相关意见建议：你应该是多听歌看电影，让优美的乐曲来驱除精神的疲惫。悠扬、浑身舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和贵宾级别，不过又能使人的精神换取管用彻底放松开口大笑是消除精神压力的适宜方法，你就彻底忘掉忧虑，每天都开开心心
一但又染了抑郁症，犹如灵魂也失去劳动能力，将自己的生活在一个悲情、下陷的世界里。曾经熟悉的声音环境、亲人的爱都淡去了光芒，变得异常黯淡下来、冰冷无情和捏造。他们受排挤在这种世界除此之外，能找到可以生存下来的理由。在他们面前，只剩下一条自我毁灭之路。
有人说抑郁症得自会遗传。但很是父母虽然身染重症，孩子却健康最好、阳光;些父母太积极乐观，他们的孩子却在死海形只影单地徜佯。所以才，抑郁症虽有遗传因素，却不是什么确定的。
别人说这是一种心理痼疾。因此过度敏感，变的很容易进行暗示。抑郁症患者将一切域外信息更视社会对他的蔑视，他看上去像的厉鬼，一点一滴的小事就正在发作，将之引发成这场天塌地陷的灾难。他们在心的荒漠中画了很多国土，在国土里创造特殊国政、花园、监狱，最后，将自己投入到监狱中。
也有人认为，抑郁症与社会密切具体。例如有人因家庭赤贫陷于绝望;有人因父母离世肯定不能原谅过去;有人因离婚而幻想破灭;也有人找不到工作，突然感到被世间舍弃;另外人则是是因为过度劳累和激动……
还有些是日常生活习惯可能导致。专家其实，垃圾食品和垃圾睡眠已拥有毁灭一切人类的隐形，由于饮食和睡眠会导致平衡的状态，人的情绪会越加低落，至使忧郁成疾。
抑郁症既可能会出处今生的因缘，也可能和前世无关。人们的这一切情绪和行为，老是，不是如表面那你很简单。
蒙上抑郁症的人，往往与前判若两人。以前谈笑风生之人，会变得异常寡言少语;那个有条不紊的人，会变得异常恍惚和健忘。有些人已被心理专家诊断为抑郁症;有些人虽然未被查明病因，但在抑郁的幽途中越走越远。
影视、歌坛可谓一代巨星的张国荣，2003年4月1日，在中环文华东方酒店坠楼，消息惊讶了所有人。而且在数千米二十多年的时光中，他倍受抑郁症的摧残，内心陷身无尽虚空和痛苦中。他在自传中他称：
“记的早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天说话叙旧情，他们都会问我为啥不开心的事情，脸上总见过了欢颜。我想，自己很可能患上了抑郁症，况且病源，则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不忿。”
以中篇小说《老人与海》荣获首届诺贝尔文学奖的美国着名作家海明威，其生活经历未必像人们想象的那样流露出浪漫点与激情。而是，他深受其苦抑郁的痛苦。《老人与海》中主人公与鲨鱼搏斗的内心活动，正是海明威矛盾心态的展示：他早被催垮了，还在苦苦支撑。
他不停地写作练习，不停地嘱咐、热情鼓励自己，只希望新的振作精神。但，抑郁之网将他死死地裹缠。六十多岁时，他再一次把猎枪放在手心里，自戕不治身亡。
爱因斯坦在孩提时就又出现抑郁症的迹象。他飘零愁闷，动不动爱报出一些迷茫、似是而非的话。再后来他可是结识了不少友人，也涉入政治，但研究人员只要能坚持其实，他的一生深受抑郁症的折磨。
牛顿是如此伟大的物理学家、天文学家和数学家。他是遗腹子，很孤僻，动不动爱陷入地狱与别的学者苦涩的辩论中。他长时刻掩关思维，发现了引力定律和运动定律。1692年，牛顿50岁那年，终因抑郁而精神崩溃。
另外林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、达尔文、梵高、戴安娜等等。
所以，人们称抑郁症是劫夺人类灵魂的蓝色的病毒，是世界第一号心理。
治疗好抑郁症的方法很多。有些人按照物理治疗后期药物治疗;有些人实际中医补精益气、调节平衡神经细胞和丘脑、大脑无比;或与心理医师沟通，得到快速疏通;或食用多糖食品，实力提升脑中的血清张力，使神经系统我得到轻音乐。
但这些个方法仅仅暂时不抑制细胞，没法从根本上治疗好。最重要、彻底的疗法，应该是通过修行来调心，这样，才有彻底治疗的希望。
《走出忧郁》是一本全球畅销书，曾我得到十多项国际奖。作者不光是一个优裕盛名的畅销书作家，更是一位三度颠簸流离轻度抑郁折磨的患者。他在书中写道：
“忧郁也许是人类势难选择逃避的恶魔，但爱、智慧与意志力的多么伟大力量，可以帮你走入近乎绝望之城。”
如果没有进入到抑郁症的根源，是可以才发现，其实归根结底，抑郁症源自人们对事物的执着。
无始以来，人们未了达“我”与现象不是他的的、恒常和真实存在，仅是特殊因缘汇集后的暂时没有现象，而执着有两个本有是我。从我而有他，对合乎天理心意、不满足我执的人和事物产生贪爱，我希望拥有;对拂逆自心、不条件符合自己习气的人和事物则心中厌恶，进而出现无尽的的忧恼和痛苦。
佛陀在《佛所行赞》中说：“若情心意者，此身如巨木，故吾当调心，心调形自正。”
心是万物之灵，身体只不过是心之厦门湖里医院，要是离开了心念，身体宛如槁木，肯定不会妄为。因此，我们必须要修心，若是心意换取了压制，外在的形象也会端正。
《中本起经》云：“调心正体，福应天遣，士有信行，为圣所誉。”
如果不是我们能调伏身心，福德是会自然增长。具足信心、行为如法的正士，所有圣者都会忍不住赞叹、护佑，为他护佑。况且身心遇到了暂时没有的违缘和魔障，也应该不会到了那时倒下，反而会修葺自己的人生观。
要调伏心意，现在就要了真心朋友的奥秘，心的奥秘是万法的实相。不说密法中依靠上师窍诀通达心的神圣离戏本性，就算是用中观的方法来分析什么，要是能知道一点对自我和现象的实执是所有的东西绝望之源，我们就绝对不会吸附于任何一点另一个人、任何一件事、一丝一毫一种情绪和思想，就能从自我和现象的束缚中获得解放。
当我们看见历史上一些伟人而无法苦苦忍受痛苦，抛弃一切了自己宝贵的生命，心中不由得为之深深地慨叹。在出家或在家的徒中，也有一些心志脆弱、在挫败和沮丧中艰难挣扎的人。他们有强烈地的厌世情绪，失去了活下去的意乐，这应该是有名的抑郁症。
我们要先关爱呵护他们，向他们施以援手。并发愿有一天，让绝大部分遭此抑郁情绪种种折磨的人都证悟空性、断除我执，这才是光明之路，是最根本的解决之道。
所以当你不开心的时候，掌握到一些方法来能提高多巴胺的分泌吧。一、饮食提升多巴胺大量分泌1.吃富含天然酪氨酸的食物。多巴胺在人体内由酪氨酸合成套装。
杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽可促进血液循环你的大脑分泌过多更多的多巴胺。有其他的食物，如豆类（豆腐等）、鱼类、奶制品和禽畜肉都能增添不少酪氨酸。
2.增强抗氧化成分的摄入量。多巴胺很容易被被氧化，很多水果和蔬菜都所含的抗氧化成分：β胡萝卜素和类胡萝卜素：绿黄蔬菜和水果、芦笋、绿花椰菜、甜菜维生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝维生素E：坚果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡萝卜二、促进分泌过多多巴胺的生活.每天都运动锻炼。
运动减少血液中的钙质，可以挤压大脑内多巴胺的分泌和它吸收。数百米30到60分钟的散步，游泳也是可以加速多巴胺的分泌哟。
运动也会可促进脑内啡的怎么合。很开心放声大笑和拉伸动作都会产生脑内啡，脑内啡给身体给了的作用和高多巴胺水平类似于。2.保证充足的睡眠。
人在睡眠状态时，大脑消耗很少量的多巴胺，这样的第二天身体才有补充好的多巴胺。每天晚上至少只要8个小时的睡眠时间。也可以……不要睡。
假如你不是替让自己总觉得要好，仅仅是为追求纯粹高多巴胺水平，睡眠不足可能会倒致多巴胺更多分泌，但同时你会觉得累得很又狂躁。
3.达到新的目标。你只要特别注意训练自己的大脑，办事机构有所不同目标，小到及时处理赶到了超市，大到我得到了博士学位，哪怕怎么样的目标，提升到目标都会让大脑分泌多巴胺，进入到狂欢模式。
三、实际补品以及药物来增加多巴胺1.是从补品来补充多巴胺。有点医生建议按照摄取维生素B6补品这些L-苯丙氨酸来可促进大脑体内分泌多巴胺。
这些都可以在附近的药店里买到。另，苯乙胺是巧克力里这个可以找到的成分，这样的物质也可以促进组织多巴胺分泌出来，也助于增重。但网上购买那些个补品之后，都记住要问一问医生哦。
2.药物来增加多巴胺。医生可以据你表现出来不出来的症状，为你开提升多巴胺药物的处方。注意力缺陷多动障碍:要是你无法集中注意力但是在亢奋状态，医生可以不为自己开利他林等抗精神兴奋药来挤压大脑分泌出来多巴胺。
抑郁：多巴胺分泌过多量少有时侯会紊乱抑郁。如果没有自然的方法不好使，你也可以及时到医院就诊。咨询医生是否是也可以开抗抑郁剂的药物来暂时缓解你的抑郁症状。
帕金森氏症：帕金森氏症患者的身体通常会再次出现不觉的震颤。帕金森氏症患者正常情况服药一种就是卡马西平的药物，这种药物也可以促进促进多巴胺的分泌。
3.用更暴戾的方法。如果没有你只不过是想稍微增强多巴胺水平增加，就别接触这个极端方法了。这些个暴戾方法是需要在生理医师的监护下才能使用。
.例如ECT（电击疗法），过去使用要极其小心谨慎，现在却有很多人区分这个方法。如果药物对你是没有作用，是可以和医生谈一谈，他会我告诉你该用什么好疗法的。
很多阿片类物质，甲基包括一些违禁麻醉药都也可以促进组织多巴胺的分泌。这些药物太很难可能导致上瘾，他们会扰乱身体沸腾起来大量分泌多巴胺的系统。
摄取阿片或者后，你终于会感觉上衰竭，饥饿，情绪低落，甚至连才能产生心理。这个药物会扰乱人心身体的化学平衡，让人出现精神疾病。
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