检查心脏没事为啥心悸有多种可能性，比如心理作用，总是感觉自己心脏有问题，过度焦虑从而导致自己身体上出现难受的情况，通常还会伴随着胸闷、心动过速、心跳不规则、呼吸困难或过度换气、头痛头昏、四肢麻木、出汗、肉跳、全身发抖或无力等多种不良症状，在合理服用药物来改善的同时，也应该养成良好的饮食作息生活起居的习惯，让自己的情绪更平稳。
为什么会失眠？有个童话故事大家都听过，叫做《豌豆公主》。是说厚厚的床垫下放了一颗豌豆，公主因此就睡不好了。这也是我们对失眠者的常见误解，认为他们是太过娇气或无病。试想我们的床垫下垫的若是几块石头、几颗钉子，以及烧红的炭，我们还会这样说吗？而这正是失眠常见的三类病因——“石头”即各种可能影响睡眠的药物或烟、酒等精神活性物质；“钉子”即躯体疾病，各个器官系统均有些疾病会出现失眠症状，尤其是神经精神科疾病；“烧红的炭”则比喻人的不良心理状态，包括多种干扰正常睡眠功能的情绪、想法和行为。这三类都是实实在在干扰睡眠的因素，它们可以并存，还经常互相促进，形成恶性循环。比如有的患者罹患脑梗后，大脑功能有一定损伤，同时又因为生病苦恼，躯体疾病及不良心理状态共同引起了失眠，患者自己也深感失眠不利于健康，每天总想补觉，失眠反而越来越重。或者有人因为焦虑症睡不好觉，试着喝酒助眠，形成依赖后，出现大脑损伤而导致更难纠正的失眠。因此，失眠往往是各种原因交织在一起的症状，一百个人就有一百种图解，繁简不一。失眠了怎么办？虽然失眠原因复杂，却不难对付。人们只要能充分的认识它，管理它，就能够应对。这里有“五宝”：1、及时合理应对：失眠持续时间未超过1个月尚属急性失眠，拖延和不当的应对会使失眠更加复杂迁延。因此发现自己出现连续失眠时，就要采取积极合理的应对措施。无需着急害怕，多数情况下失眠只是身心失衡的一个警报信号，提醒我们要采取必要的行动，而其本身并不危险。2、分析相关疾病和药物：请跟着我一起询问自己以下几个问题（1）已有的疾病近期是否有波动？（2）失眠前有没有新加用的某种药品或保健品？（3）近期有没有新出现某些症状？神经科症状如头痛、头晕、健忘、感觉或运动异常等；精神科症状如情绪低落、兴趣缺失、注意力不集中、焦虑不安、紧张害怕、精神亢奋；躯体焦虑症状如心慌、尿频、肉跳等。（4）有没有长期存在而被忽视的睡眠相关症状？如睡眠中呼吸暂停、憋醒或梦中出现激烈的动作等。将这些情况告知相关科室的医生。如果仍不能确定应该就诊的科室，则可以选择神经内科或心理科，请医生协助自己进行分析并处理相关病因。3、注意生活习惯：不提前，不长时间补觉，不在日间长时间卧床，规律饮食，适度活动，不在睡前做激烈运动。4、缓和不良心理状态：即便没有焦虑症或抑郁症，单纯害怕睡不着或迫切要睡个好觉的心态也足以干扰睡眠。根据我国制定的失眠治疗指南，1个月以上的失眠都应当辅以心理行为的干预。国际比较认可的治疗称为CBT-I（失眠的认知行为治疗），必要时可寻求有此技能的心理医生给予帮助。5、适当使用药物控制症状：现今有多种助眠药物，中药、西药均有，特性和效果各异，可以在有经验的医生指导下使用，这些医生多在心理科或神经内科。使用药物的目的是减轻失眠的不利影响，使患者较为容易地纠正失眠。一直被抹黑的安定类药物其实是久经考验的武器，安全而有效。安定类药确实有一定成瘾性，但并不强烈，很多“戒不掉”的现象其实只是因为某些病因没有祛除，“床垫下仍有豌豆”。反过来，我们也要避开这个常见误区：既然用药能睡着，就放任自己只依靠药物，懒得去改善生活习惯和调整心态，这也是不对的。回到开头的比喻，床垫下的石头和钉子我们可以用第二法宝扫除，炭火可以用第三、四法宝扑灭，而且一、四、五法宝还可以加厚床垫，使我们更容易抵御失眠。PS:考前那天就不要服用药物啦，适当做做运动，多舒缓下紧张的情绪，合理利用时间，及早休息！希望掌握以上要点的高考生及父母们能够好好利用，预祝广大高考生高考顺利，旗开得胜！
