病情分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。
主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。意见建议：患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。
避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。
平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
为什么？原因你没说懂事以来你就压抑了那你在自我成长方面没有充分引发的看脑子是否能理顺清楚自我1、内心的小孩在叫嚣：关注TA 体谅TA 拥抱TA 给TA 力量 这样面对，交流，让内心先和谐起来，完成统一和整合。这一步是关键啊。就像一所房子，地基如果弱，难以盖起来稳定性好的大楼，抗风雨能力自然就差。2、结合当下的人生。看自己陷入哪里了，哪里不满意了？投入真实生活里去，不要耗竭在自我否定中，拼命做事，忙碌，找到该做的。3、这个需要力量，在烦恼的时候，越思想越乱套。找个人交流交流比较好，排解出来，发泄出来，疏通出来。4、你长期如此，超过半个月，就需要预防抑郁症，焦虑症。尽快寻求朋友，家人，或专业医生的帮助吧。祝福你哦
谢谢邀请！如何解除心中的焦虑心中的迷茫？退休对一般人来说，说退就退了。有人认为，退休了，可以好好休息。有人想在退休以后干些自己喜欢的事。而对陈默兰而言，事情就严重了。陈默兰退休了，简直遭罪了。刚退休那会儿还好。她做了计划，好好在家休息，恢复恢复体力。每天早上像上班时一样，六点准时起床，洗漱后，做早饭， 必须八点以前出门锻炼身体。九点回家。半小时的读报时间。然后就是继续钻研自己专业。11点半做午饭，饭后午休30分钟。两点伏案写文章。五点做晚饭。饭后散步一小时后又继续她的读书和写作。十点按时就寝。就这样，十多天过去了。陈默兰却感觉越来越不舒服，腰酸背痛，头昏脑胀，好像一下子老得不行了。按理说，退休生活也不错，挺科学的。但陈默兰不适应。没办法，退休了，也只能这样过。一个月后，陈默兰彻底跨了，吃不下饭，睡不好觉，觉得生活没有意思，成天焦虑不安，整个人陷入迷茫状态。家里人也为她着急，带她到处求医问药，仍然无济于事。陈默兰是个要强的人。她不能让自己就这样跨下去。她认为自己不适应退休后的安逸生活。她是学地质专业的，工作几十年来，大多数时间跑野外，高山，平原，丘陵，高原，沙漠，海边，湖边，能去的地方都去了。现在猛然成天待在家里，肯定不行。再这样下去，心里的焦虑迷茫会越来越严重，最后就发展成抑郁症了。陈默兰下决心，她必须走出去。她改变了原来的计划，每天早起半小时，早早吃完早饭，揹上事先准备好放进保温桶里的午餐和水壶，七点半就出门了。沿着环山路，边走边欣赏沿途的风景，累了，找个僻静的地方坐下休息，喝喝水。就这样走走，看看，走走，歇歇。走着走着，眼前出现了一条沟，把绵延的山分成两半。沟深壁峭。沟的一边还有潺潺的流水。她好奇地进入沟道继续前行。越走沟道越宽，沟的两壁，树木花草也越多。走着走着，左边的悬崖峭壁又断开了，向东方向又是一道沟。沟宽路平。她拐进了向东这条沟。估摸走了二三里路的样子，一座山头横在眼前。迈上山头，眼前豁然开朗，山上却是一片平坦。虽然边缘不整，布满豁牙，但也有六七亩地大，杂草灌木丛生，土地肥沃。她自言自语:可惜了，这么好的一块地白白浪费了。她坐在一块宽大平整的石头上一边吃午餐一边极目远眺，远处的山层峦叠嶂，山高林茂，大好河山，无限美好！退休前，她的大部分时间都是在山水之间度过的，眼前这山，这沟，使她心情无比轻松！她怀着愉悦的心情，赶下午五点钟又回家了。这样每天坚持着，不停地走。开始时有些吃力，时间长了，反而感觉很好。心中的焦虑和迷茫也逐渐消失了。陈默兰的退休生活，告诉我们:心中有了焦虑和迷茫并不可怕，只要下决心，迈开双腿去锻炼，找一个适合自己的地方走走，看看，思想开阔了，心情愉快了，心中的焦虑和迷茫自然也就解除了。
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