比如，在和医生沟通时，你尽可能的自然、放松心情，医生会再询问你的基本信息和情况等，你只是需要领着自己的感受，虚无飘渺的描述和说明就行了。（堂堂医生，他们的第一角色又是特殊的人，同时他们亦有较丰富地的分析判断能力）
到最后，当医生能提供心灵疗愈方案和建议时，咱们估计不予回应和主动积极的配合，这对我们飞速疗愈心灵，有更加大的帮助。
在判断自己要咨询那就不需要同时药物治疗的前提下，我建议你你在网上或则身边有这方面资源的亲朋好友、同事那去打听一下下心理咨询师的资质和幻术系的方向。这和我们去医院看病是相类似的。医院有各种各样的科室，而完全不同的心理咨询师和治疗师也有有所不同的主攻方向。有的是家庭、有的是儿童、有的是强迫症、有的是抑郁等，他们有主要注意根据的某一特定群体和通常的治疗方向。最好不要以为是心理咨询大都已嘴巴吃东西，好像听说就可以不你不明确分工嘻嘻笑着。恰如律师，则是是靠嘴巴吃饭好，有的是民事官司，有的是刑事官司差不多。所以你也要去找好相按的心理医生，以免自己白花时间、金钱和精力，但是还给了不必要的医患纠纷，倒致自己的心理症状更十分严重。
其三很多时候我们不愿意去告知家人自己生了病的事情。只不过，是对心理问题，家里人是最强坚定有力的支持系统。所以才，如果你要看心理医生，建议先把自己的心理问题都能够和家人扒一扒，有可能的话，也可以让家人身边陪伴。而且心理问题反正那就是一种病症，并不一定的表现非己所愿。而就像人都不太懂，只不过是简单点地怀疑这人脑子不正常有毛病。因为家人有了更多的了解，恐怕就对你多一份理解和关爱了。
不过很多人确实且不说，还未换了三个环境，是很难有一定的心理压力的，但都会有两个慢慢适应的过程的。我也很我建议你题主首先对自己的社交态度放低要求，不允许自己有个过程渐渐去渐渐适应，而又不是没有要求自己在一瞬间就态度很好。如果不是题主这个可以可以做到放低没有要求的话，这样压力可能会会大小改变很多。
当然假如题主突然发现这样太难，另一个人对于确实是太耗神的话，这样那就尽早求助正规的心理咨询吧。
很多学校有免费的心理咨询室的，不过是对本校学生是能免费的。当然我也清楚有些人着急学校的咨询师够比较靠谱，但你大概可以不先注意了下，假如很乐意也这个可以再试试。
