首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,现在让我带领你们一起走进这个问题,让我们一起探讨一下。我们的生活从来都不会一帆风顺,经历的磨难,付出的代价,是坎坷中为成长积累的宝贵经验。阅历越丰富,越会坦然接受前行中未知的困难与挫折,越懂得世事无常,平安就好。不可否认,总是有人为生活、为学习、为工作、为家庭、为健康付出过很多辛苦,但仍然不能走出困境,辛酸自知。生活所迫,各种压力真的不可避免,情绪上产生变化,当然也事出有因。但焦虑、害怕、紧张不但于事无补,相反我们的挫败意识还会因为不良情绪主宰,越陷越深,无法自拔。要知道,焦虑、害怕只会徒生烦恼,而烦恼又总是如影随形,挥之不去。长此以往,痛苦无休无止,生活变得索然无味,看不到希望。生活幸福、开心快乐是每个人的渴望,而焦虑、害怕就像绊脚石,清除了才有获得的机会。遇到问题告诉自己,焦虑、害怕什么问题都解决不了。在乱象中厘清思路,鼓起勇气,积极用行动去改变现状。努力过才知道行不行,认真做,才明白对与错。与其在无奈中苦苦挣扎,不如承认不足,勇敢面对。知行合一,才能在转变中发现惊喜。愿坚强常伴。
谢谢邀请 (原创答问)迟复见谅如果愿意 可以试试~心理动力音乐治疗方案(焦虑性头痛)1)选一首有自己感觉的 有节奏感的音乐(节奏明显有敲击 鼓点… 旋律跳动 卡顿…兼有的)…2)闭目聆听音乐…同时 双手的十指中指并拢 用指尖平面部位 跟随音乐的节奏叩击(以自己可以承受的力度) ~太阳穴 上下眼眶 内外眼角 眉心 额头 耳窝凹陷点及下颌边缘… 疼痛的地方多叩击…3)每次聆听音乐5-10分钟(或根据音乐的时间 听几遍)嗯…4)同时体验叩击部位的感受… 想象负性能量随叩击消散 排除… (如何想象…都不过分 都合理!)5)听完前面的音乐 结束叩击后 再选择听一首舒缓放松的音乐 体验心身放松 感受整体舒适…6)完成一个小结 深呼吸三次 睁开眼睛… 可以每天定期做 亦可在有症状感觉的时候进行…文字要义深藏~ 先乐后药(繁体字解读)(注明: 图片选自网络 )