心理分析:你好,根据你说的情况,我认为,过强的紧张、焦虑情绪所致,这主要是由于你当前正受到严重抑郁症的影响,再加现在又想戒掉自己感觉特别严重烟瘾,从而容易导致了你内心产生过强的紧张、焦虑的负面情绪,这些过强的负面情绪会反过来强化你说的严重抑郁症的程度的。
心理指导:因此,我建议你,当前你需要考虑的是暂时不考虑戒烟的问题,可以继续配合医生的药物治疗来有效地控制自己的病态抑郁情绪,等自己的严重抑郁症状在药物治疗得到有效控制时,再考虑戒烟的问题必要的时候,在药物治疗有效控制了自己的病态抑郁症状后,可以尝试都在戈寻找我们专业的心理咨询师的帮助。
本人烟龄三十年,在今年5月开始想戒烟,我没采取立刻不抽,而是从一天一包到一天半包,到三天一包,再到一周一包,从今年7月4日开始戒烟一支未吸,戒烟头三天失眠,十分痛苦,从第四天开始睡眠有好转但是容易醒,醒来后较难入眠,同时有胸闷气短,胸疼,心慌等症状,就去医院检查,医生诊断为神经痛,开了21金维他和通脉胶囊服用,刚吃一次就觉得症状好了一半,等服药完后觉得症状有减轻但仍没彻底治好,又去看医生,医生诊断可能是冠心病,就又开了些活血之类的药物,但吃了也没见好转。后来自己查阅相关资料,自己的症状符合焦虑症症状,因自己只要自己去运动(跑步、游泳或骑行)胸闷气短症状就减轻,若是冠心病的话运动反而使症状加重。确定为焦虑症后,自己放松心情,每天抽时间去跑步、游泳或骑行,周末约朋友去垂钓,转移分散自己的思想,同时服用逍遥丸,现在一切都好多了,虽然有时会反复,但时刻提醒自己放松心情,我相信自己一切都会好起来的。到今天为止本人己戒烟三个多月,现在对烟没有依赖了,睡眠己好很多,身体也感觉舒服些,但体重有所增加,到目前为止虽然不能说己彻底戒断,但本人有信心和香烟say by by。
我烟龄18年,每天早晨出门买一盒烟,一般到傍晚就抽没了,偶尔也会剩一两根,回家后有就抽,没有也行,不管如何这一天就这盒烟,不到第二天不买,家里也不敢存烟,一旦存烟晚上肯定打开抽几只。今年和一个同事在一起他烟量大,他抽的时候就发根烟给我,这一天下来能抽一盒半。这种情况下我12月1号开始戒烟,戒断反应最严重是开始一个周,但我意志力最坚定也是这个周,所谓敌强我强,越难受我就越坚定不抽,过了一个周失眠焦虑暴躁开始减轻,意志力也开始松懈,这个时候最容易复吸,在我看来我已经证明了自己可以经受烟瘾的考验,在不经意间就有可能又抽上一根。第二个周我的戒断反应也比较强烈,失眠好转,开始睡得早了,但坏处是早晨醒的早,5点就醒了睡不着,开始几天生物钟没调整过来白天那个难受呀,困的是真不行。这个时期脾气暴躁还没缓解,本来脾气就不是太好更容易发火。现在一个月了,戒断反应还是有,偶尔心里面还有空虚的冲动,但闻到烟味就开始反感,经常在两者之间纠结,但理智比较容易战胜空虚,总体上说东风已经压倒西风了。
首先,在高中这个年龄段才17、8岁是不应该抽烟的,更不应该有烟瘾。作为一个高中生压力很大,特别是复读生压力更大,解决抑郁的方法有很多,下课了,多和同学聊天说说话,特别是和家里人的沟通是很重要的,如果没有家人的理解,或者家人再埋怨着对你的不满,那就更让你郁闷了,心情好起来,舒畅起来,放松自己,让把压力变成动力,心态放开一点,这样会好很多。戒烟应该你大部分时间都在上课,不应该有烟瘾的,如果有,下课了去操场上跑几圈,及能缓解想吸烟的意愿,又锻炼好了身体,何乐而不为呢!最后祝你考出好成绩!顶住压力,乘风破浪。
抑郁对身体不好,对戒烟也没有根本的作用。指导意见戒烟不会对身体有害处,只是刚开始会导致精神的不适应。戒烟是有好处的。