1.硬撼思考和积极地心态：达到积极的心态，别被消极情绪影响。
要学会什么从差别的角度看问题，将焦点放到解决了问题上，而不是咒骂或纠结于自己无法转变的事情。
2.设立个人边界：学会说“不”，但是为自己设置合不合理的个人边界。
最好别让他人的负面评价能量干扰到你的生活和心情。
假如有人断的给你带来消极的情绪或压力，你是可以选择保持距离或下降与他们的接触。
3.参与自身成长和发展：投入到更多的时间和精力在自身的成长和发展上，如学习新知识、培养兴趣爱好、提升到技能等。
这样做不单能能提高自身的幸福感，也能让你非常专注心于自己的事情，减少受他人消极情绪影响的可能性。
4.与积极主动正能量的人交往：拒绝寻找风那些个有积极地正能量、乐观向上的朋友交往。
与他们在一起，你会能够感觉到更多的快乐和正能量，这对远离自己精神内耗的人也措施更加有力。
系统的总结：达到积极主动心态、中央贸易部个人边界、关注个人成长和交往积极正能量的人，你也可以远离自己让你精神内耗的人，保持心情愉悦和阳光积极的状态。
