挺好：大可不必
首先可以肯定地说说你情商低的同事他的情商并不高，如果一个真正高情商的人，不会在大庭广众之下去指责别人。
其次你自己也要反思，为什么同事会在公开场合说你情商低呢，是不是自己有哪些方面冒犯了同事或令同事不满意了，说明我们自己在处理问题方面确实存在缺陷，虽然同事的这种做法有些让人接受不了，但自己要以这次受挫做为契机，好好审视自己的为人处事，去调整自己，多向别人学习，取长补短，提高自己发现问题和处理问题的能力。同时，还要宽容大度，不计较小事，慢慢同事就会了解和理解你，会给你一个公正的评价。
嗨，大家好，我是闪电恋爱的闪电哥，心理咨询师，专注解决单身男性的婚恋情感问题
来自单眼皮兄弟留言：他跟女生是朋友介绍认识的，约过一次会，结果女生跟她说：我们不合适，还是做普通朋友吧。
男生平时面对工作的压力，毫无恋爱的经验。好不容易遇到个心动女孩，刚上心就给了当头一棒，说不合适，是很打击信心的。
那现在怎么化解尴尬，处理接下来的关系？
其实是分三种情况
女生这时候是想考验你，测试你的反应
女生：我们不合适
男生错误回答：你慢慢了解下，我是很不错的
男生正确回答：我也觉得我们不合适，我们性别不合
技巧分析：不需要多解释，直接用普通朋友的态度，跟她化解这个尴尬，也暗示男女思维差异，没有完全合适的。
这时候说不合适，肯定是由于吸引力不够，兴趣下降。她在犹豫要不要跟你在一起
女生：我们不合适
男生错误回答：不会啊，我们相处得挺好的，你再了解下
男生正确回答：我还没追你，就不合适了，你也太自信了吧
技巧分析：这种情况最好的做法是自己退回朋友关系，考虑是哪方面缺点让女生不满意。只要你改正了，她就会敞开窗口，跟你进一步发展。
女：我们不合适，不要再发信息给我了
男生错误回答：我到底哪里做得不好，你说出来，我改
男生正确回答：OK
技巧分析：如果你真的缺乏恋爱经验，暴露了自己聊天和约会的技巧短板，女生已经明确表示，跟你相处很痛苦。那你最好的做法是重新修炼自己，增加装备，迎接好下一位女神。
最后闪电建议
当女生说不合适的时候，千万不要字面上去回答问题。这就像，女人不管是姨妈痛还是感冒，你都说“喝热水”，越说越讨厌你。
学会观察女生情绪，提升自己的聊天沟通能力
让女生感觉到你们合适，而不是嘴巴上说的合适。
不要在错误的时机，跌倒了，永远爬不起来。
不会聊天，约会，碰到喜爱女孩束手无策的兄弟关注“闪电恋爱说”头条号，私信回复“聊天”2个字，有情感答疑 聊天宝典
情商既不是教人说好话，也不是教人不外露情绪。情商主要是指人们与他人交往的能力，因此许多情况下，我们对于情商有一个误区，认为会说好话、说违心的话，隐藏自己的情绪，不断的迎合他人，才会与他人形成良好的交往，其实这些都是错误的认识。
情商是指情绪的商数，是个体在意志、情绪、耐受力、忍耐力等方面的意志品质。更多是表现了人们对于情感的处理等非理性的方面。简单的说就是体现理解他人以及与他人交往的能力。情商主要包括五个维度：自我的意识、自我的鼓励、情绪的控制、理解他人的情绪以及处理与他人的关系。
情商高的人会说话，但不是说好话
说好话、说违心的话来换取的关系是不可靠的，情商高的人从不会这样虚伪的去表达自己，他们只是会利用合适的技巧，在合适的场合表达自己的想法和看法，表达的内容符合当下的环境，使得事情办理的更加顺利，同时也恰当的表达了自己的态度和意见。
他们可以很好的理解他人的情绪，因此可以通过语言的魅力，去推动事情的发展，也许表达的是一种否定，但是对方可以欣然的接受，这是情商高的人的厉害之处。
情商高的人可以控制情绪，而不是不外露情绪。
情商高并不是出现了情绪不表现和去掩饰，更多的是时刻监测自己情绪的变化，及时的察觉出自己的不良情绪，审视自己的内心体验，通过自我鼓励等，调控自己情绪的变化，适时的表现出来。并且他们可以通过社会的信号，来了解他人的需求和，认识到他人情绪的变化，及时的做出调整，形成与他人的正常交往。
情商（EQ 或 EI）被定义为一种能理解、管理、有效地表达个人情感的能力。当然也包括如何成功地参与并引导他人的情感。
有数据表明，工作场合中，表现优异的人士中有90%具有高情商；相对的，表现不佳的人中有80%的情商都不高。情商对于亲密个人关系的形成、发展、维护和加强具有重要作用。不同于智商的稳定性，我们可以通过学习提高情商。
如何快速提高情商？怎样提高自己的情商？
提高情商的5大方法
恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知。
如何快速提高情商？怎样提高自己的情商？
几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：
A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。
B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含的饮料，它们只会让你更紧张。
C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。
D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。
如何快速提高情商？怎样提高自己的情商？
那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：
A.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
B.需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。
如何快速提高情商？怎样提高自己的情商？
“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。“—— Harriet Lerner
在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。
那到底如何表达这样的情绪才是恰当的呢？
你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子：
“我强烈感到，我应该在为公司付出那么多的情况下得到更多的认可。”
“昨天吃晚餐时，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”
记住：切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如：“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯。这样他们就更不愿意听你说了。
如何快速提高情商？怎样提高自己的情商？
要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。
心理学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。
口头上：“今天怎么样？”“感觉好么？”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。
肢体上：积极的眼神对视，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀。
行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。
根据 John Gottman 的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动。持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素。
在高中时曾被朋友们说情商低得可怕 ，只想说说自己这几年的感悟：- 享受被帮助，以及用善意理解他人在意识到这点后才发现我以前很会拒绝别人好意。不需要怀着其他人的帮助都是有利可图的观念，因为大部分人的帮助都是出于善意的。（当然还是需要脑子去分辨善意和恶意的）。拒绝帮助可不代表足够独立哦~譬如，我和朋友说想去买平时随便戴戴的小项链，朋友告诉我我打算去的那家不好，她喜欢去品牌店里看附件，我的反应可能会有：
1）我觉得她好炫耀，语气冷淡下来
2）我不喜欢品牌店里的风格，并直接说“可是我觉得里面的不好看啊~”以上两种反应实质上都是本能的去拒绝，但是朋友不管是用什么语气说，她的初衷总是想给我提供更多的她觉得好的选择，所以何不愉快地表达感谢呢~也许我的有些朋友看起来喜欢炫耀，或者非常主观，但其实他们只是想分享他们觉得好的东西给我，或者分享他们的想法，而且既然认为是朋友，就必定有让我十分欣赏的性格/才能，对吧。
同理，在觉得需要帮助的时候，大可以向朋友求助，不管对方是提供援助或是没有，都表示理解，不要一个人死扛^_^- 用真心对待朋友/力所能及的帮助他人曾经是很典型的out of sight, out of mind人。
后来逐渐发现，这是因为没有用足够多的真诚去对待朋友。如果在朋友生日的时候会十分烦恼该送什么礼物的话，在某种程度上就说明了关心或许不够。当我真的用心了，发现帮朋友挑选生日礼物简直太容易了，因为我很清楚朋友喜欢/需要什么。
譬如有个朋友提到过她皮肤很干，那么我会考虑送保湿的护肤品；有个朋友特别喜欢奥特曼高达等等，那么我会考虑送变形金刚周边etc。有很长一段时间里会觉得【个人的事情就该个人完成】，非常反感别人因为完成不了自己该做的事情而来打扰我；
但是现在会觉得，可能每个人都有每个人的难处，如果不需要我花许多精力又能帮上忙的话，何不拉一把手呢。也是下一个感悟↓- 尝试理解他人/宽容每个人都会有长项和弱项，尤其是一个小组合作的时候，或许组员不能完成份内工作，或许完成的质量很差还需要自己重新赶工，就在前一阵我还为此极其恼火烦躁过，觉得我没必要容忍其他人的能力不足。但是仔细思考一下，每个人的成长经历不一样，所拥有的资源也不一样，如果对方确实努力了，但是由于暂时的成长经历不足/视野不够开阔，那就尝试去理解他、鼓励他。善意是很容易能被感觉到的，相比暴躁地说”你怎么做得这么差啊再好好改改！“，善意鼓励地说”做得不错哦，我觉得还能再加点让它看起来更好的内容“显然更容易被人接受。
这和说客套话假话的区别在于：是否从内心肯定了别人的努力、尝试去理解别人。-
不要过度尝试去改变他人/尊重他人选择这是针对以上三点的一个控制量。因为很多时候，当你真的很想帮助你很关心的人的时候，你可能会觉得他/她做得决定简直太糟糕了让你到看不下去的程度，你一定会很想拉他/她一把，甚至恨不得帮他做决定算了。
有段时间因为类似的事非常烦恼。这也是被朋友点醒的一点：我不能强把自己的意愿加到别人身上，我只能把我认为有用的分析、理解告诉他，无论他做了什么决定，我剩下能做的只能是接受和尊重。这其实也和许多小孩纸包括我自己小时候对父母的感觉类似吧，可惜的是第一我不是对方，我觉得好的不一定对方觉得好；第二即使对方将来可能会后悔，那也是个人成长必经的道路，得对自己的决定负起责任来。
总结下来，其实在对待他人方面，核心就是心怀善意，真诚待人。对情商里的个人成长来说，成长路上每个人肯定都有许许多多的感悟，对我而言可以简略为一句话：看起来简单的事情往往不简单，看起来艰难的事情往往不艰难。一些小要求，譬如每天吃一个水果、每天背20个单词，或是保持微笑，看起来简单的事情做起来需要的是坚持和毅力；一些看起来很难的事情，像3000字的学术论文，或是翻译一个长篇，需要的只是去开始做，积少成多，千里始于足下是大道理啊~
这一篇看起来可能直接和情商关系不大，但这是我个人对情商的本质理解，以及对我自己个人情商成长的一个小总结，希望能对他人有一点点帮助^_^
