首先要有足够的心理准备，坐月子期间真是婴儿的哺乳期，一旦心情不好，哺乳期的妈妈不能哭，内分泌腺会分泌毒素影响婴儿健康，抑郁症与婆媳关系发生不愉快时，只要多想想为了婴儿健康，大家各退一步避免产生矛盾，有了心理准备抑郁的可能会大大降低，有备无患，祝愉快度过哺乳期。
你好，主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
感谢悟空邀请
你思路廷情晰，没必要吃药，我也得过抑郁证。而且得了两次，还没人理解关心你，谁在乎你，当然都是抑郁证情况不同，轻重不同。抑郁证就是陷进了泥潭，得你自己使出吃奶的力气，或滚或爬出来。就好啦，经历过以后你就坚強了。给你加油[加油][加油][加油][加油][加油]
产后为什么容易得抑郁症呢？
经过和一些宝妈们的交流，我发现了以下几点，这些都是应该引起我们注意的:
首先是对于这个不配合的新成员，大人们都有自己的一套理论，尤其是老一辈人的说法，那可是经验之谈。
新成员不配合，老一辈“瞎指挥”。而主要执行者还是自己。
身心疲惫，经验不足，顾此失彼，手忙脚乱。其他人帮忙的比较少，批评的比较多。这孩子到底是谁带啊？
几天以后，烦恼情绪油然而生。
其次是宝妈的身体还在恢复中，许多事情需要别人帮忙，这就是产后护理。
可是，我们现在还没有这样的机制，都是老一辈人凭借自己的经验处理问题。要知道，每个产妇的身体素质不同，心理承受能力也不同。如果按照一个模式对待产妇，那肯定会引起她的不满。
再次就是孩子太小，容易生病，一旦发现孩子发烧感冒，产妇会受到严厉的批评和责怪。因为这个时候，家人们把注意力全部集中在孩子身上，对宝妈忽略不计。功劳最大的人却被忽视了，还要遭受众人的闲言碎语。她的心情能好吗？
最后就是晚上睡不好，时不时地要照顾孩子。睡不着睡不好的人情绪低落是难免的。睡不着的时候，最容易想入非非了。
想想前一段时间遇到的不愉快，想想以后还有很长的路要走。而且还要独自承受家里家外的很多事情。她的心情能好吗？
好了，我的采访就到这里吧。
把以上四点倒过来看看，你就知道该怎么做了。
说到底，产妇的抑郁情绪是由于缺乏关爱引起的。
丈夫的关爱是第一位的，其次是长辈和亲友的关爱。
产妇需要什么？当我们弄清了这个问题后，抑郁情绪是可以预防的。
