俗话说‘’人生不如意,十之’‘。偶而情绪不稳定，焦虑和烦燥像大笑一样是人的正常生理反映。
但总是焦虑和烦燥就要好好找找原因，找准原因对症下药，才能真正快乐起来。
先自己分析一下，是身体不适，还是工作压力大，人际关系紧张，还是家庭关系不睦......
那么怎么做，才能稳定情绪，减轻焦虑和烦燥呢？
1.善待自己，不追求完美。
不苛求自己，凡事尽力了就可以，没有必要事事争第一。
2.多与知心明友，家人沟通，遇事多寻求帮助。
3.做个行动派，不要总徘徊在犹豫不决中，减少精神闪耗。
4.走出家门，多运动。换上运动鞋，爬爬山，散散步，鸟语花香，放松心情！
【@漫步云水间abc】希望我的回答对你有帮助。 祝你开开心心每一天！
应该是收支不平衡造成的。
调整好心态，身体健康是最值得庆幸的。现在好好休息，等到能出去的那一天，再继续努力工作。
