个人觉得被亲人伤害治愈不了，外人伤害也就伤害个皮毛，亲人伤害那可是往心上扎，了解才会伤的深。
谢邀！原生家庭造成的童年创伤，在日常生活中，我们总会做错些事，被父母责骂，这也正常，因为父母也是普通人，他们会依自己的经验来教育我们，虽然他们也会在这方面犯错，但只要事后给予孩子足够的爱和理解，都不会给孩子造成伤害。
但是，有些父母在教育孩子时，总是用批评打击的来达到教育的目的，而且他们都没有丝毫意识到，这样的教育会带给孩子怎样的伤害。
其实父母和我们一样，也是普通人，他们也会犯错，不要过度的神化他们，父母对我们做出的这些伤害，并且认识到原生家庭给自己带来的负面影响，承认它，摆脱它，不再受其影响，从而做更好的自己。
我没有书籍推荐，给你写一点名家眼中的原生家庭，看哪一句能够触动了你的心结？
孩子最初爱他们的父母，等大一些他们评判父母;然后有时候，他们原谅父母。一一王尔德
毋庸置疑，父母的爱，决定了家庭教育质量的优劣。充满爱的教育带来幸运，缺乏爱的教育只能导致不幸。富有爱心的父母，善于审视孩子的需求，做出理性，客观的判断。他们也可能在面临痛苦抉择时，与孩子一道经受痛苦和折磨。孩子也当然会逐渐意识到，父母甘心陪着忍受苦楚的一片苦心。他们未必立刻流露感激之情，却可以领悟到痛苦的内涵和真谛，他们提醒自己，“即然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且未必是太坏的事。我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦"。这就是自律的起点。一一斯科特、派克《少有人走的路》
我觉得那些能够留在父母身边的幸运儿，个个都会对父母感到失望。一一西蒙、范、布伊《爱、始于冬季》
父母既不是我们在这个世界上延生的必然根据，世不能成为保护我们免受人世间种种苦难的可靠屏障。也许在童年的短堑时间里，我们相信在父母的怀抱中找到了万无一失的安全。然而，终有一天我们会明白，凡降于我们身上的苦难，不论是疾病，精神的悲伤，还是社会性的挫折，我们都必须自己承受，再爱我们的父母也是为力的。最后，当死神召唤我们的时候，世上绝没有一个父母的怀抱可以使我们免于一死。一一《爱与孤独》
青少年时期，我们总幻想着离开父母的一天，而改天，却换成父母离开我们了。于是，我们就只能梦想着，能否有一时片刻，重新变回寄居在父母屋檐下的孩子，能抱抱他们，不害羞地告诉他们，我们爱他们，为了让自己安心而紧紧依偎在他们身边。一一马克、李维《偷影子的人》
很多时候不是我们去看父母的背影，而是承受他们追逐的目光，承受他们不舍的，不放心的，满眼的目送。最后才渐渐明白，这个世界上，再也没有任何人，可以像父母一样，爱我如生命。一一龙应台
我们等了一辈子，都在等父母一声抱歉，父母等了一辈子，都在等我们一声谢谢。遗憾的是大多数人都沒有等到。一一《都挺好》
父母之年，不可不知也。一则以喜，一则以惧。(意思是:孔子说:“父母的年纪，不可以不知道。一方面又为他们的衰老而恐惧"。)一一孔子《论语》
以上这些可能会帮助到你！
我是一名心理咨询师，欢迎和我一起探讨家庭情感话题。
每个人成长的过程就是和原生家庭剥离的过程。原生家庭的影响伴随着我们一生。通过你刚刚的描述，其实你对以前在原生家庭的经历是有觉察的，你认为这样对你不正确。这其实是一个很好的开端。你意识到了曾经你受到的伤害，并且你现在认为是不对的。可以推测出你不会按照被对待的来对待别人或者对待自己。这就是一个剥离的过程。
既然你觉察到了过去的创伤，你现在最需要的并不是如何与原生家庭剥离，而且如何疗愈过去的创伤。你的描述里饱含了过去的合理诉求没有得到满足的委屈。可以推测这一点正在影响你现在的生活。过去没有被认同没有被满足的部分会投射到现在的生活。是否在生活中，你会过于期待别人认同你并且满足你的要求。
过去没有被认同没有被满足不是你的错，也不是因为父母不爱你。也许你的父母在他们的原生家庭也受到了同样的待遇。接纳与原谅是与原生家庭和解的第一步，也是疗愈自己的第一步。
欢迎在留言区和我一起探讨更多家庭情感话题。
谢谢邀请
原生家庭养育了我们，同时也或多或少的给我们留下了一些困扰甚至是伤害。
可贵的是题主是个积极向上的，聪明之人，不想再负重前行。
如何摆脱这些困扰？
我是这样想的
第一、谅解。
对于父母来说，他们是第一次做家长。没有教育孩子的知识和经验。出于本心，他们肯定不是故意要做伤害孩子的事，因为“虎毒不食子”。他们不知道咋做才真的对孩子有利，于是避免不了的做出了一些错事。
相信你父母所做是属于无意的。因为他们如果对你没有爱，恐怕你也活不下来。
第二、与自己和解
你觉得自己内心还有困扰，是说明和自己过不去。没有完全接纳自己，不喜欢自己。你把过去父母的一些做法刻在自己心里，不时地拿出来温习，所以造成你现在都无法释怀。
放下过去，好好的爱自己。
第三、人在长大后就该对自己负责。
人长大就意味着该有能力掌控自己、改变命运了，而不是怨天怨地。相信你有能力做好自己，甚至可以用你自己的积极的行动和言语去影响父母和周围的人。让他们为你骄傲。
用自己的成长来化解过去。加油！
原生家庭留下的创伤或多或少对我们现在的生活、思维模式、人际交往有一定的影响！这个创伤俨然已经过去了，我们也没有办法去改变。
记得有这样一个故事，有一天有个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但最终没想到合适的办法，就放弃了。农夫想这头驴子年龄大了，以免驴子痛苦，干脆把井填起吧！于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。
当驴子知道农夫的意图时，哭得很凄惨。但一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫很好奇，地探头往井底一看惊呆了，当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面!就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落身下，然踩着泥土慢慢的走出了枯井。
驴子掉入枯井就像原生家庭中家庭氛围，我们没有办法和能力改变；填埋的泥土就像一次次的创伤事件，当时的我们只能接受，无力的反抗和应对。我们能做的就是对“泥土”的看法，把“泥土”当成掩埋生命的工具，就会怨天尤人、抱怨，成为生活的绊脚石。把“泥土”当成垫脚石，超越的对象，从中获取经验和教训，并进行归纳和总结，以便警醒自己和他人借鉴，成为更好的自己。
比如:小时候受到父母的语言暴力，冷暴力，谩骂、打骂等行为。你感受过这样的对你的影响，你一定知道这样做是不好的不对的，因为你曾经遭受过这样的待遇！至少你不会再这样对待自己的孩子。
小时候曾因经济困难、生活拮据，受制于经济。在成长的道路上“好好学习，改变命运”成为他的信念，最终成就一个人。
所以说，原生家庭发生了什么事不重要，重要的是我们如何看待原生家庭所发生的事，即我们对原生家庭事件态度、想法。
明天就是母亲节了，祝愿天下的母亲，“幸福安康，平安快乐”
同样祝福我的母亲
我想对您说:“妈妈，辛苦了！
我爱你，
感恩您把我带到这个世界上。
让我学会了爱与被爱！”
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