我是一个女孩。我没有倾国的容貌，也没有显赫的身世，更没有不可一世的权力。
首先确定一个人是不是患有抑郁症，还不能看一时的表现，至少持续半年以上。如果偶尔一个人独自流泪，情绪低落，那还不是抑郁症。
抑郁症的具体表现是对生活过于悲观，对什么事情都不感兴趣，感觉生活失去了意义，没有任何的快乐。就连以前的兴趣爱好，现在都不感兴趣。
有时候不愿意别人提起过去的某件事情，而且过于敏感。
甚至有时还有的冲动。情绪激动的时候还会出现自残行为。
双向情绪抑郁者还有伤人伤己的危险。
但是，这种情绪低落的表现一定是达到半年以上，低于半年者最多只能是心理问题或严重心理问题。
当一个人的情绪处于低落状态时，要具体分析和综合考虑。不要轻易地给他戴上“抑郁症”的帽子。
心理问题几乎每个人都有，很多人都可以通过自我调节的恢复正常了。
心理问题严重者，通过家人的陪伴和心理医生的指导，最终也能康复。
有的人每过一段时间，都会有情绪低落的几天，甚至情绪特别敏感。但是，一天两天之后，就没事了。
人是个非常奇特的生物，的伤口可以自愈，心灵的创伤也能够自愈。
但是若能够得到外界的帮助，自愈时间更短，而且效果也更好。
只要信心还在，只要信仰不倒，一切烦恼都是过眼云烟，是初秋寒露。
红日东升，清风徐来，这些都会烟消云散的。
谢邀。
一个人累的根源是心理损耗过多，因为身体的累通过休息可以很快恢复。
为什么会这样呢？
因为你在情绪内耗，心里有太多的纠结、矛盾、烦躁。比如工作中见不惯的心机婊同事，不服气的奇葩领导，经常神助攻的猪队友，不要脸的亲戚，不体谅你的另一半，不懂你的朋友等等等。
你每天被这些人、事困扰，不断在心里琢磨、猜测、分析、批判、愤怒，这是真的累。因为你的注意力全放在琐碎的情绪上，大脑和心理充满了情绪垃圾。
再加本身的工作任务、家庭任务、人生任务这些重要的事，都需要你投入精力和时间。
能不累吗？哪怕静着，脑海里的一出戏都能让你身心俱疲。让你累的不是事情本身，是你对事情解读的思维。
明白了根源，也就找到了破敌之策。这就是王阳明说的，破山中贼易，破心中贼难。
内心是一切的根源。
怎么做呢？
我有一个最简单的方法——行动回溯思维。
我们知道伤害一个人的是你对事情的认知，并不是事情本身。累的根源在于你的思维，可要一时间改变长久以来的思维模式是很难的，人都有惯性，思维也一样。
思维指导行动，一个不好的思维，必然导致不好的行动，也必然造成不好的结果，不好的结果又会滋生不良情绪，又会产生不好的意思。相信你发现了，这是一个恶性循环。
行动回溯思维，就是把你最多的精力和时间投入到对你人生产出最大的地方。说白了，就是最能成就你的事，就是能带给你最大利益的事。
当你的注意力都在追逐人生目标上，你会发现自己有很多事需要做，做事的过程中又发现有很多细节需要完善，完善的过程中又发现有很多地方可以改进，改进的过程中又学到很多方法，学到的方法又替换了你脑海里固有的认知。
认知升级，你才开始升级。你开始觉察到:让你厌恶的人、事只有两种存在价值，一种是你压根舍不得把精力浪费在他们身上，得到了情绪自由;另一种是你惊讶地发现他们可以帮助你达成目标，于是你学会了不带感彩的合作。
为了实现人生目标，你会自发地做一切有利于目标的事，比如约束自己的言行，锻炼身体，学习新的知识，反思阻碍你的思维……自律悄然而至，你才获得了真正的自由。
这就是行为回溯思维。在行动的过程中，发现世界不是非黑即白，注意力投入到人生目标的实现中，根本没有功夫搭理情绪。所以我们说无事必生非，这个事并不是各种杂七杂八的琐事，而是像实现人生目标这样的大事。
如果你的心都被闲事困扰，说明心里长满了“杂草”，能不累吗？
行动就“除草”，放进最重要的东西。你知道自己想要去哪儿，全世界都会为你让路。你不知道自己要去哪儿，兜兜转转最累人。
成大事者，不纠结。成大事者，最专注。成大事者，最简单。
稻盛和夫有一个著名的人生公式:人生（一个人一生的成就）=思维*热情*能力。
这三个因素中，思维最重要，一个错误的思维乘以极度的热情和超强的能力，是倍数级的破坏力。
思维的重要性不用我再多说了吧？正确的思维来自于对结果正确的理解，要得到正确的结果，必须采取正确的行动，正确的行动是一次次实践、改进、反思的结果。
所以，行动起来，做正确的事，你就不会那么累，都是享受。
记住时间会改变一切。好与坏是在交替中运动，世界上没有一成不变的事物。
