会暗生情愫，认为这就是自己喜欢的人，渐渐的你会在这样的循环里沦陷自己，时不时地会想起她，想到你会给她的那些浪漫，那些在一起的美好，这份遐想会左右你的行为，你对她的好感越来越深奥，而这份情只能藏在心底深处，不能去表白，因为这是不可能的事，所以，你会常常失眠，每每见到她，都会有一种激情澎湃。
然而，突然有一天，你发现自己原来喜欢的人，竟然还和别人有着暧昧关系，于是乎，你的情点会降至到冰点，那种打击会让你顿时让这份喜欢一落千丈，你会疏远，你会不再想见到她，而且觉得特别难过，因为你觉得她很纯洁，如莲样的圣洁。而你会觉得烦躁，有失落感，还有些恨自己，为什么会喜欢上这样的人。这不仅是失望，更会让她的印象从你的喜欢里抹去，那么的痛快，那么的坚定。这就是我生命里的一次喜欢，却因为偶然发现的一件事，便让这份喜欢化为乌有，却在脑海里有一席之地。
