每个人的情绪都有低谷期和期。这是随着个人的心情来波动的，当我们的情绪到低谷期的时候，做什么事情都心不在焉，提不起精神来，这是一种正常的现象。
但是，情绪遇到低谷会影响我的工作效率以及工作质量。这是情绪低谷时带来的负面影响，那我们该如何把这种正常现象来带的负面影响给降到最低限度呢？
首先，要学会如何控制好自己的情绪，把消极的情绪降到最低。
其次，要学会如何转移情绪，把消极的情绪转移到别的地方去。
最后，要学会如何自我激励，鼓励自己，走出情绪的低谷。
情绪的低谷长期的存在，还会损害我们的身心健康，不论是在工作还是生活中都一种潜在的隐患，我们要勇于去消除隐患，保持好心态。凡事都要多激励自己，"没什么大不了的"。这样才能走出低谷，控制情绪。
情绪都控制不住，还谈什么好好工作。
假如现在你是一名销售员，在跟客户谈单的时候，总是唉声叹气，提不起精神来，这一单肯定是谈不成的。客户进店如果看到你这副无精打采的样子，第一反应就是这家店生意肯定不好。
你的情绪，严重点可以影响到一家店的兴衰。
所以我们要学会如何控制自己的情绪是至关重要的。
生气是人的本能反应，要想不生气，不计较，不抱怨，便学会放下，试着改变自己的心态。好的心态就是一种保护自己，不轻易受情绪影响的能力。
人这辈子不顺心、不如意的事太多了，怎么可能做到完全不生气，那是不可能的。只能让自己尽量少生气，想想人生苦短，小事糊涂，世事看淡，争来争去，争多争少都是一个结局，所以保持天天有个好心情！
遇到生气的亊和人，冷静想万病皆于生气，生出病来没人替，趁我们还活着，多开心，多快乐，别生气。因为有些事和人也不值得你生气。
回头冷静想想，生气发怒过后，你什么也没有得到，对方也不会因你生气而做出你希望的改变。所以，别再拿别人的错误来惩罚自己的身体！
家可以有争吵，但不能不包容，牙齿还会和舌头打架，待在一起久了有茅盾、有纷争是正常事，各退一步，大事化小，小事化了，宽恕别人，也是成全自己。
遇事少说话，平复心情，自然风平浪静！任何事情，只要想通想开了，堵在心口的石头自然就会落地。让笑容满面，让生活的一切都变得更好更轻松起来。
情绪管理是我们日常生活的必修课，但凡一个事业有成或者职场的领导者都有非常好的涵养和修养，涵养和修养就是为人处事的关键。如果说一个人的情绪不稳定就是管理不住自己的思想行为和肢体行为，如果这样的话，介意多问自己为什么，多跟正能量的接触，走动。情绪管理也是高情商的表现，不要排斥周边的一切事物，遇到任何的事先多思考，冷静。尽量少饮酒，做到不饮酒，可以适当抽烟。体育锻炼方面可以做些聚焦的运动，聚焦运动包括球类运动，就是运动的时候聚焦在有一点上。跑步，散步不属于聚焦运动。可以做些公益活动。公益活动可以有效提高的情绪管理。
如何建立亲和力？
总体而言，亲和力就是肢体行为和语言表情上的适度，才能让人更进一步信任达到舒服的程度。所谓的亲和力不是一昧或过度做作的让人感觉可以，相反，亲和力是一种骨子里深层次透露出来的魅力，未曾开口，便产生好感。
言归正传，建立亲和力几点个人建设性意见：
1【真诚自我】首先对人诚挚，自己要有信心，精神气要有。如果一个人连朝气也不具备，何谈让人信任；
2【交往坦诚】有道是：出门先看天空，归门要看面孔。有人说一里之外就能闻出伪君子的味道，说的就是表现太假，做作， 浓郁致使难以让人信任；
3【听人倾诉】与人交往当中，应适当让人阐述，恰当时再予以献言，劝导。多听他人述说，是容易让对方产生好感的；
4【量力而行】自己能做的事情尽力而为，切莫乱承诺，这是促进他人信任的源泉。言行不一致，只能适得其反，产生厌恶；
5【信任他人】每个人生长的环境，学识，背景，风俗习惯等等都不会一样，所以尽量做到体谅别人，而不是要求对方一定适应自己；
6【将心比下】人与人交往，交流，交织中，他人最喜欢听的，也最接地气的是坦荡，直言自己的缺点和缺陷。而非高谈论阔，特谈自己的功绩；
向别人传达信息是一回事，与别人沟通是另一回事。前者是自己会说一些有价值的话，后者是因为你也相信对方存在的价值！
