你好，当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平。
一个患有强迫症的完美主义者。是不是已经没救了？强迫症是在焦虑的时候反复想或做没有意义的事，本质就是怕。关于强迫症的解释，错误的比较多，比如强迫症患者想的多，是聪明的表现，实际想的多并不是聪明，而是焦虑来了以后控制不住自己的思维。乱想害怕，多数强迫症患者都是智力平平的普通人，并且比较固执、认死理、不知道变通。比如强迫症患者都是追求完美的性格特点，强迫的过程不是追求完美，而是缓解焦虑，不焦虑了，事情做得也好，也会停下来，焦虑在再整齐，也会继续强迫。强迫症是个性敏感的人受到刺激惊吓形成的条件反射，大脑有一些不合理认知，所以治疗强迫症就是让本人清楚自己条件反射的建立过程，改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性，培养自信，是可以彻底康复的。
你的这种强迫症是一种精神疾病，赶快去看医生。一个人追求尽善尽美过于强烈，连接自己都不太相信，可想而知工作上会慢慢吞吞。神经科医生会给你开药吃，估计要有一段时间才能够正常。
