容易自责是因为把事件原因归咎于自身导致的，或者说总是喜欢把失败、失误的原因归结到自己身上，认为一切都是“我”的问题，而不去考虑外界客观的原因以及影响。
正常情况是：对于一件事情，如果是因为自己的原因导致失败，人们多少都会出现自责，这是正常的现象。如果是外界客观条件造成的失败，人们就很少出现自责现象，因为自己不用对失败负有主要责任。换句话说，就是，不是自己没能力，而是条件不允许。
如果，不管是外界客观条件，还是自身原因导致的失败，个体都很自责，那么就表明个体在事件归因上有一定的问题。对于归因导致的自责，只要学会正确归因，就会慢慢的缓解。
不正确的归因的形成原因和个体的成长经历是分不开的，一些父母很严厉、很极端，在教育孩子的时候总是要求孩子不管什么情况下，都要承认自己有错误，不管这件事是不是由自己造成的，久而久之就会形成一种错误的归因，那就是：只要与自己有关的失误、失败，自己都有不可推卸的责任，即使没有，自己也会找出来。
如：学校举行晚会，在自己表演时，因为话筒出现问题而导致声音突然变小，在演出结束时个体会因为自己演出时声音小，没有成功表演而自责，因为个体认为，虽然话筒有问题，但如果自己的声音再大一点就好了。
一些个体自卑、追求完美都会影响事件的归因。自卑的个体因为自卑，对一些事情就会显得非常敏感，在面对这些事情的时候，总是认为是自己的问题。
如：在面对他人对自己的不满时，自卑的个体会很敏感，对于他人在意的这个问题就会耿耿于怀，进行自责。
还有一部分个体，从小教育很严格，自己也很优秀，对自己要求很严格，不允许自己犯错误，这样的个体在生活中只要有点失误就会很容易自责，也就是说：不允许自己犯错误。
如：一个人成绩非常好，数学每次考试都是满分，在一次考试中因为自己大意而写错了一道题，导致没有拿到满分，这个时候个体会很自责，认为自己不优秀。
对于不同原因导致的错误归因要不同对待，要从根源上解决这个问题，就要找出深层原因，因为归因的错误是表现出来的，表面上是认知问题，但导致认知问题的原因是多样的。就像发烧感冒一样，一帮的情况下只需要吃退烧药就行，对于流感病毒引起的感冒，只吃退烧药是没有用的，要配合针对流感的药物进行治疗。
是什么让你感到愧疚呢？
谁都有过去，过去的都是经历，放不下的人，就好好的放在心底，不留恋过去是对现在最好的尊重，一辈子很长，总会遇到一个更好的人。
做个俗人，不谈亏欠，不负遇见，在这个随缘的世间，想和你看细水长流。
十年认为是不得了的事，十年后回去一看，那真不是什么事！何必在意，做好今后！
