我曾经也抑郁过，虽然没有到抑郁症那么严重，但是也数次想要，也曾经整晚整晚站在阳台上无路可去，陷在痛苦和逼仄里面，焦躁焦虑里面，无法解脱。但是好在我走了出来，我救了自己。后来一位老先生给我讲人怎么去突破抑郁。让我又进一步巩固自己的心力。从而再也没有抑郁过，甚至到现在基本没有什么烦恼了。他当时是这样说的：重度抑郁是来自宿世因果的深层次考验，一旦突破和看清了抑郁的，走了出来，你将变成一个极其优秀的智慧者，人为什么会抑郁，看起来各自的抑郁原因，有很多不一样的区别。比如有的青少年是因为和父母无法沟通、内心压抑，对自己不满意，对未来失去信心，陷入了抑郁。比如有的女人，是因为情感上受挫、无法解脱，一直在抑郁中无法出离。比如有的男人是因为事业没有起色，赚钱遇到挫折，一时半会没有能力改变，于是对未来失去希望，陷入抑郁。很多人都有他们的不同的原因。可是这些原因，其实背后的逻辑都是一样，因生活的矛盾无法处理，而导致意识思维的紊乱。紊乱后，糟糕的负面情绪不断侵袭自己的头脑，折磨自己。好像一个沼泽，一旦陷进去，不断地往下沉，一挣扎，还沉地更深。心里又慌，一慌，继续胡乱挣扎，到了一定的深度，已经不相信别人能够帮到自己，任何伸过来的手他都不愿意去拉住了。他会在这泥沼的困缚里不再挣扎，任由自己继续陷下去，直到无法呼吸。可是，他们永远都不知道，这是自己在自己，他们其实是自己用自己的双手，在掐着自己的脖子，使得自己窒息。如果你抑郁了，记住，没有别人伤害你，没有什么事情足以让一个人，人只要够坚强，一定能活下去。人之所以抑郁，是因为我们把本来强大的心，自己定义为那么脆弱，那么弱小，我们自己把自己变成一个黏糊糊的胶水棒，所到之处，全部粘滞而来，撕都撕不开。在我们的意识里，对各种各样的人、各种各样的话语、事情，都在做着毫无道理的定义。于是，事情本来没什么，却对你产生了毁灭性的打击，一句话本来很平常，却能够像刀子一样划在你的身上。究其原因，就是你的自我在给世界瞎定义。其实，云在天空飘过，风在空中吹过，人在街上走过，它们都是那么自然正常，你的生活中发生的事情，你所担忧的那些事情，都是那么自然，是你在给他们贴标签，这件事糟糕，那件事幸运，这个是个灾难，这个人讨厌，那句话很毒，这些都是自我在玩魔术。然后你整个人都因此，陷入了相对的情绪困窘中。你假如有那么一刹那，能够意识到这些都是自己在折腾自己，和世界没有关系和别人没有关系，你会惊醒，哪怕你还不能够挣脱，但是解决这个观念上的关键之后，你就有彻底醒来的机会。我曾经在医院里遇到过各式各样陷入生命灾难中的人们，他们面对的情况，往往是抑郁症患者和重度抑郁的人都没有遇到过的情况。我见过一位三十多岁的脑梗偏瘫患者，他本是一个公司的技术精英，可是这场疾病毁掉了他的余生，他的偏瘫很严重已经不能自理，两个孩子还没读书，老婆已经崩溃了。他对我说，他不会害怕，他会尽力去恢复，尽力去面对以后的困难生活。还有一位六十多的老阿姨，她离婚了，自己还有残障，给人家扫地做清洁阿姨赚的很少，生活本来就很辛苦，但是唯一的儿子却因意外脑部重创，已经神志不清每天大小便失禁。老阿姨在医院淡定地跑上跑下张罗着，帮儿子清理，不停地抚慰着根本没有任何希望的儿子。我没有看到她流眼泪，她坚强的眼神，把我感动地。有一天我在一个披萨店吃东西，来了一位妈妈带着一个肥肥的七八岁的有点精神问题的儿子，来了几分钟，儿子开始发病，在前台疯狂吵闹，冲进去抢店家东西砸东西。这位妈妈使全身力气去阻止，汗如雨下刚刚按住儿子几分钟又复发。妈妈坚持要给儿子买一个披萨吃。最后他们娘俩安定下来，在一角吃着披萨。那位妈妈脸上露出难得的笑容。她看着她的儿子吃饭，眼角挂着泪，嘴上露出笑。我们每一天都能看到这个世界上，有无数的人，在地狱般的日子里煎熬着。我们有什么道理随便就放弃我们自己，就把自己往死里去逼。我们有什么理由不好好珍惜我们自己，不好好为自己的未来努力坚强起来。其实，只要我们知足了，就能很快走出来。要知道，这个世界上活着的六十亿人里面，那些真正的强者和智者，都是知足常乐的人。可是，一旦你走出了抑郁，你知道等着你的是什么吗？是从未如此清朗轻松的一整个世界，是充分的自由和自在，是比普通人多一副的智慧装备。突破抑郁、知道抑郁不过是自己在折磨自己，而走出来的人，他们有如下的特征：眉眼间没有了炽热焦灼和绝望，留下的是提纯后的清冷，这是一份难得的涅槃而来的理智。是一种再也不会随便动情动心的孤清。但是这样的孤清将一辈子把你保护地好好的。这种冰清的背后，是不轻易动心和激动的稳定心绪。是不随便摇摆的情绪，是了解世界万事无需自己过度表露的洒脱。2、不再对世界祈求什么？出离后的人，基本上自给自足，自己浇灌自己，自己满足自己，绝对不再对外界有任何祈求和依赖。他们的生活不再需要依靠别人的鼓励和赞美而建立，他们的情感已经可以自处，不再需要依据谁对他们的好坏来波动；他们无求了，就再也没有了可怜兮兮地脆弱。他们无求了，就从此变成了一个强大的人。他们懂得了，得与失都是暂时的幻相，他们不再为这个幻相要生要死这么傻了，他们不需要别人的给予，不需要他人的同情，不需要世界的包容，他们开始包容世界包容他人包容自己包容一切事，不管这事是好还是糟糕。度过苦难的人，不再愿意消耗一分钟来为自己的迷乱痴傻买单。他们知道每一分钟都是自己的难得的生命的时光点滴。随便浪费它们来烦恼纠结，是极其不值得的。他们知道了这个道理，就不再陷入颓废时间。他们开始积极享受自己的时光，不管干什么都很积极，或者说，都有一种安然，不会随便再丧气。他们开始用实际的工作和生活来填满自己的生命，他们认识到了做比想重要一万倍，想东想西，杂七杂八地思绪，是世界上最没用价值的事情。当他们习惯了不再把一件事反复在脑海里去拉扯撕裂激荡，他们的头脑从未如此轻松，于是他们学会了不想，只做。不想，只做，做一点就有一点的作用，否则什么都做不好，后果更加严重。唯一的好办法，就是只做不想。4、具有超强的勇气成功走出来的人，具备超强的勇气，再也不会害怕任何生命中的挑战，他见识过最低谷，在泥潭里挣扎窒息过，这样都走出来了，当然不会再害怕了。勇气是一个人在漫漫人生路上最应该具备的东西，我们的世界并不完美，我们的命运可能会很糟糕，但是只要我们有勇气，我们就能勇往直前披荆斩棘。勇气能够让很多困难慢慢改变程度、让你的命运改变。当一个人无畏了，就能直面任何挑战和灾难。因为在他面前，灾难都是过眼云烟。抑郁，不是什么病，心里放轻松，认真对待它就好，吃药也有帮助不用怀疑和抵触，不用觉得尴尬，其实大多数人都在不同的抑郁里沉沦，要有点耐心，时间困缚你，其实你也可以借由时间来解绑，它其实本是上天给你的一份珍贵礼物，因为你恰好有这样的因缘，但是你要懂得去拆礼物，不懂得拆礼物，就会陷入困境，只要懂得拆礼物，就会拥有别人无法想象的全新人生。常常去深呼吸，深呼吸、去试着停止你的满脑子想法。去外面走走，去和朋友见面聊天，去发泄情绪、去晒晒太阳，去吃自己喜欢的东西，去看看那些平凡人比你更差的人如敢乐观地活着。最后我有个秘密告诉你，每个人都有充满希望的未来，在乎你相信与否和愿意去接纳与否。
我患抑郁症差不多有10年的时间了（不仅有抑郁症，还有焦虑症，被害妄想症，社交恐惧症等），前三四年我不知道自己是患了重度抑郁症 ，只知道自己病了，全身上下、有里到外都不正常了，整天都死气沉沉，脑子里有各种各样的想法和，去医院检查不出来，看医生看不好，吃各种药吃不好，感觉自己快死了。抑郁症里的所有症状在我身上都发生过，比如说身体上的肌肉不停的跳动、心跳加速，发热发烧，头昏，胸闷，眼睛看不清，出现幻听幻视，牙痛，偏头痛最厉害了，脑袋反应迟钝，思维僵硬，记忆力变得很差，话都说不出来等等症状，是十分恐怖的。但抑郁症对我大脑造成的损害才是最大和最长久的，影响也最多的，到目前为止，大脑还是没有完全恢复过来的；而其他的身体上的症状可以通过吃抑郁症的药物很快能够得到缓解甚至消失。 经过几年了吃药和治疗，或许抑郁症已经基本上好了，但大脑还是没有完全恢复的，感觉还有阻碍在。在六七年的期间里，我不停的吃抗抑郁症的药物，听音乐
