烦心的事情的事情必不可免，那我们仅有能做的应该是在发生烦心事的时候没法让那些不最重要的事情影响大我们的美好心情，要是人的心情不迷人，那做事情变会是没有效率，就会越做越越来越没劲，不仅仅事情的烦心引响着我们，也有情绪话的过着我们的每一天。。
要是遇到了烦心事，应该呢。？我脑海的第一想法那就是倾述，我们要学会倾诉，倾诉是两个非常好的发泄，肯定一定要有三个挺好的倾听者，那样才能听你每天说烦心事，第二点应该是深吸气，出去看看红色的植物，约朋友过去走走，的或一个人戴着耳机，静静听轻音乐，压根的想下此事是怎么不可能发生的，估计怎么去最有效的处理，不心情浮躁，就平平静静的思考。然后你就会发现突然间间今天的事情也没想象中的那就很难。
运动又是件很不错的发泄，流汗，挥洒绝大部分的不满，预料所有的烦心事，坏情绪，都随着汗水在风中吹干，一干二净。
江山易改，江山易改，另一个人不管是什么一丝一毫习惯都是改不掉的！是对想事情的习惯想改也改不掉的，一切不能是个人的自律和刻意为之！
2说话自律，且不说不得体大方的话，且不说开罪人的话，不口无遮拦在说什么说什么，不说给别人不比较喜欢听的话，且不说不谦让人的话！
3工作自律:凡事打算，打好提前量。做事情之前先把当然不好的事情想在前面，通过危机预警，增加犯了错。不做远超个人能力范围的事情。肯定不能有极其强大的，实现程序不了，惶惶不可终日！不做就没契约仅有口头的承诺的事情！不与亲戚朋友合伙做生意！
4做人自律:不做违犯别人利益，伤害别人的事情。不中有色眼镜看人，对别人有偏见。不做背后评价人，瞧得起人的事情！不轻易地竖起底牌，不暴露个人隐私！不进行办公室政治！
5生活习惯自律:不看恐怖大片！不黑白颠倒，晚上不睡觉，白天总是睡不够！不吸大烟喝大酒，身体倍棒，还没有松动信号困扰！不围观社会八卦！
2提升自己赚钱能力，在工作的同事能做些副业，家里的经济状况挺好的！
3培养自己的兴趣爱好，把自己的碎片化时间已经凭借出声，几乎陶醉其中！
4提升自己的自信心，用不着我总是欣羡他人，时刻帮帮自己我能我行！
5被屏蔽不自信，最好不要无论做什么事情我总是不在乎面子，时总不在意别人的看法，活在他人评价里！
6做人要谦恭，不狂妄自大自己，不，引火烧身！
7努力学习，修为提升自己的社会认知，对于任何一点事情都勇往无前！
8修为提升自己的沟通能力，一句话的话，言简意赅，言之有序，说到别人心缝里，人缘越来越来好！
英国门诊心理学家海伦·南丁格尔博士说，女性胡思乱想就是说母牛反刍，一品再品发生的事情。是从门诊记录，她发现到，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的1.5倍或2倍。
专家提道，那样的差异与男女大脑内的“线路”走向完全不同无关，男性焦躁易启动大脑负责行动的区域，而女性焦虑则一些正常启动专门负责功能调节女性激素、心率、血压、肠道消化和呼吸的区域，使很难影响女性心理状况。
南丁格尔医生一针见血地指出，烦躁会使身体施放出可转换的成胆固醇的肾上腺素，最终达到增强心脏病风险。焦虑不安还肯定倒致女性不孕。美国犹他大学人类学家伊丽莎白·凯西丹姆教授发现，不少职业女性的体型带有男性，上下笔直地还没有曲线，这是体内激素平衡又出现了问题，也造成女性不孕的重要的是因素。
焦虑不安还易使女性患上痤疮，尤其在兴奋压力大时最为明显。烦躁还易致严重脱发，其诱发的肾上腺素，还会转化成二氢睾酮，最大限度地造成掉发。我个人都觉得你经常东想西想会导致精神紧张，抑郁，会诱发特殊疾病，我感觉想的多的人基本都应该有关与乳腺，子宫和甲状腺的病。你想的开，心情愉悦，那些病自问而然就绝对不会找。经常会想着还会照成少年白头，想的多会倒致失眠，神经衰弱，气血不足，导致白头发多逐渐升高。要学会自我调整心态，良好的心态是关健，要多一点宽容，少些抱怨，没改不好的生活习惯，事事想开了些，心态自然而然就变完了。
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凡人的头脑里都是近来杂念纷飞的，控制产生不良影响的念头是可以提高幸福感，改变自己命运的好办法。被压制住的东西，压抑的气氛久了还是会反弹的，那时更是不能控制。这样的话该怎么处理呢？
简单的方法是发现自己觉察。有些是我们能的确区分的出了问题念头，例如真正的恶意，报复，仇恨。这种，当感应到自己的错误，是比较好很难正确引导的，但有些时候，我们并肯定不能及时排查极其细微的不良念头，甚至于彻底不其实是出了问题念头，但这些东西并不会对我们的生活会造成影响。
比方说，你碰上一个比较比较肯定不会处世的人，心生厌恶，你会都觉得厌恶理所应该，绝对不会立玄听到，这是我慢心在作祟，是自己傲慢了。这时候就就没了谦虚低调的好品格，如此恶性循环，定然对自身优良品格的形成造成影响，甚至连引得祸患。
那么，如何能去突然发现这个细碎的念头呢？通常是增长见地，应该是多读书呢，多增加阅历。读有什么样的书呢？读圣贤之人，具备优良品格的伟大的人写的书。读促进认知生命，提升生命的书，能找到生命之本，也能知道我们应该是怎莫认知世界，这样的话是会很清楚什么东西样的念头是则影响生命成长会的。
主要是要能学会转化。当你看到自己产生不良影响念头的话，如果没有随意抵挡，那你被禁锢过来的东西也没化解，早晚应该要爆发不出来的。要让念头变成行动，你向第三者一样，仔细着它又看了看它跑，你渐渐地会发现到它是真的很可笑之极，很滑稽。当你心中升腾正念的时候，也是你化解开掉出了问题念头的时候。你的心量越大，你越有力量包容他，化解掉他。你不只是要用你宽旷的心去包容别人，还要用宽广的心包容自己，接纳自己。
