2、睡眠研究专家大声呼吁：公众应更多的了解科学的睡眠知识,同样要可以提高心理辅导,增加睡眠障碍.（搭配错误）
孩子一天天地长大，肯定相当于睡了，可孩子是离不开大人，总会有各种各样的问题出现：
夜已深，为孩子不安了一整天的神经再一次是可以心情放松帮一下忙，但孩子犹疑不定不睡，自己筋疲力尽；
突然梦中醒来，听了孩子的哭闹尖叫，立玄绷紧起神经去栏里点孩子的状况；
我们经常会注意到被这些个问题困扰的家长，三次三次还能够很好的处理。时间一长，家长们疲倦不堪暗自心惊，对孩子的干预渐渐懈怠，恶性循环。
那你家长应该要如何能具体详细参与干预呢？
1、营造三个舒适的睡眠环境
卧室的温度宜过低，只不过儿童的体温要低些成年人，但人在睡眠时体温会逐渐下降。如果太热会让人很难入睡，而室内温度控制在20-23℃为宜。
房间千万不能有太强的灯光，如果孩子没法不适应幽暗的环境，这个可以点一盏昏黄的夜灯。可以使用浅颜色（酒红，浅紫），遮光性好（厚一点儿的棉布或麻材质）的窗帘并拉严，尽量避免户外的路灯，车灯，阳光照进室内，引响孩子睡眠。
自闭症孩子对声音的变化比较好皮肤，因此应该是保持房间的很安静。
2、中,选择比较好的夜间活动
夜间活动应该中,选择这些孩子比较喜欢的，并能让他尽量平静的活动。的或：洗澡能让两个孩子飞快平静地下来，那么就由洗澡好又开始就直接进入到睡前准备。如果孩子喜欢在睡前听故事，这样就讲讲能让孩子古井无波的故事。
需要注意的是，这些个活动估计每天都要通过，伴随着孩子能力的提高适度地调整，帮助孩子自然形成睡眠的好习惯。
是可以为孩子你选择柔软舒适的衣物或被子枕头等，指导孩子直接进入睡眠。长时间使用后，这个柔软舒适的物品可能会与睡眠关联起来，就算孩子半夜梦醒时，也很难又一次入眠。
为了养成孩子的的睡眠的习惯，在孩子睡着觉后，大人应马上远远离间，一丁点能养成孩子单独的睡觉的习惯。
这时，我们要让孩子变得身体疲劳，消耗他的精力。我们也可以在夜间查看活动以前，选择一些能量消耗孩子体力的活动。
图片来源于站酷海洛
鬼压床只不过是身体肌肉在刚刚进入深睡眠后仍处于相对较高张力所会造成的，下面给大家具体解释看看。
当人体由深度睡眠进入到浅度睡眠，并在浅睡眠中醒来，且身体大部分肌肉仍正处于相对较高张力状态，人想动一点不了时，都会出现鬼压床。其实，这种醒不像白天的那种清醒着，传说中的昏昏沉沉的状态，人想鲤鱼打挺时却才发现自己动不了了。大脑而陷入地狱恐慌，会又出现不同于梦境的投射，例如被人紧追、受骂或与人两人的争吵的过程中又出现失语、动不了的情况。
鬼压床不可能发生后人常常在惊惧中醒来之后，并伴有胸闷、心跳加速等现象。
如果每天都再次出现鬼压床，要警慢嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征、睡惊症、心脏病等疾病的可能。
入睡时最好就是避免侧卧睡姿；避免熬夜和倒时差；尽量心态可以调节，赶快减轻焦虑、抑郁等负面情绪；睡觉好时尽量的避免手撕裂心脏，以免被子太厚外力胸口，等可减低鬼压床的发生概率。
鬼压床发生了什么时其他肌肉都在“制动状态”，也可以通过试图张开眼睛、深呼吸、活动手指、脚趾等肢体末梢来唤醒自己。
