该如何逃生呢？
1、要注意观察自己的身心变化。
青少年时期是人生非常特殊的时段。
在这样的时间内，我们会有青春期的出现。青春期，身体地飞快正常发育，激素地凶猛变化，会让青少年的情绪变的很不稳定点。
另外而现在，是一生中自尊心最强，最敏感的时期，遇上强刺激，确实不容易再次出现抑郁症。
作为老师，家长，经常会要告诉孩子一些关与心理健康和抑郁症等方面的知识。
也要让孩子在情绪不好的时候，仔细观察自己的身心变化，去看看有没有再次出现比较好肯定的症状。
比方说，长时间的情绪低落，对什么都提不起劲儿；时总很悲观很烦躁，白天心情就很差，到了夜里心情会好一些；想等现象。
假如又出现了那些症状，你必须重视。要提醒家长、老师、朋友。
同时，要去医院找医生。
2、积极地治疗。
抑郁症本身不强悍。
可怕的是很多人不把它当回事。很多人会怀疑，这只是因为最近心情不好，这是意志力不坚强自信。
总之，这也是出现了错误观点。
抑郁症，本身是的原因大脑内部的神经传达物质失去了了调节平衡会造成的。那些神经传达物质能让我们心情平静，突然感到快乐。一旦缺失了，也可以失衡了，就会让我们感觉到过了大家都快乐，时总心情低落。
最快速有效的治疗方法，是服用可以慢慢改善症状的药物。接着，辅助心理咨询。
很惋惜，很多人都其实这不是病，不不需要医生。
但是，抑郁症要去见心理科医生，或是精神科医生。由他们来确定诊断抑郁症程度，包括要不要服药治疗治疗。
同样的，和专业的心理咨询工作，疏导情绪，郁结。
恩威并举，抑郁症也能我得到比较有效治疗。
3、身边人的理解和支持。
这一点非常重要。抑郁症的朋友，的很孤独寂寞。他们真有渴求家人朋友的理解支持。
身边人的理解得到，会对他们放下心来过来，也更大的信心去对于自己。
千万不能跟他们说加油。这会让抑郁症患者只觉得期待、责任，会明显加重自己的负担。
比方说，有个老师，她最杰出的学生得了抑郁症。老师不太懂抑郁症，告诉学生，你要加油吧，你要很坚强。
学生回去后，内心压力相当大了，觉着自己我想知道为什么够坚强勇敢，为么办不到老师的期待呢。
情绪极其沮丧，愈发感觉自己没用啊。晚上偷偷的地拿刀划开了血管。
跟抑郁症朋友相处，你必须再注意答话的分寸。假如不知道说什么，那肯定先千万不能说，紧紧的拥抱她再看看，又安静地陪在身边确实是好的。
这是一篇关於抑郁症的科普文章，您的点赞和转发消息，都能够帮到更多的人。
我是柳柳老师，有趣有料的教育心理老师，情感导师。
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抑郁症，抑，焦躁，郁，不良情绪。抑郁是阴郁自己的不良情绪，长久下来，可能会变得抑郁症。那样的话看样子抑郁症那就是心理疾病，心病还需心药医。
您问如何能飞快很简单走入抑郁症，那我我告诉你最主要的方法那就是，是当我自己想开了了时候，是可以走入自己的心结的时候，平静无波的接受生活的一切，可以接纳自身的不足。
你要说说自己，过去的早进来了，未来的还没有来，我们能占据的就是现在。也许是我们永远永远也没能变动现状，不过我们也可以改变自己的生活态度。谁也难以我们完全剥夺我们生活的情趣，就算是上帝也不可以，仅有我们自己。
没什么事多给自己内心对话，把我们的眼光从外界撤回到自己的内心来，去问自己内心真正的想要的是什么。伤心的时候给自己一个吻，告诉自己你早就很坚强了，那么多人，可你却依然坚强的活着的，你蛮不错的。
辅助疗法：去专业正规店的医院这里有专业的医生咨询治疗。吃西药。
每隔一天做运动。冥想法。多吃水果不光香蕉。找身边值得信任的人想倾诉。多出去走走，能感受到大自然的美好和幸福。
相信自己能行，一定可以不好的。
是没有人是可以完全剥夺我们生活的乐趣，哪怕上帝也没法，唯独我们自己。
现在看来，谁患上抑郁症，皆是件不幸的事情，注定会一生痛苦。这种伤痛，不是什么心理上，那是躯体上，象人难于解释。不表述，也会对患者的病情倒致很不利的局面。
1、进行它
若是得了抑郁症，肯定不能逃避，不能不能都觉得丢脸，要勇敢地不接纳它。不过，这不是勉励患者在任何场合而大声告知世人，说：“天下有贼吗？”进行后的本身就为患者能量了一定的心理压力，这对患者治疗好、康复是更有利的。
2、住院治疗
积极配合精神心理科医生，说出自己的身心异样感，为对证下药提供基础。依据什么经验，大部分患者手术住院50天以内基本是会康复出院。
3、有规律的起居生活。
在家里、在单位一定会能养成良好的起居、饮食规律，最好别懒撒。因为这样的病经常被称“懒病。”太懒惰的结果应该是啥也并不想干了。所以才，患者你必须自律。当然了，这些自律不能过了头，否则不就很可能发展中成强迫行为。
4、按时服药
若果患者头脑冷静，当然记的按时服药，不能不能觉着无所谓。若果患者都很重，监护人一定会督促患者最好别忘了吃药。
4、跨出来
早起早睡，做一些运动。.例如：跳步，慢跑等健身运动。如果我患者习惯了、比较喜欢了运动，那就好好坚持。多运动，相应的神经系统也会调集也很多的肌肉，神经、肌体二者都会变得更加强横下来，免疫力极为强大了，也能增强心理稳定、反抗感冒等，以防止复发病情。其实，又不能疲劳过度。
5、学会只能自救。
只不过抑郁症容易复发频率比较好高，患者不能每次复发就去住院。相对于一些复发，有时患者能自救的。.例如：忽然心烦、焦虑了，不如你服用复方应急药。这些应付紧急情况药，要准备好和医生沟通交流好，看服用复方什么药合适。
6、也是可以所了解帮一下忙自己服用药了有什么药。
学点心理学，了解再看看自己的药物倒底都起什么作用。有的患者不不愿意这样的做，有的医生也怕患者若是学习后，对病情康复动摇军心。但也有例外。
7、血压问题
每天都有患者又出现血压高的问题。遗传、器官有问题、抑郁症等也有可能会演变成血压高。要在普通医院血压科、精神心理科多上去看医生。该服药的当然服上药，要当回事。
8、家属
监护人和家属当然你做到理解病人，没法强烈的刺激病人。要有耐心，要不然，双方更干重活。
对于抑郁症，国内大众对这病的认知肯定太少了。其实在北欧，冬天是因为太阳日照时间短，而患上抑郁症的人在少数。
又想到抑郁症，大家都觉得这是心理疾病，神经疾病，但不过抑郁症仅仅像感冒一样的，身体有一些元素的缺失过多的症状只不过，如果是没有接触阳光，地球上的所有人都会转成抑郁病人。
那引起抑郁症的原因有哪些呢？
很可能很多人会先入为主的观念地想，那肯定是抑郁症的病人意志薄弱，遇到挫折经受不起，就情绪低落了。的或说，而且太闲了，想得太多了，的或完美主义造成不自信就这些......当大家拉着这样的想法，去苦口婆心抑郁症病人的时候，来讲会被病人拒绝，会被病人觉得不被接纳，甚至还照成病情的越来越重。
这是是因为，那样的病真不仅是心理上的，比较多是身体的原因倒致的，抑郁症病人根本无法单靠心理的改变而完全痊愈。
抑郁症病人为啥没什么办法感到很高兴呢？这是毕竟在传达高兴啊信息的神经元里面，神经递质不继，没办法传达使人高兴出声的信息。而导致神经递质将近来讲是因为多巴胺的缺失。
而且抑郁症一般说来与此同时失眠，这个才是令病人最堵的慌的。健康最好的人假如一星期不睡觉时候很有可能都烦了了，抑郁症患者是都是遇上失眠的问题，换成任何人都会被折磨得想活的。这是真的不是心理问题，而是身体的问题。
要增强多巴胺，当然方法很多，最很容易实现方法的那是吃香蕉，保证抑郁病人每天晚上午餐和晚餐后各吃两根香蕉，香蕉是最快最功能多并且就没副作用的全天然抗抑郁品，比较适合因缺钾会造成的甲状腺素恶劣影起的抑郁。
有点病人因为缺钾，造成甲状腺素低着，不不会愿意多活动多出门走走，外界的阳光少了，运动少了，多巴胺不足，就患上了。
樱桃也有效果，仅仅价格比较好贵，有条件的家庭也可以试一下，还是可以顺带改善贫血，适合治疗治疗因缺铁性贫血影起的抑郁。
缺铁性贫血，因为铁的缺失，血红蛋白将近，人很容易导致缺氧，严重缺氧就可能导致人嗜睡，这与心理抑郁的症状也相象。但是缺锌会导致多巴胺的缺失，也会倒致缺氧，倒致人的活动能力下降，少运动少出门，使忧郁症。
主要是做运动，但要抑郁病患者坚持锻炼，这都很难基于。
小编早就用这食疗的方法解决了身边不少朋友走进了抑郁症，大家可以试一下。
以前小编在中文大学学建筑室内采光设计的时候，我们比利时的光学教授曾利用她的专业知识，帮过她身边的一位患深度抑郁的情绪的朋友，是没有吃任何一点药物。
教授推荐说，阳光进入人的瞳孔，是都能够药物的刺激人体分泌过多并自身三个合成一种对抗躁狂的物质，最大限度地抵抗抑郁症。但，她对她朋友的帮助，只不过陪在在她朋友身边三个月，每隔一天去海滩晒太阳，抑郁症就不药而愈了，真人真事。
抑郁症，如果能找对了治疗的方法，不过并不可怕。
我那一次又是中度抑郁恐惧焦虑十多年，找遍了某些方法自救，反反复复！
当时清楚了问题本质根源，明白了导致绝望的原因！完全改变性格负面评价的思维模式，思想观念、认知！内心彻底朝向正能量方向彻底走下来的！
抑郁症，说下来如此可怕，但也不当然就这样怕的半死。得了病也要认真配合治疗，更要在自身上找脱困境的办法来。
有一部电影《樱桃的滋味》，建议您朋友看看，也许对您有帮助。
巴迪先生想要去寻找一个指导埋掉他的人，并付给对方钱。两次都被断然拒绝后，碰上另一个老人，老人给他讲了一个故事:我年轻时也曾想过要死，一天早上，我的妻子和孩子还刚睡醒，我拿了根绳子来到林子里，在那颗樱桃树下，想把绳子挂在树枝上，扔了几次也没顺利，想罢我就爬上了树去。那时是樱桃完全成熟的季节，树上挂满了红玛瑙般晶莹饱满的樱桃。我摘了两颗放进嘴里，真甜啊！于是我又摘了一颗。太阳出来了，百丈金光洒在树林里，涂满金光的树叶在微风中摇荡，满脸细细碎碎的亮点。
我从来没有才发现树林这么大美丽地。正在此时有几个上学的小学生来到在树下，让我摘草莓给他们吃。我摇动树枝，看他们欢快地在树旁捡樱桃，后再兴高采烈去上大学。望着他们的背影，我站起了身绳子回家了。自那以后我再也不想了。
生命是一列朝着前方一个叫生命的终点飞驰的火车，沿路有许多美丽的风景值得我们去留恋。
我们为什么不要好好的活着？就替樱桃的甜，饼的香。静下心来，很认真去想体验一颗樱桃的甜，几块饼的香，去贵宾级别春花灿烂的刹那，秋月似水的柔情。
啊,谢谢一份请柬！啊,谢谢朋友们！
