压抑,难受,闷,不开心,想哭,这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意,抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢,说的是我们有时候有些症状呢,像抑郁症的指征一样,但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢,很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢,我们可以说是有抑郁情绪,有抑郁情绪的话,一般我们进行对症处理就好。对症处理的方法,作为普通人来讲,我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的,第1个呢可以跳团体操,现在很多人在广场上跳的健美操呀,还有我们练太极啊,还有八段锦呀,就是大家在一起运动,处在一个团体中,每次练上三四十分钟,坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢,我们可以做一些挥拍运动,比如说打乒乓球啊,羽毛球啊,网球呀,这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车,踩单车简单易行,而且不分场地,没有特别要求,我们踩单车能坚持半小时到50分钟,效果也很好。需要注意的是这些运动呢,一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了,坚持太久的话反而不一定有好的效果,要适度。除了通过运动改善情绪,我们还可以做放松训练,很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练,这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀,做点自己平常喜欢做的事,和自己信得过的人聊聊天,这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。具体到你的情况,还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前,是不是出现了一些让你特别不愉快的事,或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话,有具体的事情引发,上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长,也没有比较明显的诱发因素的话,需要慎重对待。当然如果这些常规的方法对你不起作用的话,那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断,如果需要药物干预的话,那就遵医嘱进行规范的医学干预。
你好,我是专门做心理咨询的,这个问题我可以回答你。心理状态是一个连续的过程,它在不停的变化。分为心理正常和心理不正常。而心理正常又分为心理健康与心理不健康。(如图所示)下面就具体说一说心理正常和心理不正常的标准。一、心理正常的标准。1、了解自我,悦纳自我。心理正常的人既能客观的评价别人,也能正确的认识自己,对于自己的优点能发扬光大,对于自己的缺点能努力改正和克服。2、正视现实并能接受现实,有正确的生活态度。面对现实,有积极的处事态度。对于自己的生活、学习和工作上遇到的问题和困难,能坦然面对并有方法解决,不逃避。3、人际关系良好。能与人为善,愿意和人交往,接受他人并认可别人的存在价值。4、能控制情绪,心态良好遇到问题,情绪反应适度,不会过于敏感,既不压抑,也不随意宣泄。5、有健康的行为。行为健康是心理正常的外部表现。二、心理不正常的标准。1、认知偏离正常状态。如情绪不稳定,易激怒,情感肤浅或冷酷无情,缺少目的性、计划性和完整性,自控能力差。2、主要表现为情感和行为异常,但意识形态和智力均无明显缺陷。3、自知力往往缺失。多数心理不正常者对自身人格缺陷无自知之明,难以吸取教训,尽管经常碰壁,不断。4、自身社会功能不完整。不能好好的工作,跟人交往也存在很大的问题。甚至有些人会常年待在家里不见人。5、心理与现实处境没有关系。或者它涉及的是生活中的鸡毛蒜皮,一般人认为简直不值得为它操心,让人难以理解,很容易解决的问题为什么解决不了。我们具体一点说,比如焦虑、抑郁、强迫、恐惧、躁狂这些都属于心理不正常的范围,当然还要加个症,更严重的还有几个。这些就是这个问题的回答,希望能够帮到你。
你没有心理问题。不要给自己压力,也不要给自己贴标签,我想你很爱他吧,可能你们相处的过程中,你男朋友成长了,你没有,所以你不自信了,就会心慌,或者是你爱的太深,你以他为中心了,逐渐失去自我了!试着去做自己的事情,让自己变美变好成长的事情,爱,不是抓在手里就能抓住的。喝酒六分醉,吃饭七分饱,爱一个人不要超过八分!我们每个人各有自己独特的美!
恋既是心理问题,也是生理问题,属于一个特殊群体。不歧视,不反对,不评论。相互尊重,理解万岁。