你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
一个人如果缺乏安全感，确实会变得敏感，多疑，喜欢胡思乱想。一个缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。我们在生活中，意识到自己可能处于一个糟糕的状态，感觉很不安全，这个时候大脑就会产生一种极端偏激的思想，让自己处于紧张地心理状态，这种时候就容易胡思乱想。
首先，我们来分析一下一个人为什么会缺乏安全感。当一个人在情感方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于情感缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是情感缺失导致没有安全感。
我们每一个人都有几个非常重要安全感，比如所爱之人的安全感、对自己身体的安全感、对社会关系的安全感、法律的安全感、经济的安全感、生活环境的安全感等。多个方面的安全感构成了我们最终自身内心的安全感。
接着，你可以试着看看自己究竟是缺乏哪一种安全感，是与父母、恋人、朋友关系不和睦，还是社会关系不稳定，再或者是生活环境动荡导致没有安全感。一但明白了自己在哪一个方面缺乏安全感，那么就可以对症下药，然后去解决问题。
最后，我可以给你几个增加安全感的建议。
第一，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对，找信任的人分享一下，这样会让你很有安全感。
第二，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。有时候我们是太给自己压力了，让自己产生处于一种焦虑的状态。
第三，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。
我也是这样的人活得太累了没办法性格就是这样的没法改变但是如果想改变只有一个办法那就是自己过最好了
这种情况是一种紧张和焦虑的表现，要注意让自己放松情绪，多做做运动，多想一些开心的事。这样才能让自己尽量缓解紧张和焦虑的情绪。平时遇到任何的事情都要想一些好的方面，自己也要找机会做一些运动和身体锻炼，坚持下去，这有助于你调节好自己的心态，必要时需要到医院就诊。
阅读全文 >根据你描述的情况看，你说的这些情况确实是你的心理问题，因为每个人在社会上生存，不可避免的与异性接触，也不可避免的有一些肢体的接触，碰触。像这种情况你可能在成长经历和个人性格上稍微有一些问题，因为你很没有安全感。你可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。
