有三个的很最简单方法，可以区分焦虑和抑郁。
1.对死亡的认知
一句话学习总结：抑郁症患者「想死」，焦虑症患者「胆小怕死」。
是因为抑郁患者的「低价值感」与「低情绪」而不是死亡的导火索，最多见生无可恋的态度，焦虑症则对生命的感知相对“模糊不堪”，且疑病症焦躁的出发点来讲是毕竟「最怕死」。
2.在时间维度上的认知
区分上重点为「过去」与「将来」。
抑郁症面向过去发生的事情，焦虑是怀疑将来要发生的事情。
抑郁症的后天致病因素来讲是只不过过去发生的事情，一些重要的是事情的发生造成抑郁倾向。
焦虑紧张则是在疑惑未来即将所发生的事。
拿过马路距离，抑郁症很有可能是毕竟曾经目睹过车祸，造成心理应激创伤，自责于自己的确实为力。焦虑症是着急发生车祸，倒致过分兴奋，躯体自控困难。
3.在程度上的判断方法：
①：活力的高低
两者是不开心的事，抑郁症是失去活力，焦虑症在情绪上的自然反应会好的多。
②：注意力的多少
焦虑症是只不过夸张重视而患重病，而抑郁患者重视的东西会更少。
以下两种判断方法，是据抑郁症与焦虑症特点及症状的不同，决定的怎么分辨，具备很高的准确性。
当然了，临床上的判断有多方位的标准。要是身边人的症状都很古怪、极为严重、且缓慢了一段时间，请赶快到医院的心理科、精神科或是专业的心理门诊并且诊查。
2.两者在症状表现上有多处交错重叠。
3.抑郁症与焦虑症共病情况很较常见。
研究表明：抑郁症患者中伴焦虑症状者占40%-60%，多种症状并发，很容易让人崩散。
4.抑郁症的社会知名度远小于焦虑症。
临床上，精神障碍的疾病好象是药物治疗加心理治疗的。
药物治疗方面的差别：只不过抑郁与焦虑的神经系统活性相同，因此在用暂时抑制药物的剂量与种类有区别。
心理治疗方面的差别：抑郁症的倾向较高，并不一定不需要心理援助，冷冰冰的态度焦虑症则大部分采用疏导，正向引导的治疗方法。
别外，在生活中，真诚对待两种不同类型患者的方法，也需要“才能对症下药”——抑郁症的克星是陪伴、再理解、在内安慰和鼓励与全面赋能。
焦虑症则必须生活上的助力，在其不安的事情上给与一定帮助，试图分散开患者的注意力，可缓解紧张的情绪。
共病是很常见的情况，通常情况下，焦虑症状通常先于抑郁症状直接出现。
共病患者的思想穿行在“生”与“死”，“丧气”与“疑惑”中，十分痛苦。
两种疾病特征约定直接出现时，临床上好象会采取“抑郁症优先确定诊断”的原则——「无论是其焦躁症状重的力，都应当诊断为抑郁症」。
如果没有不放心好了也可以去医院做个诊断，然后遵照医嘱。也也可以先找当地心理健康服务机构做咨询，让专业人士指导你在一起能找到最最合适的。
你只是因为想东想西怀疑和害怕，不不会愿意联系，是担心与你打交道的人看不。你本身恐怖的自我优越感，你那种渴望被家人和周围人自然持久的重视，你做起事来表现得没有十全十美，确实是替得到周围人的关注、关怀，你以为自己应该能够得到别人尊重，崇拜、赞颂；你对完成、荣誉、财富、美丽的爱情，有太过火的期许，更加相信自己有独特的魅力；你我之所以感到孤独寂寞是羡慕别人没法慧眼识英才自己。
因此你对自己的心身过分、过度的关注、关怀，推知担心那自己的是健康状态；同样用自己的健康状态来索要你交好的人和你周围的人对你的关怀与关爱。
你的那些个表现未必是抑郁症。其原因是幼儿时期，或因母爱的剥夺，或父母离婚，或家庭情感崩裂，或长辈过度宠溺，不合理的教育，和遗传因素，生物因素与后天社会文化因素无法形成的自恋型人格障碍。
闷骚性人格障碍的治疗，就像最好选择超短程的心理治疗。
必须回复自我中心，一切以自我为中心的人，事实上是重复着婴儿期婴儿化的行为。人虽已慢慢地长大而心理却还依恋婴儿期摇篮中的生活，实在是舍不得放弃你被人关怀与如此关心的生活。
心理治疗中，是从回忆自己的童年，你可发现到你的人格魅力特点，在童年期便有其原型，你否则的话把潜意识对婴儿期的依恋与依赖，修为提升到意识层面，你便有了清晰的不认识。
比如是要学会什么爱别人。对此小自恋性的人而言，光抛弃过自我中心观念真不够，还前提是学会什么去爱别人，唯有如此才能真正真正体会到彻底放弃自己的自恋，决定放弃自我中心观是一种不明智的决定的选择，毕竟你要额外爱，简单的方法前提是付出过爱，但要只有努力加以及时改正，拋弃自己婴儿期的依赖感，到最后走进人生的成熟。
