出去锻炼身体，对自己狠一些，累了回去睡得香……
我觉得吧 只要是分情况，如果说要是日常生活交流，最大的原因还是因为对方和你交流的话题你不感兴趣，因为不感兴趣所以才走神，自己想动向西，很正常，对自己放松点，不要把什么东西都归结在自己身上，宽恕自己，你会觉得世界很美好
当然，如果是正事儿，比如工作上面的，学习上面的，那么你该注意了，这些东西说白了的确是很枯燥，很无趣，没有花花世界让你觉得有意思，但是往往那些有价值的东西，对自己有用的东西，都是需要代价来获得的，比如时间，精力等，您必须克服自己，逼自己一把，是不是感觉和上面说的有矛盾，但是确实是这样的，注意休息好，听听音乐，常常锻炼，没事儿的时候逼自己一把，放下手机，看看书 可能刚开始看不进去，时间长了，你会习惯的，这些都是集中注意力的一些好方法
加油
