总是那种感觉自己的精神挺好精力很萎靡，对睡眠的需求也开始降低，因此睡眠很有可能会特别差，会导致继续对身体的各种验收技能应该有损害。
心理做指导：要想改善睡眠质量，这个可以你选择及时处理补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松心情，学会彻底放松，一定要及时快速有效地发泄内心的压力，千万不能选择类型压抑，注意培养乐观的开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或通过一些放松身体的小活动，注意保持愉快的心情。
别外，要坚持两个月做一些能力所及的事，如做做家务，增强生活的充实快乐度。到最后，尽量多的进行户外锻炼，不单这个可以加强您的身体素质还可以不使您精力旺盛，还也可以就彻底改善您的睡眠质量，身心愉悦我希望不超过建议能对您有了帮助。
狂躁的具体详细症状有话多、情感更加高涨、自我感觉良好、自其实好了不起、易激惹，哪怕可以再次出现夸大妄想的症状。前期无特珠表现。
狂躁症在精神科里面都属于情感障碍中的一种，医学名称称双相情感障碍，即一阵子表现为抑郁，另太久是可以表现出来为狂躁。狂躁症的表现是可以从情绪变化与躯体反应这两个方面来解释。
1.情绪变化：狂躁症患者情绪变化特有明显，患者情感亢奋时，自我评价过高，态度为高傲自大，目空一切，有时侯也可会出现关系妄想、被害妄想等，多炎性病变于情感萎靡，且就像缓慢时间不长。当然了，患者的情绪反应是不比较稳定和境遇性的，对于微小的琐事或意见这个可以反驳，对若能满足的条件和愤怒的要求，也可以是破坏性的或攻击性的行为，好管闲事，都有点患者在躁狂时很有可能有非常短暂的不良情绪。
2.身体反应：睡眠增加、精力旺盛、脸色红润、眼睛重新活跃是较常见的。体格检查可发现到瞳孔稍大，心率加快，并伴有便秘等交感神经功能减退。
本内容由北京回龙观医院精神科副主任医师杨贵刚审核
试想一下，两种截然相反的病态情感同样的出现在个人身上，是一件如此地痛苦，实在是太矛盾和的事情。因为如果不是你是真的爱她，就问问看自己马上准备没准备好表述她、呵护她、帮忙照顾她一生，要是准备好了就直说的告知她，她虽然跟你随意保持距离，但她比任何人都更需要理解和关爱。
这么说我又想起了我一个每天都惦念的患者，又是双相情感障碍，绝对比你的女友极为严重的多的多！数度无法适应社会生活！缓解期很短或几乎也没。2年前跟我说她要订婚，遇见了她爱也爱她的人，我当时真的怀疑，可时间证明爱的力量！她还在服用药，不过一直在没有在住院，总是也会气恼，也会情绪波动大，有时候开解我番都能正常可以恢复生活！确实，从医11年，这是我最高傲的另一个患者，她也不是被我可以治愈的，是被爱、被家庭可以治愈的。
