病情分析： 你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用。意见建议：建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.也可以睡前听听舒缓的音乐。
失眠是一种非常常见的临床症状，可以表现为入睡困难、睡眠质量差、早醒等。可以引起失眠的原因非常多。
首先需要判断失眠，担心的是什么情况，是单纯的失眠还是焦虑和抑郁的结合。如果内心不安，脾气暴躁，总是在担心和害怕，一直处在恐慌的状态。需要到有关心理方面的医院进行仔细咨询。如果只是单纯的失眠，睡前可以做一下锻炼，没有效果可以少量服用安眠药，但不建议长期大量服用，偶尔一两次就可以。
1、环境发生改变
