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向自已的父母和丈夫说明你的情况，必要时找心理医生邦你走出来。
自己能感觉出抑郁，并发文求助，说明你状态尚可，作为过来人，给你以下几个建议:
首先，分散自己的注意力。做一些喜欢的事情，不要让自己闲下来无所事事，你会发觉自己静下来就会焦虑不堪，各种担忧，各种不安。
然后，毫无保留的倾诉。向亲人坦露自己的状况，获得理解，积极主动的沟通交流。如果身边没有合适的人诉苦，可以远程求助朋友闺蜜，把心中的担忧说出来，共同寻找解决办法。
其次，规律的锻炼运动。尽管身处孕期，适宜的运动是必不可少的，运动产生的多巴胺是抑郁的克星。所以绝大部分抑郁患者都本能排斥运动，而保持运动的人大都很快乐，这也是为什么小孩子都很快乐的原因之一，他们的日常运动量远超大人。
最后，脱离不安因素的束缚。人、物、环境都可能是抑郁的诱因。所以，回娘家小住一下，外出旅行，和朋友聚会谈心也是很好的方法。
因家庭原因，本人自幼患上抑郁，经受了三十年痛苦，没有依靠药物，终于自愈。现在看来，抑郁并不可怕，关键在于正视它的存在，面对它，战胜它！衷心祝愿你早日摆脱阴霾，用最阳光的自己迎接宝宝的到来。
一定要调节好自己的心态，因为打胎对身体的伤害，本身就很大。所以既然是他给你造成的伤害，你更不能用别人的错误，来惩罚自己。要积极科学的调理好自己的身体，保持心情愉悦。与他和解，也就是与自己和解。放过自己，不再有心结。从此与他老死不相往来。要相信自己这一次只是遇人不淑而已，下一次一定会遇到更好的那个他。
