在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑，造成自己更多的痛苦。应该把强迫症当成你身体的一部分，就像眼睛、鼻子一样，是身体的一部分。
强迫症的本质是人生遇到了比较大的困难，找不到出路，在一些无关的行为中寻求替代，在反复的思考中产生迷茫和困惑的恶性循环。
要打破这些强迫行为和强迫思维，就需要真正的面对人生的困难，开拓思路想办法。但是，这个困难恰好是强迫症者的瓶颈，关键是本人无法觉察到的原因。因此，找到优秀的专业心理老师，接受心理老师的心理分析和指导，是最关键的。
很多人崇尚自我疗愈，这是个美丽的神话，也恰恰是走不出强迫症等心理障碍的根源之一。这属于在思路上、选择上出现的错误，因此必须回到接受心理分析，接受指导的正确轨道上来。
这就好像汽车坏了，已经超出了自我修理的范畴，却仍然在自我调理，这时候最简单的方法就是告诉你，请到汽修厂修理。
也许你到过汽修厂，但是没修好，这不等于说仍然坚持自我修理，而是换一个汽修厂，换一个更有经验的更专业的汽修师傅，这才是正确的思路。
强迫症的确是一种非常痛苦的心理疾病。
如果方便，其实最直接的建议是获取专业的咨询辅导与治疗，这是让我们最快能走出症状的途径。
同时呢，你可以看一些书来自助，例如森田疗法，《强迫症的森田疗法》，《走出强迫的泥潭》《思维风暴》等，就是非常好的强迫症的自助类书籍。
当然还可以给你一些简单的建议，例如对于强迫的一些想法思维，不要跟着去分析思考那么多，当然也不要去对抗它，而是学会把那些担心的思维当做耳边风，虽然焦虑不安，但焦虑就让其焦虑吧，忍受一下焦虑，该干嘛干嘛，慢慢的反倒能够突破强迫症的循环。
当然，如果你是强迫行为的话，那么还需要逐渐的控制自己的行为。因为你越做强迫的行为，表面上看好像舒服，实际上是在强化症状。
强迫症虽然痛苦，但是却可以改变它需要时间，所以加油。
目前，对于强迫症的治疗手段主要有以下几种：
药物治疗：强迫症与脑内多种神经递质失衡有关，通过相应的药物可调整脑内5-羟色胺、多巴胺、谷氨酸能等神经递质的平衡；
心理治疗：和患者建立良好的治疗同盟，通过心理治疗技术发现并分析内心的矛盾，推动患者解决问题，促进心理健康和人格成熟；
物理治疗：对于难治性的强迫症患者可选择性采用物理治疗，包括经颅磁刺激、深部脑刺激、迷走神经刺激、改良电抽搐等。深部脑刺激这种神经外科干预手段对病情严重，慢性难治的强迫症患者有显效，但也有潜在的不良反应。使用时需注意权衡治疗风险与获益；
联合治疗：根据患者症状的性质和严重程度选择药物治疗、心理治疗、物理治疗或者其联合治疗；根据患者的个体情况，如患者年龄、性别、病程、症状特征、既往病史、心理社会因素等，来制定个体化的治疗方案。
强迫症的治疗效果比较慢，需要患者及家人耐心配合。建议强迫症患者服药至少3个月以上。另外，针对不同年龄层的患者，治疗方法也因人而异。儿童、青少年患者症状较轻的首选心理治疗，病情严重的，须配合药物治疗；成年人一般采用药物合并心理治疗；深部脑刺激治疗对慢性难治性的病人有一定疗效。
大话精神——为您的心理精神健康保驾护航！
