这样的强迫思维，倒是有是时候让我们痛苦万分，但我还是有很多方法也可以逐渐决定的。但前提肯定是你要确定自己的症状，被三甲医院的医生确定诊断为强迫症，这样就可以不参照医生的建议并且阶段性治疗，这其中会被牵扯到药物治疗，像每天都可以使用到的药盐酸曲舍林片，适合药物治疗的患者，再吃结束后变会相对于有不明显好转，思维会可控制范围一些。大多数合适药物治疗阶段的患者也会开始尝试着积极面对生活，伴随着时间越长，那你药量也会渐渐地增加，但部分患者还是会又出现反复发作的情况。
这是因为我们在心里面早有个定式，养成的习惯性的通过明文规定的活动，所以才到目前为止，要是想走入不会勉强必须对还没有又出现强迫行为或强迫思维的焦虑前先解决焦虑不安的难题。毕竟大多数的强迫症患者要比都有强迫思维和强迫行为，而头脑里的症状总有一些不合理的思维，去游斗在一起，所以我很多人会感应到更加大的痛苦。
因为无论是思维引导那就行为治疗，可能更多会使用到森田疗法，大致的逻辑那就是让顺气自然融入其中生活，是在症状和想法和情绪相互对立的时候去认同他，只不过你只有认同才可以再想办法让它转成自然的，而且是没有那么焦虑紧张。
当然了过去也有很多的朋友会跟我说以前后过玩游戏和恋爱是可以被弱化强迫症的一些思维想法和行为，这也可证明了很多强迫症和强迫行为是在特定场景下无法形成的，而有的患者只在特定场景下有强迫思维和强迫行为，所以才要是你是这类型的强迫症患者，那可以用其他场景的时间来扼杀不强迫场景，让自己强迫思维或强迫行为，降至到最低。
当然有的，还会应用行为全部转移的方法，.例如我们可以在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维发生的时候，就弹下皮筋，满让自己不做强迫行为，时间长了都是会有效果的。
而这两年在国外都很火的，那就是保持正念治疗，带有我们是可以再理解的禅修或是禅坐，而本身的含义也是对身边的变化接受，而又不是去怨恨，排斥或压抑的气氛，心境的平和也比较重要，那样的话也可以作用有限身心健康的目的。
所以无论是觉知动作的训练，我还是日常生活中的正念练习，亦或是我们身心躯体的感受，全是让强迫症患者能学会对症状，或一些负面情绪的自然反应，这样才能让患者全部走出强迫思维或强迫行为。
不过这么多，最有用的应该要去确认有无真的患有强迫症，所以才应该要详细到三甲医院进行确诊，最好别因网络测试3的结果而对自己的症状或病情望加结论，到最后也如果能这样的内容能对你所悟，如果没有对心理科普或者心理约束技术很有兴趣，也这个可以关注我的头条号。
