抑郁焦虑症,属于一种心理疾病,多数患者表现为情绪不佳,悲观消极等症状。除了心理方面的特征,在身体方面,抑郁焦虑症患者也有明显的特征,比如头晕,失眠,记忆力减退,言语减少,不愿与人交谈等等。
抑郁焦虑几乎人人都出现过,只不过程度轻重不同,毕竟生活中世间,每个人都有情绪低落的时候,难免会忧郁,心痛,焦虑,不安。
但是,如果这样的情绪长久不间断的持续发作,人们可能就会陷入抑郁症和焦虑症中,较难治愈,今天的内容我们来了解出现抑郁焦虑的话,身体会有的四种特征,看看如何治疗抑郁焦虑。
抑郁症通常被认为是一种情绪障碍,在医学上也被认为是一种心理疾病,现在很多的抑郁焦虑症患者不仅在心理方面有着严重的问题,在身体方面也出现了明显的病症。
抑郁焦虑的
1、特征就是会时常感到头晕,部分人会有眩晕恶心,眼花的症状,这是大脑神经时常处于焦虑,紧绷的状态,所以才有此类病症。
2、特征就是失眠,长期焦虑,情绪不佳的人在傍晚总是辗转反侧,失眠头晕,时间久了就会出现失眠障碍症。抑郁焦虑的
3、身体方面的特征是神疲乏力,双眼无神,四肢无力,患病的人经常躲在小角落,不愿与人多交流,总是封闭自己的内心,长久下去,势必影响正常的生活和工作。
最后一个特征就是思维缓慢,记忆力减退,智商下降,甚至言语减少。长久的不良的情绪,较差的精神状态能够使一个人变得麻木,呆滞,所以出现了上述这四种身体的症状,能够判断患者出现了抑郁焦虑的情况。
目前关于此类病症的治疗主要是服用镇静类的药物,稳住患者情绪,再有适当服用安眠药,帮助患者改善失眠的症状。有条件的家庭可以带患者看看心理医生,在心理医生的帮助下找到患病的原因,对症治疗。
总之,希望生活中所有人都能调节好自己的情绪,遇到事情要了乐观一些,没有什么坎是过不去的,要相信自己。
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其实,对于我们来说,焦虑症和抑郁症一样,两者都是是人群中比较常见的两种精神障碍,他们会影响我们生活的质量,有时候会让我们掉入生活的黑渊,所以这肯定会影响我们的身体,所以重要的是我们如何改变焦虑,学会舒缓自己。
1、直面焦虑
对抗最直接的就是面对他,遇到事情首先去解决,不要一旦觉得这事我干不了别人会怎么怎么样,一旦有这种想法,立即制止自己,干的好是你本身就足够优秀,干不好也没关系,当做一次磨炼,出现紧张焦虑等不适的感觉,握住双手,给自己力量,没关系,大不了再来一遍。
其次我们可以尝试让自己脑子变得空空的,不要想太多,也不要问太多的为什么,闭上眼睛,深呼吸~放空自己……
2、拒绝原生家庭压力
我就特别讨厌父母在对孩子说“你看看某某这次又……你怎么就不学学……”通过贬低自己的孩子,让孩子感受压力,努力学习,这很恐怖的,你想想孩子的心里得多焦虑,有时候父母的几句话真的能让孩子直接奔溃!
所以首先作为家长学会鼓励孩子吧!他们真的很优秀,他们的优秀,独一无二!作为孩子,我们要去表达这种情绪,父母总归是为我们好,但是适当的表达自己的意见更重要,当然有些人,可能不知道怎么跟父母说,或者本身就担心自己说了父母会不会不爱自己,让父母伤心等,我想告诉大家的事情是,不要想太多,焦虑就跟不!
不要总是优先考虑他人的感受,而往往忽略自己。也不要总是担心自己不够好,会被别人指责。你很好,你很优秀,你这样的性格也很棒,我喜欢,大家也喜欢
3、表达自己的情绪
不要做众人眼中的老好人,如果你自己不愿意的话,可以拒绝的,一次很难,但是三次,四次,十次……无数次以后,你会发现这很简单,不然每次有人提出过分的要求,我们虽然心里不愿意,但嘴上从来不会说半个“不”字,会导致我们心中的怒气不断上涨,可他自己的理智却在控制、压抑着情绪,但这些情绪不会凭空消失,而会推动身体产生“心慌心悸”等交感神经兴奋的表现,伴随“极度恐惧”甚至“濒死感”。
所以呢,允许自己表达愤怒,甚至可以吐槽一下那些让我们不爽的人。慢慢从自我压抑的模式中解脱出来,你会发现焦虑在慢慢远离你的生活恐发作的频率越来越低。
努力的把自己从焦虑的高楼拉下来,你可以不必做老好人,表达自己的意愿,跟自己和解,跟大家和解!
焦虑症躯体症状有呼吸系统症状,主观感觉呼吸困难、胸闷、呼吸不通畅,甚至产生窒息感觉。心血管系统症状,表现为心悸、心前区疼痛,局部感。
消化系统症状,如口干、恶心、呕吐,甚至腹痛、腹泻等。神经系统症状,如耳鸣、视力模糊、头晕、睡眠障碍、手足多汗等。
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焦虑症属于神经症,它有两种类型:广泛性焦虑障碍和惊恐发作。
GAD起病缓慢,可与心理社会因素有关,部分患者可自行缓解,但多表现为反复发作。
1. 精神性焦虑
精神上过度担心是焦虑症状的核心,表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。警觉性增高表现为对外界刺激敏感,易出现惊跳反应;注意力难以集中,易受干扰;难以入睡,睡中易惊醒;情绪易激惹等。
2. 躯体性焦虑
运动性不安与肌肉紧张。运动不安表现为搓手顿足,不能,来回走动,无目的的小动作增加。肌肉紧张表现为主观上的肌肉不舒服的紧张感,严重时有肌肉酸痛,有的患者可出现肢体震颤,甚至语音发颤。
3. 自经功能紊乱
表现为心动过速、胸闷气短,头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感、便秘、腹胀、腹泻、尿频等症状。有的患者可出现早泄、功能障碍、紊乱、缺乏等。
4. 其他症状
疲劳、抑郁、强迫、恐惧等。
GAD是一种共病率高的疾病,大约三分之二的患者合并有抑郁,GAD被认为是抑郁的危险因素,合并抑郁的患者风险明显增高。
患者在无特殊的恐惧处境时,突然感到一种紧张、害怕、恐惧感,甚至惊恐,此时患者伴有濒死感、失控感、大难临头感,患者肌肉紧张,坐立不安,全身发抖或全身无力。惊恐发作通常疾病很快,终止迅速,一般经历数分钟至数十分钟,但不久可再发。发作期间意识始终清晰。
目前常用的焦虑严重程度评估工具为汉密尔顿焦虑量表(HAMA),大家可以自行搜索了解一下。
药物治疗和心理治疗的综合应用是获得最佳疗效的方法。
1.药物治疗
可在精神科医师的指导下进行巩固和维持治疗。
2.心理治疗
参考文献
郝伟,于欣.精神病学.北京:卫生出版社,2013.
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