你好，我是永德，用通俗易懂的话语解释心理学。鉴于此，我觉得你能发现自己的问题是好事，代表你也想努力纠正自己，确实在心理干预过程中，很容易从一个极端到另一个极端，当你意识到这一点，那么恭喜，你有很大几率能找到对策。你以前缺乏被关爱，导致你变得麻木，想融入又觉得自己在拒绝，我建议你可以试试放任和观察，所谓放任就是现阶段不要太执着于让自己马上纠正过来，欲速则不达，让自己明白这需要过程和时间，有时候当自己无感的时候稍微放任自己那种想法，人不一定要活成人人都喜欢的样子，这太累，100个人有100 种标准，这太难了，你需要的就是做好自己，坚持某些基本原则，比如诚实，友善，忠于职守。所谓观察就是观察自己的人际关系，看看周边人对你的反应，有些人很敏感，有些则会无感甚至麻木，你要做的就是感觉自己某些行为（比如对熟人不主动打招呼）过头后，可以试着去修改，给人家一个笑脸，你并没有任何损失，带给人家的却是你良好的形象和富有自信的感觉，任何事情都不要立求做到极致，normal也可以是一种态度。
好多人问这个问题，包括好多成功人士！也有好多人被折磨的了无牵挂，想一走了之！人到事处迷，每个身处于焦虑抑郁的人都痛苦万分，这种痛苦外人别人根本无法体会和理解，它是对过往痛苦恐惧的汇总和释放，这种前所未有的感受和症状压得人无法躲藏，也无处躲藏！无数次的希望过，可每次希望都被无情的浇灭过，循环往复，陷在泥潭里挣扎和看不到出口，直至万籁欲寂，万念俱黑！1.难道活该这样吗？呵呵，听说过物极必反吗？再糟糕的事情也有触到谷底的时候！触到谷底便是上升！2.能不能恢复？答：能！！！！！！3.有没有改善和恢复的捷径？当然有！焦虑抑郁是虚不固神，是虚证！虚则补之，阳能补虚→动能生阳！4.怎么动？运动，劳动，行动！树立生活下去的信念（正确认知），坚持如常生活（良性行为）！且行且珍惜，恢复路如还有困惑，可联系！
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题，希望能对您有所帮助！！很多时候我们不是自己真的病，而是在这个病中，我们可以获得一些好处，比如总会以我是病人，你们就不能照顾一下，考虑我一下？比如我都是病人，那么繁重的工作怎么还好意思还安排给我呢？比如我都是病人，这件事没办好也很正常嘛。记住如此了，就是能在病中获得没有病时的好处。就是疾病获益。由此就有一些人愿意沉溺在病中，不想病真的好起来！不知道您又是如何判断与感觉到自己的抑郁症减轻了？更不知道这些感觉抑郁症减轻了又更加痛苦的感觉是怎么来的？这些感觉又让您感觉到了什么？不知道，在您的抑郁症期间是否是专业的心理咨询师或者心理医生给予您指导？如果有的话，个人建议可以把您的感觉与感受向他们表达出来，看看他们会给予您什么答案？如果没有心理咨询师或心理医生帮助的话，个人建议还是到当地的专业机构寻求专业的帮助与指导！祝您开心！！？
