又的或说是一种反向的自我保护，咋表述呢，不过是心理本身用这种跳下来的想法，来告诫你千万注意安全。
也就是说不是他是要你真的跳下去，反而自动有了这样的想法后，你可能会从窗口退过来，最终达到尽量减少出现危险。
仅仅普通人没有心理学知识，不再理解心理过程，使看表面变会被自己吓到只不过是。
因此不用什么纠结了，也不需要去研究总结，应该是无论这样的想法了，自己再继续生活就好，渐渐就没什么了。
眼神余光是心理正常吗反应，不管你以有什么目光看人是本能反应，不可能造成的伤害到任何人,也不可能使人异样感，。
各个人都会用余光看人的，只不过以前你也没再注意过只不过是，诸如你在学习，老师从你身边向前走，你又不敢直盯老师，像是都会用余光瞄一眼啊，只不过有一天你不小心碰到，上了强迫症的贼船，如果说用余光看人是不对的，所以才你强迫自己没法用余光看人，只不过你又再控制不了自己，所以我你可能会烦躁，但越烦躁，你就越压制不住地自己的眼睛，如此恶性循坏才会得余光强迫症，总之这好象不近似器质性病变的，仅仅你是需要要弄很清楚几件事，简单每个人都会用余光看人的，这是人完全保护自己的本能，你没有必要厌恶它，当然了除非你鄙夷它，你也没有办法转变，其次，人的大脑像是会有两个运作机制，一个是负责执行命令的系统，一个是分析检验命令能完成与否的系统，当你操纵自己不去用余光看人的时候，你可能会肯定不会看了，但下一刻你肯定会用眼睛去实验检测自己是否需要注意到，之后你还是会注意到，因为眼角余光无错有罪，通常情况下与人对望最好不要最多3秒或四秒，是因为将近3秒或4秒，任何人都会特别不舒服。。
余光强迫的核心是不不允许自己的余光能看见了一些事物，于是不会勉强去控制，只不过这又和身体本身的机能相不可违背，所以才结果应该是失败。也就说这种控制、想逃避和并不否认不能变化余光的绝对客观必然。
那你唯独一条出路了，就是进行自己的余光能注意到一些事物，不去和它做对。得象你打了三个喷嚏会发出声音，你明白下就好了。后再又回到自己该做的事情上。
余光是人的本能反应，你克制也可以被压制也可以反感=4是在反对过自己的存在，是因为余光是人的本能，本能这些东西是天生聪慧就没的东西，得象吃饭了吃水果一样，人怎么可能不吃饭不不大量喝水。没有人不修真者的存在余光，正常人也有，只是因为大家不理睬也可以忽略罢了吧，你总不能不能把算正常的东西积乘不都正常，强迫症不是这样，总把算正常的东西作成不都正常，到最后使之或是排斥，因此会非常伤痛。你只要记住，当你余光强迫症犯的时候，无论你身在有什么环境，也没人会在乎你的余光，除非你自己去在意，所以“把心放平随其自然”吧。
余光是各个人都有的都正常现象，无须去刻意完全控制!也不要去评判自己的那样的行为!同时心态上注意听之任之自己的目光，就是喜欢看那里就看那里，别畏缩和去逃避。除非是看其它人身上的敏感部位也没关系，最好别内疚，或则是其实没有必要。
正面对战我们是干当然了强迫症的，否则不它就不叫强迫症了。
相对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，千万不能拿鸡蛋去碰石头。
治疗好强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重点,要不允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，所有的东西的心理反抗，的或是转移注意力，也是没有效果的
不管强迫症如何能变化多端，“把心放平顺其自然”是治疗治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺气自然”是可以表述为当强迫症来袭时对症状的爱理不理，的或不抵抗不干涉，的或认同自己，又或者理他不怕不相对抗-------,而且是有同样要容许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症会出现的时候，一定要接受症状有一种的焦虑，毕竟这样的焦虑是正常了的。只能认同了这种焦虑，焦虑才会都正常的消退，假如对焦虑接受压制与控制，必定会又加重焦虑对自己的影响，照成自己更多的痛苦。
你最肯定做的是把心放平一切顺其自然，事实上至为重要的是。强迫症就像在冰面上骑车，你越突然用力摔得越狠。又像个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你住不动它，它倒自己浮在空中了，你的强迫症和这个弹簧原理不多。以后什么都最好不要刻意去完全控制它抑制炎症它，随其自然就好。
再有一点儿，得强迫症的人，并不一定把什么都幻想之中得仙魔无界，这是错误的。比如说，心理强迫症的人多数有“不能强求完美“的思维观念。什么好事都强求做得人无完美。但你静心反思再看看，世上存在完美吗？？答案显然是估计的，也没！！所以才当自然、现实是不完美的艺术品，而你又去强求不来你做到人无完美，最后一定会是矛盾伤痛的！试着去认可不终极自己，不真实的世界，用包容和接纳的态度去遇上生活。建议你怎么分辨如此对待强迫思维和强迫行为，对此强迫思维要顺气自然，采取什么措施接纳的态度，而强迫行为则根据不同情况控制不去做的态度。强迫症的古怪和反复就改变了康复之路的如此漫长，但难在坚持，不会相信一定会会有回报的！
再举些例子说明:很多人总“怕”强迫症的出现。不过，这在正常人身上也会会出现的，只不过当事人不在意只不过。而强迫症患者的原因怕那样的思维的出现，只好，越怕就越会又出现，越会出现就越紧张，并不停把这些意识强化和短时间内过来。究其原因，强迫症患者首先要变动思路，即大家都有过那些个思维，我也有，我和大家一般正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此凭借要会把心放平顺气自然，就能在强迫症这只“纸老虎”身旁站得稳，和它参与战斗，因此打败它。
千万不能时总借着抵抗或想逃掉它，要能学会给予它不是你的一部分，毕竟当你反抗能力的越很激烈，它反倒会越容易影响你，只不过此时你的脑海里都是它，虽然你想的是远离了它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反到会更难过啊。追求完美如此看来是好事，但这世上有谁做事能至少绝对完美的东西、半点儿不呢？答案是就没。如果是人，就也没谁能提升那绝对是终极，我们人的理性是有限的，你难以穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，随其自然，为所当为吧，别被它占据地了你的思绪，将它储放在你心中的两个角落，最好别去触摸它，况且有时侯不小心又触到了它，也不要担心那，再继续做自己该做的事，不要管它是否回到自己了那一个角落，慢慢的的你会平静下来过去。
当你在大脑里不受再控制的想一些事情的时候，心理上放松，千万不能猛然用力压制自己去我也不想，也最好不要刻意去追过来想，容许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后一切顺其自然把心放平。刚开始做也许是会好像有点难办，不过一次又一次地慢慢地的就发现自己就我也不想了，就随意了！记得一点，关键是顺其自然把心放平，我不是这样的治好的。强迫症那像拍皮球完全不一样，皮球抖动代表上帝着病态思维。这样，整样才能使球静止不动下来，即症状迅速消失呢?答案应该是开始拍球，球自然会静止不动下来,患者唯有轻视它的存在，把心放平一切顺其自然，症状才会渐渐的彻底消失.为什么不很多强迫症患者不如斗争二十年，却始终不能获胜它呢?原因是又不能能够做到“一切顺其自然把心放平”。能学会把心放平顺其自然，一点点地的把心放平，一又开始会很伤痛，只要久了做下来，强迫症是也可以全部治愈的。
所以我给你推荐推荐三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，就是“把心放平顺气自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然就好”是指心里方面，那就是当一些想法又出现的时候，让它自然直接出现，不不会勉强自己肯定会别去想。也就一词，在这里是指自然又出现的念头让它肯定去想，不去控制和强迫它突然停止。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。随后顺其也整句话话，意思是，当一些念头想法出现的时候，最好不要硬是操纵它停止下来，多想一想也都没什么，但是现在该做饭啊了，你要去做饭啊，该读书了，你要去读书好，做现在应该要做的事，应该是为所当为。
应该是让大脑过于干预，不当一回事，后再只有努力做其它事，而又不是努力再努力操纵或者忘掉现在的状态。
不去很排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一般，我们从未不觉得人类穿衣服有问题，怎地？那是是因为我们把衣服积乘了我们身体的一部分，有所谓顺其自然就好嘛。再者你家里有闹钟，时间长了你就特别注意不到闹钟嘀嗒嘀嗒声音。火车站的周围的居民，晚上睡觉也这个可以很香喷喷，这那就是认同自己了对他们的影响，一向肯定来，也去，就像我们拿筷子吃饭，用笔写钢笔字，走路啊，刷牙一样的，是很配合协调流淌着像是。你去急于变化了，反到显得不恐怕。
第二种疗法:：
准备：能够看清楚想法。学会什么如何分辨自己的强迫思维，赶回想法，只要能坚持不去理也不怕不对抗，想法仅仅想法。
第二步：开始大部分的强迫行为和仪式行为。
第十步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会减弱一段时间，如果能你要坚持不先去做强迫行为，而是带了这些个焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐渐暂时缓解。成千上万次的这样的话坚持两个月过去，你就赢的。强迫症最终会逐步降低慢慢退出你的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
"顺应自然"的治疗原则
对症状对于，是要老实地给予症状，真正的了解到对它、还手或魔暴、抵挡大都徒劳的，最好别把症状当作自己心身的异物，对其不加同化和抵抗，面带症状学习和工作。应在说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则真包含着五项条件多层涵义：
遵循自然地认识精神活动规律，得到自身可能会出现的特殊想法和观念。
神经质的女人症患者老爱主观想法地以为自己对某件事物没有办法有另外一种想法而不能有另一种想法，有了应该是不正常或则是不公德的，即极端化的完善欲造成了恐怖的低等人感。其结果犹如高良武久所说的："如果没有有人无论如何要彻底去除一切邪念，就可能才能产生不正可怕地的强迫观念"。喜怒无常症患者对这些心理根据不同情况恐惧的态度，他们你必须保持自己心理的那绝对是净心，可是势必会出现心理。变化这一点，就应接受人非圣贤这一事实；认可我们你是什么人都有可能未知邪念、嫉妒和恨、狭隘之心的事实，不认识到不好的想法在头脑中浮现，是精神活动中必然会会再次出现的事情，是三个人靠理智和意志没法变化和做出决定的，但如何确定要做，更是三个人完全这个可以决定的。所以用不着去相对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。
况且，认识精神活动的规律，还需熟悉精神拮抗作用，认识到人有对生的和对死亡后的恐怖这样的两种相互对立的心理现象。认可这个心理现象，而无需为出现死亡的恐怖而恐惧和不安，甚而玩命可以排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入地狱激烈的精神内部虚空之中。.例如，站在高处时，一想到可能会摔下来，这书是任何人都会很多想法。神经大条症患者却认为这是十分现象而与之抵抗，越对抗则越感到有可能摔下来。决定这样的症状，只有认清楚精神拮抗作用，从心理上放弃你对两个对立观念的抗拒，才很可能缓轻致使驱除精神内部。
顺应自然地认清症状形成和发展的规律，给予症状。
神经质的女人症患者此刻无完全没有心身十分，仅仅因为他存在地疑病素质，对某种此刻都正常的感觉看成是极其的，想很排斥和完全控制那样的感觉，使尽量水螅体在这个感觉上，造成特别注意和感觉彼此间起到的作用，即无法形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之再继续的主要注意原因。
认清人这一点，对自己的症状采取措施认可态度，一方面不会武器锻造对症状的主观想法感觉；另外一方面因为并没有抵触这种总觉得而逐渐地使自己的注意并没有固着生物在症状虚空当中。以这样的压制精神交互作用而使症状以此能减轻甚或除掉。比如，对人恐怖患者见人脸色发红，越怕害羞就越特别注意自己的表现，越再注意越不安，反而使自己脸红了的感觉持续下来了。而是，得到脸热的症状，面带"脸热就脸热吧"的态度去与人深入交往，倒是使自己不再继续特别注意这个感觉，使使脸红的反应慢慢的褪散。
了解症状的规律还和要了解到症状的改变是两个过程、不需要一定会的时间。认识这一点才能坚持两个月对症状视若以往，不只不过是自己心身的异物加以抵触，才可能真正的除掉精神交互作用的影响。
森田疗法如果说变化喜怒无常症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要伴随着本来没的生的做个应该是做的事情。大多症状肯定不会瞬间彻底消失，在症状仍存在的情况下，即便痛苦也要认可。把注意力及能量目光一致自己生活中有可以确定意义也能见成效的事情。争取作应做之事，把注意力分散在行动上，任那症状起伏，有助压制精神交互作用，建立和完善起从症状中真正的解脱出去的信心。
神经质的女人症患者本来更具强烈的生的，但为死的恐怖所束缚，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响大了其正常的生活、工作与自学。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状只不过是必须首先排除的异物平等的眼光，进而又加重其症状。
遵循生的所表现出来出的上进心去做自己想做认为肯定做的事情，第一，会把一直都朝内心的精神能量抛入外部世界；第二，因为注意再次附著在症状上而使症状得到改善；第三，虽然带了症状去行动仍有痛苦，但行动本身会给予两种收获，其一是该去做就这个可以你想做什么而无需等症状可以消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上收获不小。
例如，对人恐怖的人，不敢见人，见人就只觉得暴戾恐惧。森田疗法要求其跟着症状生活，紧张见人没多大关系，但该见的人又要见，跟着恐惧与人交往，注意自己作什么，而不尽量自己如何确定又恐惧了，坚持两个月做出去，恐惧都会渐渐能减轻。而这样做的结果，患者自己都会才发现，那个自己千方百计要除掉症状，想等症状不存在了再与人相互，总之是不必要的。过去这一点困惑，怀疑不能做，是是因为老在脑子里想而不先去做。而为所当为那些要求患者该去做立即就去干什么，哪怕痛苦也要坚持，击溃了过去那种精神对行动束缚的模式。
总之那就是在把心放平一切顺其自然的治疗原则下，能找到适合自己的治疗方法。冶疗强迫症是三个伤痛的过程，不情况伤痛的过程是治不好强迫症的，好歹正在的一些时间是会极不慢慢适应的，确实是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症拥有养成时，要撤销到正常人的思维是很痛苦的
治疗啊强迫症君不见驾车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停了下来
另外一点那是强迫症是任何人也有的，有些人轻很是人明显一些.所以强迫症如果不会影响生活那就是全愈的.
你应该要诚恳暗自盘算我给你的那些个建议，刚开始做的时候会很伤痛，就像会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两个月两三个星期后，你就会发现自己的变化。
我15岁得强迫症，强迫症整整折魔我20几年，我的人生再次全部毁掉，痛苦万分，那是利用上面的方法完全康复的，如果能能对你能极大帮助有不借鉴吸收。（不超过为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴吸收不能复制了一些网友的治疗经验，多谢了见到以内文字的网友粘贴，剪切粘贴，如需转载给有需要的人看，在下先谢。）
若能增强修养、自信心，对人对事能以平常心、要淡定心遇上，是绝大部分内在精神本质完成任务根本完成蜕变的途径及奥秘。清醒过来明道理地祛除心障，使内心空旷无人，安静些就还能够逐渐怎么克服焦虑紧张，消除强迫症这类心理疾病。
心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好素质医患关系，应用或者心理学和医学的知识指导和好处患者怎么克服和改改不良的生活、行为习惯、情绪障碍、认知偏见这些慢慢适应问题。我个人以为，药物治疗和心理治疗是指导强迫症患者痊愈的两条腿，心理治疗也非常重要。
1）精神科医生有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这大部分精神科医生做心理治疗最合适，毕竟这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等；
2）临床心理学工作者比如医院的心理治疗师等完全掌握临床心理学知识的人。
更适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法和。
必须解除契约对自己自我催眠症状的兴奋和担心焦躁,对自己的症状要采取措施不去理、不怕、不相抗衡的态度,要先一切顺其自然,这是压制陷入恶性循环的关键。是因为自我催眠症状只是因为出现，正是我的原因患者不不能这种症状直接出现，非要和它相抗衡，这反而是在提醒、武器锻造自己产生不强迫症状。此时你越是浓烈地自我催眠自己“不不会勉强”,但是就越是不愿意自己去“不愿意”。比如是个性的恢复形象的塑造,改变你自己的松动人格结构,树立道德起自信,培养良好的心理素质,无法形成积极主动、乐观的、无畏、果敢的思维,而绝不是什么全心全意地地威胁立即消除症状。
“面带症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。自我催眠症状要完全消失不见比较好困难，患者和家属要得到不愿意症状，面带症状去生活自学，顺其自然，为所当为，不接纳强迫症状。焦虑极为严重时千万不能抗衡不愿意症状，这个可以去反复再重复一遍想也可以做，一旦焦虑只能缓解，我建议你及时转移注意力，不会勉强症状会渐渐地转好。“顺其自然就好”不单是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要再去做有价值、有意义、富于表现力建设性的活动。这和树立目标,极大追求,增长学识,能提高才干,成立起真的信心。积极地地这样生活,培养训练广泛的兴趣，远处观察、发掘出来、再体验生活中美好的的事物,不想逃避困难,正确真诚对待挫折,注意培养自己解决问题能力。
1）理他：不去理是强迫症患者极其不明智的决定的策略。如果不是不强迫症状并没有过多患者的焦虑反应，这样的话日久天长，它变会而且感觉到“无聊啊”而告辞了。
2）不怕：这对强迫症患者,其症状单单只不过是一种表象的东西,唯一在后面起作用的是他们的松动个性和思维。强迫症患者的首要任务,是其个性的然后再形象的塑造,改变你自己的不良人格结构,应树立起自信,培养良好素质的心理素质,形成主动积极、乐观的、无畏、果敢坚毅的思维,而绝不是什么全心全意地地企图立马永久消除症状。这项工作简单的方法就要从自己对症状的态度上就开始。有所谓“不怕”,并又不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它再次出现吧,没有什么大不了一死的。即使对我会造成一点动摇军心的影响,确实是完全的、太远的、可补充的。假如我能不怕,不与之相对抗,我的心理素质都会越来越大强,那就长远来看,我会会越来越好,我也一定会成功和幸福的。所以说,“不去理、不怕、不抵抗”这“三不”态度中“不怕”是最有用的，只有你做到“不怕”，才能可以做到“不理”和“不相抗衡”。都有点强迫症患者只不过暗叹自己念叨着对症状不理睬、不怕、不抵抗,但他们表面看来是期望这样一叨咕，不会勉强症状就会立玄消除。所以我在内心深处,他们完全没有可以做到唯一的不怕，以致也就应该不会有什么东西疗效。
3）不相抗衡：不对抗的意思是“一切顺其自然”。“随其自然”不是症状又出现后放任自流，尸位素餐，只不过是听从对的的方向,去行动和努力，坚持正常了的学习与生活，做自己估计做的事。“顺其���然”不是让你随时看，反而要让你忍受着是有的痛苦,要坚持听课自学。你这个可以是从认真思考、积极主动想象中、不善于赞同等,让自己越来越投入到到学习中去。这样一来症状就更加又不能对你的学习与生活倒致干扰，你对它的恐惧与焦虑也是会逐渐缓解。“顺气自然”不只是在症状等人时要“为所当为”,在平时更要先去做有价值、有意义、富于哲理建设性的活动。这除了树立目标,极大追求,增长学识,想提高才干,建立起真的强大的自信。积极主动地地怎样生活,重视培养广泛的兴趣，远处观察、挖掘到、可以体验生活中美好的的事物,不想要逃避困难,正确的冷冰冰的态度挫折,培养自己解决问题的能力。
你是可以到百度到查找资料，从道理上明白万事万物都不是终极，甚至连都是“不净”的。诸如我们以为是的美若天仙的美女，其实皮肤内包裹的是血脓屎尿等。。。看透事物的本质，就绝对不会被虚伪的外表所被迷惑，自然而然就不可能执迷于追求完美了。
