(1)只是平常而自然的心态。又出现失眠无须过于担心，越是激动，越是再次安睡，可是反而会适得其反。有些人对发动多天又出现失眠更是紧张不安，其实这样的话继续大脑无法得到好好休息，也不是短寿，也会生病了。这类担心脉络瘀阻的太过分焦虑，对睡眠本身及小孩健康的危害大得多。
(2)拜求并永久消除失眠的原因。照成失眠的因素颇深，前已问起，如果略加注意，不是很难发现自己。原因永久消除，失眠可以自愈，对因疾病过多的失眠症状，要及时求医。不能不能如果说：失眠只不过是小问题，算不了病而严重延误治疗。
(3)身心松驰，非常有帮助睡眠。睡前到户外散散步半天，放松下来看看精神，睡在一起前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后熄灯睡觉，对无惊无险进入梦乡有百利而无一害。达到抑制人体进入到睡眠状态，有许多具体方法，或者：放松功，已在民间流传，可以不自身。
轻度狂躁会使人更健谈，自信心膨胀，让人感觉思想在飞跑，经常会也会造成鲁莽行为，如不加选择类型的性活动或不恰当的狂欢寻欢作乐等。大多，感觉焦虑或易怒的人也会间歇性再次出现抑郁。轻度狂躁是可以初步衍化成躁狂状态，或更快速情绪变化并倒致紊乱愈发严重。
躁狂症与轻度狂躁是完全不同的。但是，躁狂症患者正常情况还伴有贪心不足或偏激，他们如果说自己是战无不胜的。一定高度躁狂状态大多数要住院治疗，以避兔病人火系伤害自己或其他人。想反的是，轻度狂躁症病人会在狂躁病发期间总觉得自己极具创造力和快乐。这会使确定诊断变得更加奇怪。
躁郁症第二型患者终于会发现服用抗抑郁药不能能提供只能缓解，并且还有一个很有可能造成病情尽快不断恶化。这会造成抑郁和狂躁状态之间的改变减慢。假如那样的症状被误诊，有可能会在抗抑郁药之外增强镇静剂，会造成初步情绪机能失常。
对躁郁症第二型的错误诊断很难增强患者在抑郁状态时的风险。很可能病人在刚开始需要不运用修辞药物治疗时那种感觉比较好，但很难有效期。很显然，在正确明确诊断前一段时间多种药物也可以让人才能产生绝望和抑郁。
