并不是什么说完了就肯定不能上班吗了，我怀疑患抑郁病的可能性有再看看好多种，并不是单一的工作压力大引起的。
一，工作强度大，操心太多多，这那肯定是第一个了，这个如果能暂时没有推掉一部分工作建议，即使收入少有一点也不要紧，身体是革命的本钱嘛。
二，心理素质太差，也就是对待相当时刻的问题时，抗压能力太少，这一个建议做一些团体活动，有依靠没有要求的运动也很好，慢慢的可以提高心理素质。
三，对自己期望值太高，不很努力是一种资源浪费，但太过努力，总想努力做到极致那很容易的，定然失败的可能的次数多了，心理打击之比较好大。例如，你想从科长帮一下忙能够做到总经理，那几率太小，当然你不可能断然拒绝那几个天才可以你做到。可我们常人不是那么容易，因此我们应该是放平心态，你做到“平常心”。
这是我的观点，所以才先最好不要急着上班，上班，家属应该是多做做工作，可以一同去旅游放松心情，看下外面的山河湖海，感觉“小我”的心态后自然会好多了，另外就是去找朋友去打球，聊天，感觉得到下宇宙中缈小的自我，过一段时间心态平和，身体棒棒的再去上班吗，所有都会变的美好多了。
也没抑郁史，所以是没有切身感受，随口说说吧。
个人建议您短暂的休整一段吧。不过而现在心态早就不对了，即便仍在从事外贸工作，内心仍是不开心，也不可避免会因为这个细节而诱发或加重内心的动荡，恐惧，甚至不安。
心态调整不是容易的事情，不光心理抑郁的人。很小的细节容易可以放大，走不出这样的困境，哪怕会判断极端。这必须时间具体解药，工作的环境里小概率能让人舒缓下来，甚至大概率会让人更焦躁。
我想最好就是的是坦诚布公布公的告知自己的家人、朋友、爱人，让他们明白了你正在困境。一杯浑浊的水倒回来，清澈的水再倒进来。往复循环，杯子里的水总会回归清澈纯净。家人朋友爱人的在乎、关心、认真地倾听和和善阻止，应该是这一汪清水，干涸掉你内心那杯很浑浊的水。
尝试换个生活，不要局限于在家里空洞的四面墙中，试图多站到外面去。呼吸呼吸新鲜空气，再听听鸟叫，看看潺潺流水溪水，抚抚绿叶花朵，大自然有无尽的的治愈力量，如果能你善于发现自己它的美，并很乐意让它的美约束你紧张，放松身体，抛却。
也没，就算自己内心里我也不想逾越它。听听音乐，读一读佛经，敞开自己。开个店了，看淡了，很多的缠战，也就那你怎么回事啊，当然了是庸人自扰而已。
五万有五万的活法，五千有五千的活法，不如是因为数字差异徒生纠结中，还不如你你想办法充实自己让自己变得更强来的实际。
本来建议住院治疗是只不过重度抑郁的患者的治疗过程本就很缓慢，而重度抑郁的患者就像都修真者的存在很明显的消极颓废观念，而且悲观消极行为都是毫无征兆，突然的。所以我目的是患者的安全，和治疗的保障性，你这样的情况建议住院治疗。还有一个一点儿，第二次操作系统治疗对患者之一有用，科学合理的足量治疗，最起码是可以让50%的患者今后不再会复发，是对一种慢性疾病，下一界这50%换着是一件真心庆幸的事情。
总之，我们大众对此抑郁症的认知应该很少很少的，昨天有位母亲，跟着22岁的女儿来看病时，女儿高二发病时，现在病史5年，为了压制自己想死的冲动，先后40-50次用小刀划伤前臂自残，况且这样的暴戾的情况被我要求住院治疗，妈妈还说“有那你相当严重吗？”。结果是被我们好多医生劝着住的院！
报复社会那样的极端化的行为，其实在发病年龄早的抑郁症患者身上尤其多见，很多孩子在中学阶段就再次出现自残行为，但报复社会的部位大多数分散在手臂。如果不是你的孩子也在上中学，有一些抑郁症的表现，精力减退，总累，学习成绩下降，不愿交往，偷偷的检查一下下手臂看看，上面提起的家长竟然会在患者上大二时才被老师患者的自残行为。
别对抑郁症放松警惕，从医学本源上讲，这是一种慢性重度伤残性疾病，对患者的认知和家庭的危害是巨型的。所以我那样一来明确诊断抑郁症，你必须到正规的医院看诊。抑郁症并非什么单纯的心理问题，心理咨询也是没有完全没有作用，甚至还国家立法只能说明这件事，不过也不要以“好心”为借口对患者跟他讲道理！单纯的批评指责不能加剧患者的烦躁焦虑，哪怕曾经的压倒骆驼的最后一根稻草。
心理和精神问题是当前太严重点的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，真是让人义愤填膺。由于不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人根本无法想象中的内心痛苦和绝望其中，甚至连想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我以及一个从二十多年心理痛苦中走了出来的人，发自内心深处地想帮到更多和我曾经的我差不多伤痛的朋友。
是需要，我要想提醒大家，中,选择结束后生命是一个极度出错的选择。结束生命并不是伤痛的结束，而很显然是其中一没有尽头的非常无数倍难过的开始。生命永远不会肯定不会结束了，每一段生命都有它的意义。
如果你是，我想说说大家，大部分说白心理和精神疾病，不管是什么什么类型，不管自认为实在是太严重，无论身心症状如此地奇怪，都当然了并不是一种外在的表现表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但素无实质病变。这个说白心理和精神疾病为什么不难治愈？是只不过我们大多数当事人根本不会完全弄清心理和精神疾病的本质、和根源。假如可以找到了心理和精神疾病的根源，不论问题轻重，不管是什么情况非常非常紧张而又独特的个性，任何一点问题自然都会一一解决。全部心理和精神疾病本质上是完全不一样的，只是因为相同的人的情绪、躯体症状表现有所不同只不过。导致症状无疑千奇百怪，人人差别，也就有了完全不同的病名，但痊愈的过程和途径是全部一样的的。
那你，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病必须表现出来为众多负面情绪，例如狂傲、刻薄、愤怒、仇恨、淡漠、愧悔、恐惧、焦虑、渴求、伤感、茫然无助、吝啬、贪婪、发怒、怨恨、近乎绝望、报复、内疚自责等。那些个负面情绪不过是所有人都有的正常情绪，得象呼吸的声音一样。若是能像正常人差不多，不去理会它，让它们肯定进来，也就不会再产生说白心理和精神疾病了。但是我们却把它们当作三个问题去帮忙解决。不过就就没问题，因非要能解决它不但才能产生了问题，并恶循环下去，深陷其中。这些情绪又咋可能会解决的办法掉呢？这书是人之常情啊。如果不是我们去参与它或能解决它，只只会出现更多的问题，这那是心理和精神疾病越帮忙解决越严重点的原因，毕竟这是差了十万八千里，方向反了，根本就不可能就不是需要能解决。只要我们不去打听一下它，解决它，与此同时时间它就迅速肯定迅速消失了。要是非要去解决的话，就算把生命解决的办法掉才能就没负面情绪。这也就是很多人越可以解决越相当严重，转眼间绝望，甚至连到了最后你选走到绝路的原因。
象的人遇到了负面情绪马上就搁下了，但我们不行啊，非要解决它，甚至不死不休，最终越发严重点。岂料，不去能够解决问题，复又放下问题就解决了。根本就不可能也没有什么不需要帮忙解决的，根本没有什么好心理和精神疾病。那些个压根儿就不不需要管的问题在我们把它当做个问题去帮忙解决的过程中再产生了有所谓的其它心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的其它检测结果和躯体症状。反正，那些个变化仅仅负面情绪引起的生理变化，素无无形的能量病变。如果不是负面情绪消失了，这个躯体症状也会迅速随之消失。
当然，我提过，这些个负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非是根源。要想自我疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪突然发生，必须从根源先学些。这样，根源又是什么呢？
根源就在于我们的内心，在与出现了错误的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某另一个东西。总之，任何人和事都更具两面性，我们却我总是执着于某一面，执着陆少琛要得到某一个人、物、而或目标，如果是其他的什么结果就进行不了。.例如一些孩子，非要考到某三个成绩，非要我得到别人的评价和认可。不能得到时会痛楚，能得到了又怕没了，各种忧虑、紧张、恐惧。
没的人后悔当初进来，可不是后悔怎么获取呢？过去的事情也进来了。
有的人特别怨愤别人过去对自己的伤害，可伤害巳经造成，冤冤相报何时了？别人只不过造成的伤害我们一时，结束后一直在火系伤害我们的是自己，何苦自己与自己哪一关呢？
有是人事而且自卑感。总之，我们每个人的脸大都独一无二的，也也有自己的长处。要是世界是什么人是一样的，那这些世界还有什么意思呢？你是什么人应该有自己的特点，根本不会好与坏。
有是人咒骂父母没给自己受到好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也屡见不鲜，我们可以学会了认可现实。
有的是人其实如果没钱了是会再说。但，实际上有钱人抑郁的多的是，我没钱人快乐的的也多的很。快不大家都快乐取决于你自己。人的时无穷的的，如果不是思想观念不变，哪怕有了钱，还有会以外更大的新问题等着我们。
没的人怀疑只要你换个环境都会再说。或许，换个新环境会给他还没有的暂时缓解，但因此也没内心观念的改变，同时会碰到新的问题。
有的是人是只不过身体得了难治的病。总之身体上的疾病和心理疾病也是一般的，就和发烧完全不一样，是人体的自我保护，警告我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就结束了使命，离我们而去。包括传染病，本是很随意地，实际上还没有老是的。
没的人把心理和精神疾病简单归因于原生家庭。如果完全相信那个理论，那我们又能有什么希望？一些另一个家庭几个孩子，个个不同的性格，要如何讲解？不过，是是因为两个家庭的成员很难连成的的的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归罪于于遗传的因素，这更是荒唐之事。谁生过去就有心理和精神疾病？得疾病以前算什么？这个理论谋害人。不过这确实是因为一个家庭的成员很容易无法形成类似的错误的信念系统和思维模式。
当然，原因但却大大小小，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下的。所以，如果能站起身了，就什么都好了。
别人说，我还不知道我的原因，我是莫明奇妙得的。那怎摸很可能？你再仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和另一个东西在不挂钩，如果不是我们的执着。我们脑子里不断的想的东西应该是我们的执着。
有的是孩子很小就得了心理问题，这也是和执着关联，这个执着很很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响无关，从小耳濡目染，孩子很小就形成了了一些出现错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现自卑心理、攀比等心理。总之经常会家长都不打听一下自己孩子在想什么。
任何一点痛苦背后肯定会也有另一个执着或，放下我执是帮忙解决一丁点问题的任何之道。
由于出现错误的内心，给了负面情绪，进而带来众多身体变化。心是因，身是果，一定不能绝对不可舍本逐末。
我们要改变内心，千万不能太过追求纯粹物质，最好别打开浏览器松动网站，最好不要只很清楚索取而到底人生的意义是奉献。无私地奉献才是快乐的之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这个错误观念强加于给孩子，自己把孩子害了还抱怨别人，还嗔怪孩子。
全部的和负面情绪也是负面的信息能量，都会不断游斗与可以放大，陷入恶性循环，结果方向向能量少得可怜，最后甚至还反展到以负面能量能量为荣，以朝能量为耻而毫不自知，这能不受到绝望吗？这不那就是现在社会的普便现象吗？为什么不大多数人活得很伤痛？这那就是总根源。只是平均人的表现都不一样，有的人身体得了病，有人心理得疾病，有人遭受挫折或灾难和。
一但得了有所谓心理疾病，我们就又开始自怨自艾，就怀疑自己倒霉，就认为冥冥中不公平的对待，都不其实是自己的原因，而把原因归罪于于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担部分责任。不知错改错，又怎摸能好呢？当然了，这又不是佯装的，是没有熟悉到而已。我们在浑然也不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中难以自拔。
其实，天遣是最公平的。各个人做的错事，都需要要自己承担责任。如果不愿意去承担全部，就得一直在挎着。我们很多人都选择类型了逃避责任，但怎摸可能想逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾诉本身又是在释放者负面能量能量，这不仅可以解决不了问题，虽有还没有缓解，但到最后可能会遭至更多痛苦。而且根本不会去决定内心，怎莫会有用吗呢？
有人期望靠药物来解决的办法。偏偏是内心的问题，药物又怎么可以可以解决呢？这不荒诞离奇吗？有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎摸很可能使上劲呢？内心只能靠自己去变化啊！在负面情绪下会有一种特殊奇思怪想的奇葩幻想，别人不管怎么说是完全无法理解的，除了我们的父母。
回归正题，明白了了那些有所谓心理和精神问题的本质和，绝大部分所谓的心理和精神问题自然都会引刃。只不过虽然它本身的确修真者的存在，不过也就没啥要解决的办法的，去解决它本身是另一个问题，还会不断恶循环继续，直到最后身心虚软而绝望。
该如何解决呢，必须不要管看起现在看来无论结局如何极为严重和没能能忍受、解决的办法的一切身心痛苦症状，不能找到它们背后的错误`执着，努力把它搁下就可以了，这样所有的身心痛苦都会彻底消失，人将完成重生，灰暗的天空原先阳关灿烂，人生流露出希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦非常非常假的，我们现实独自面对的问题实实在在，我们就是睡不着，我们身上的症状和疾病确实是虚无飘渺的，我的人生应该是能看见一丁点希望和令人目不暇接，那些个痛苦就是明明存在地啊？说不必然不是什么只是自欺吗？
是的，对我们来说，一切是这样神秘。我想要说，这个正所谓都是假的情况都只不过是结果只不过，不是原因，也只是表面现象，不是本质。它们并非是一层不变。我们要帮忙解决那些大部分问题，都需要从根源上从哪里入手。大家无论是是从心理咨询那就药物治疗，都是在用现象解决的办法现象，用问题能够解决问题。不但解决不了问题，还会不停明显加重问题。
所有的的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己根本无法控制自己的头脑思维，想个时不时，不想吃，睡不着，身心疲惫，就想去想清楚，可是越想越多，恶性循坏，无法克制，至使破灭。这是只不过过程中我们的能量会逐渐地被耗空，就越来越死去了对自己思维的控制能力，结果甚至还连自己的生命都准备先放弃，那是身心痛苦和外在的表现障碍也是低能量状态的幻象。在这样的能量状态下，那是另一个芝麻都变作一座大山把自己压垮骆驼的最后一根稻草。
状况下，唯独修为提升能量才能转变。这样的能量，不只是吃东西和休息下，更重要的是停止负面评价能量（负面的东西思维）的侵蚀，持续提高奔来能量。应该是要可以压制恶性循环，停止下来思考（我们是永远想不完，也会永远想不出结果的），并转过头正向思维，蓄积朝能量。有了向这边能量，就有力量的力量自己的思维，压制自己生命的一切。有了朝能量，过去这些困扰中我们的问题也就由西瓜变得了芝麻。
这样，如何能开始头脑思维呢？别人说我们是控制忍耐不住想啊！反正，完全控制不了头脑那是只不过负能量（态度为所有负面情绪）太强横了，我们被负能量所操纵了。而相同人负能量所态度的负面情绪不一样的，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种说白心理和精神问题的病名，其实本质上是一样的的。
如果能抓着了本质，所有的有所谓心理和精神问题自然就不存在地了，也根本不就不不需要去能解决，毕竟没有什么好不需要解决的。无论是我们是什么呢情况，无论有多严重，不管不是现实问题多么假的和绝对无法可以解决，不管躯体上有一丁点相当严重，就算得了绝症，根源都仅有一个，解决方法也只有一一个。可以找到了根源，人生中所有问题是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯独醒来时。谁能把梦境解决的办法了？醒来后就是，有啥好可以解决的？
要想帮忙解决这样的问题，必须前提是要明白自己错在哪了，要清楚还没有谁在严厉惩罚我们，是自己的错。宇宙是最相对的公平的，如果不是我们错了还能够只有快乐，那才真的没天理了。其实，大都我们自己的错，不要怨天尤人，没有办法反省自己。有什么原生家庭理论、遗传理论，根本不不存在，是害命的理论。自己的命运是自己拿主意，最好别给自己找一丁点理由和借口。别还以为是家庭环境原因、是别人欺负人我们、是人际关系紧张、也没钱、压力大、身体疾病其他所有再现实问题会造成的。错了，这个问题也也是现象，也是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样全是不同根源的结果，都是表象，也有另一个达成的错误的根。哪怕那些个问题被解决的办法，我们的心理和精神问题估计也存在，不过会直接出现大得多的问题来警告我们。内心错了，执着少，太的还是放不下，把我们的内心牢牢地束搏住了。接过这回执着，革命内心。假如我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
当然，每一个难过，全是来叮嘱我们错了，让我们快去转头。一旦回头，痛苦就失去了了必然价值。我们几天不回过头，痛苦是会无影无形。在每个痛楚的背后，都必有两个执着，或有三个。唯独放下执著，搁下才能逃脱痛苦。
过去的早过去了，他们当前遇上的一切，这是过去的果实，早不能变化。未来也不存在地，如果没有不非要执着我得到另一个好的结果或不想失去什么，就不可能有担忧和恐惧。我们快不快乐的取决于你自己，只要自己不不会愿意，也是没有人都能够其他伤害到我们。我们现在同样去做的就是变化错误执着，从当下又开始一直保持方向向能量的心念、语言、和行为，继续大众传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边的小事做起，从点滴做起，从家务从底层做起，帮助他人，社会奉献自己，收起极度自私，收起，接过物欲执着。那些个其实那就是我们生命的真谛，是幸福的源泉。现在能量负面评价能量，将来肯定结的苦果，现在播下奔来能量的种子，我们的未来肯定就已经转变，幸福快乐就早就下上路了。哪里可能会有什么东西心理和精神问题？哪里也有什么东西人生问题必须帮忙解决？哪里还有痛苦？哪里也有不平？
有是人说，我放不下他怎么办？不过，不管多么艰难地，也没什么是放不下的的。想想，当离开那个世界的时候，我们什么都留不住的，不收起也得收起，有什么可以放不下的呢？不接过就得再继续提着，不再伤痛，我们没有选择的余地，也还没有别人可以不帮我们收起。搁下的好是方法那是接纳，接纳别人和自己有过的一切，不接纳未来所有的东西很可能的结果，不论好坏。我们何苦要这样很认真，何必非要与自己较劲，非要不放自己一条生路。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，就像人没有当回事，就没拿起来，咱们不仅拿了下来，还不愿接过，让我们痛苦难耐。只要你站起身了就还没有难过了。要说放不下他，痛够了也就就搁下了，话糙理不糙。
有，孩子有问题的父母，求您放过他孩子，放下孩子，最好不要管的太多，别给孩子引导出来错误`的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多的话压力。互联网一代，少接触电子游戏等所有一切依赖成瘾东西和全部松动网站，也别再用精神药物祸害孩子了！！！
最后，我是可以提醒大家，我自己曾经的那是三个所谓的十分严重心理疾病的患者，长达二十二十年，不管是什么有多的绝望和无助绝望都经历过。现在，我也穿越到异界了。我只希望把我用血泪白白的经验分享给大家，如果能能指导更多的还陷在伤痛的无底深渊中的人走出。如果能能够救更大濒临崩溃的家庭和孩子。
后来学习总结，如果说自己必然有所谓心理和精神问题，并想点办法去可以解决它，是大部分绝望的真正的原因和又开始，紧接着可以解决的过程，绝望越来越小。这那是正常人与有所谓心理疾病的人的根本不区别，正常人没有觉着会出现负面情绪和小症状问题，很快就下来的。而我们非要去解决的办法，而愈演愈烈。反正，不光心里问题，我们人生中的大部分所谓的现实问题重新布置上不一样如此，不可以解决是最好就是的解决，无为无不为。而大多数人活反了，因此很难过。
不过，我也明白，进入负面情绪中的朋友对于我说的这些话是很难理解的，但我希望大家能够静下心来发热发冷泛读，肯定会会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面评价想法闻所未闻，愈演愈热，常人是难以想象的，这种痛苦和恐惧不身临其境的感受也无法想像之中的。可是，朋友，我帮帮你们，大部分这一切都只不过美好幻想罢了，切记不会相信一些幻想，你赶紧回过头，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
总之，心理和精神疾病本是凶猛可怕地，不过就是个纸老虎，若是我们认清楚了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在打听一下它、能解决它的过程中给它的。如果我们理他它，它很快地就烟灭。
无论大家有多悲愤，不论大家都觉得问题有多相当严重和根本无法能解决，不管是什么大家总觉得自己有多特殊能量。朋友，我告诉你吧，它那是个肥皂泡只不过，切记害怕。
如果能我们下定决心，放下执念，转向向这边能量。这一念一同，我们就也行了。万事起头难，咬着牙只要能坚持一段时间，会越加快速的。一旦你慢慢的思悟到了我说的话，你就醒了，并手中掌握了一把至极锐利无比的利刃，不论再遇上什么东西事都能快速去对付。要知道，不管如何，这是仅有能走下来的方向，不能一定要坚持，别无选择，但走了出来也的确要很长的时间。
我上面的话都有点重，是希望能帮到大家，紊乱大家的警醒，如有不恰当的话之处还真的很对不起！
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要是你想能解决焦虑不安我恐怕有一些实际办法，而且我之后又是外向焦虑者
我是一名体制内工作12年的基层公务员。现在始终是科员一名，十余年来我工作勤恳、尽职尽责，是个不太懂委婉地拒绝的“老实人”，职场“好黄牛”。不断两次公开竞聘我失败了，一起入职的小伙伴都成了领导，自己抑郁而终，心慌、近乎绝望、不安、易怒，去医院检查诊断为重度抑郁和重度焦虑。我坚持吃药，状态有不好转，调休两个月新的来到工作岗位。我又回到自己了那个充满干劲的老实人，可是在与人沟通及工作受到打击后，我又不会复发了，又重新开始吃西药。
抑郁症患者很多全是在职场高压中患有疾病的，既已患重病，能在那个环境中保证自己不不发病都难了，就千万不能不会勉强自己再要做提升，千万不能给自己这样大压力了，会如此只会陷入恶性循环，于病情不利。
抑郁症患者一般都是前养成的思维和做事方法有问题，要新华考资恢复之外的力量药物的要改变自己的思维习惯，让自己顺气自然，最好不要这样的话都要强。
我们好好治病吧，真的要不就换个工作，其他都不重要，我在治病期每月药费都一两千，全是些进口药，除非自己升值加薪了，多赚的钱很有可能绝对不够吃药啊的，又何苦呢，工作又不是全部，我们身后有深爱的家人，多活几年多领点退休金啥也有啦。
以上是我近两年得疾病后的心路历程，如果能能对你有了帮助，祝你早日完全恢复是健康！
