整个人容易紧张是什么原因？是生理原因还是精神原因？
这个问题我认为有以下几个原因：首先，家教比较严或家庭贫困，造成从小就有胆怯的心理。
其次，可能家庭条件好，什么事都不用自己去处理，所以没有经验、没有自信，心理素质不好造成整个人容易紧张。
再次，也许受过哪方面的刺激，造成整的人容易紧张。
以上这些肯定是精神原因造成的
谢谢今日头条之邀！
为什么有些人遇到自己喜欢的人会觉得有点害怕？我认为，这是人一种很正常的心里现象，产生害怕的心理，主要有以下几方面原因:
第一，敬畏感所致。一个人喜欢另一个人(一见面就很喜欢，即而直白表达的比较少，这种人性格外很向)，而大多数人第一次见过后，既使自己喜欢，也总在心里思来想去，拿自己与所喜欢的人相比较，总认为自己不如对方，因敬而畏。
所以遇到自己喜欢的人，就会显得很紧张，怕对方看不起自己而产生害怕的感觉。
第二，自卑感所致。有不少人本来因工作、家庭、长相等等原因，心中有自卑感，总认为自己低别人一等，特别是遇上自己喜欢的人之后，自卑感更加强烈，因自卑而害怕。
第三，本身地位所致。一些人很喜欢地位比自己高的人，因为自己工作岗位不如人家高，总在心里有个坎，即使自己很出色，也怕对方瞧不起自己，产生紧张害怕的心理，遇见了当然不自然啦！
其实，一个人见到自己喜欢的人会觉得有点害怕，还有很多方面的原因吧，这是人之常情，是在人的心理作用下出现本能反映，没有什么奇怪的。只要多参加社会活动，与好友们多多交流，增强自己内心的自信感、自豪感，这种心理就会消失或减弱。
“我就是我，都是俩腿支个肚子，上面长个脑袋，我怕谁呀？我又没偷没抢，我各方面都不赖"……心里常这样劝诫自己，再加上自己在各方面的积极努力，且取得好成就，那时你喜欢的人，还会反过来害怕你哩！这样的例子多的是！
中公教育总结了几种面试时紧张的原因以及应对的措施，希望对大家能够有所帮助。
原因一:大部分考生对于结构化面试这种形式是非常陌生的。很多考生往往是第一次参加这种正规的结构化面试,对于结构化面试这种形式不了解，或者是仅仅在网络上简单的查找一些资料，就造成对于结构化面试的一知半解，加重心理负担。
应对办法：知己知彼。中公教育建议考生在接到面试通知后，可以去买一些关于公务员面试的书籍，或者向参加过公考的亲朋好友打听下，当然最简便的方法就是报一个培训班，这样就可以快速获取这方面的信息，更好的了解考试形式、考场布置、考官组成、考试注意事项以及当地考情，做到“知己知彼，百战不殆”。
原因二:面试关乎个人命运,过于看重。心理学家们曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越不容易穿入。在科学界，这种现象被称为“目的颤抖”，也叫“穿针心理”。越看重越紧张，关心程度与紧张程度成正比，过度紧张往往会适得其反。
应对方法：拥有破釜沉舟的勇气。一方面，我们要客观承认自己确实紧张，因为在重大的事件面前人人都会紧张在竞争面前，这是很正常的心理，面试时无论是守擂的考生还是需要逆袭的考生都会出现，此时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的。另一方面，要进行积极的自我心理的暗示，提醒自己平静下来，比如深呼吸、闭目养神、或者适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，这些方法都有助于消除紧张。
原因三：考试形式以及题型变化多样，无从准备。大部分考生在面试准备时出现病急乱投医的情况，对答题的规律、技巧和一些方法缺乏足够的掌握，在备考期间也缺乏全真模拟式的练习，一直对于考场仍有陌生感。
应对方法：面试前除了进行心理、知识准备外，还要了解和熟悉面试的说话技巧、基本礼节。建议考生可以和家人同学朋友们之间模拟真实的考场，反复多次演练，互相指出彼此的不足，相互帮助、相互提高，如果只有一个人也可以通过对镜练习或者是通过自己录像和录音的查缺补漏，这样的话到面试时紧张程度自然就会减少。中公教育认为，良好的生活习惯，充分的睡眠，合理安排学习时间，也会为你们的公考助上一臂之力，祝福各位成功上岸。
马上就要竞聘了，演讲紧张怎么办？
竞聘演讲，因为台下的评审能决定你的前途，有紧张是正常的。如果，过于紧张影响了发挥，那就需要调整了。
具体的调整方法如下：
1.家中对镜练习。我们在演讲时最重要的是不知道自己的状态，上了台，就只能看到他人。而自己除了感到脸红心跳，就是呼吸不畅。因此，在家中对着镜子，把演讲多练几遍，登场时就不会再发怵。①根据内容练表情。②根据情绪练肢体动作。③根据情景练眼神。可以邀请家里人给你提意见，帮助你进行不断的修正，每天练上两三遍，很快你就是演练高手了。
2.临上台前，提前暖场，到舞台上走走。想象你在舞台上，台下是观众和评委的场景。一边走，一边在心中把演讲过一遍，注意练眼神，心中练肢体动作和表情。如果，不能到现场暖场，最好也提前观察演讲场地。然后闭上眼睛，在大脑中模拟演讲。多模拟几遍，这个舞台就变成了你的主场，紧张情绪就会大大降低。
3.上台时，面带微笑，慢慢登场，想象你每走一步，你就长高一些，直到站在舞台中间。先用目光照顾到每个评委，并向评委问好。然后目光不要和评委的目光接触，顺着评委的头顶上方看过去，这样一眼照顾所有人。注意眼光不要太流转，也不要太僵直，隔一段时间就左右也照顾到。
如此这样，基本的演讲就可以是一次成功的演讲了。
关于演讲怎么样消除紧张情绪，以上的方法简单有效，预祝你竞聘成功。
